Duševno zdravje

Izboljšanje sposobnosti za obvladovanje stresa Stres ni vedno slab. V majhnih odmerkih vam lahko pomaga izvajati pod pritiskom in vas motivira, da naredite vse, kar lahko. Toda ko nenehno delate v nujnem načinu, vaš um in telo plačata ceno. Če se pogosto počutite izčrpanih in preobremenjenih, je čas, da ukrepate in ponovno vzpostavite ravnovesje živčnega sistema.

Preberi Več

Simptomi, zdravljenje in samopomoč pri kronični anksioznosti Ali ste preveč pozorni na stvari, ki se verjetno ne bodo zgodile, ali se počutite napete in zaskrbljene ves dan - včasih brez pravega razloga? Včasih vsakdo postane zaskrbljen, če pa so vaše skrbi in strahovi tako stalni, da vplivajo na vašo zmožnost delovanja in sprostitve, lahko imate generalizirano anksiozno motnjo.

Preberi Več

Obravnavanje odvisnosti od drog ali alkohola in težave, ki se pojavljajo pri duševnem zdravju Ko imate težave z zlorabo drog in duševno zdravje, kot je depresija, bipolarna motnja ali anksioznost, se to imenuje pojav motenj ali dvojne diagnoze. Ukvarjanje z zlorabo snovi, alkoholizmom ali zasvojenostjo z drogami ni nikoli preprosto, še težje pa je, če se prav tako borite s težavami v duševnem zdravju.

Preberi Več

Prepoznavanje znakov depresije starejših in pridobivanje zdravljenja Ali ste izgubili zanimanje za dejavnosti, s katerimi ste uživali? Ali se borite z občutki nemoči in brezupnosti? Ali vam je težje in težje priti skozi dan? Če je tako, niste sami. Depresija se lahko zgodi vsakemu od nas, ko staramo, ne glede na naše ozadje ali dosežke.

Preberi Več

Uporaba tehnik samopomoči za obvladovanje stresa Morda se vam zdi, da s stresom ne morete storiti ničesar. Računi ne bodo prenehali prihajati, nikoli več ur na dan, vaše delo in družinske obveznosti pa bodo vedno zahtevne. Ampak imaš veliko več nadzora kot si misliš.

Preberi Več

Nasveti za celjenje po spolnem napadu Trauma posilstva ali spolne zlorabe je lahko razbita, zaradi česar se počutite prestrašeni, sramotni in osamljeni ali zadušeni v nočnih morah, spominu in drugih neprijetnih spominih. Ampak ne glede na to, kako slabo se počutite zdaj, je pomembno, da se spomnite, da niste krivi za to, kar se je zgodilo, in lahko ponovno pridobite občutek varnosti in zaupanja.

Preberi Več

Kako ravnati z razdrobljeno anksioznostjo pri otrocih in malčkih To je naravno, da se vaš otrok počuti, ko se poslovite. Čeprav je težko, je anksioznost ločitve normalna stopnja razvoja. Z razumevanjem in s temi strategijami soočanja se lahko razbremeni anksioznost, ki se izogne, ko otrok postane starejši.

Preberi Več

Nasveti za premagovanje depresije Korak za korakom Depresija odvaja vašo energijo, upanje in vožnjo, zaradi česar je težko sprejeti ukrepe, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolje. Toda medtem ko premagovanje depresije ni hitro ali enostavno, to še zdaleč ni nemogoče. Ne morete si sami narediti, da boste »izskočili iz njega«, vendar imate več nadzora kot se zavedate - tudi če je vaša depresija huda in trmasto vztrajna.

Preberi Več

Pomagati ljubljenemu, medtem ko skrbi za sebe Ko nekdo, ki te skrbi, trpi zaradi posttravmatske stresne motnje (PTSD), lahko ostane občutek preobremenjenosti. Spremembe v vaši ljubljeni vas lahko skrbi ali celo prestrašijo. Morda se boste počutili jezni zaradi tega, kar se dogaja z vašo družino in odnosom, ali pa vas je prizadela razdalja in razpoloženje ljubljene osebe.

Preberi Več

Simptomi, zdravljenje in samopomoč za socialno anksioznost in socialno fobijo Mnogi ljudje občasno postanejo živčni ali samozavestni, na primer pri govoru ali intervjuju za novo delovno mesto. Toda socialna anksioznost ali socialna fobija je več kot le sramežljivost ali občasni živci. S socialno anksiozno motnjo je vaš strah pred sramoto zelo intenziven, pravzaprav, da se lahko zelo potrudite, da se izognete situacijam, ki bi ga lahko sprožile.

Preberi Več

Kognitivna vedenjska terapija (CBT), terapija z izpostavljenostjo in druga zdravila za anksioznost Če imate napade panike, obsesivne misli, nepopustljive skrbi ali onesposobitveno fobijo, lahko imate anksiozno motnjo. Ampak vam ni treba živeti z zaskrbljenostjo in strahom. Zdravljenje lahko pomaga in pri številnih težavah s tesnobo je zdravljenje dober začetek.

Preberi Več

Pomagati otrokom in mladostnikom z ADHD uspeh v šoli Šola ustvarja številne izzive za otroke z ADHD, vendar s potrpežljivostjo in učinkovitim načrtom lahko vaš otrok uspeva v razredu. Kot starš lahko z otrokom in njegovim učiteljem sodelujete pri izvajanju praktičnih strategij za učenje znotraj in zunaj učilnice.

Preberi Več

Simptomi, zdravljenje in samopomoč Občasno je normalno, da se vrnete in ponovno preverite, ali je likalnik izklopljen ali je vaš avto zaklenjen. Toda če imate obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD), postanejo obsesivne misli in kompulzivno vedenje tako potratne, da vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Ne glede na to, kaj počnete, ne morete se jih stresati.

Preberi Več

Vse, kar potrebujete za zdravljenje shizofrenije Diagnoza shizofrenije je lahko uničujoča. Morda se borite za jasno razmišljanje, upravljanje čustev, povezovanje z drugimi ljudmi ali celo za normalno delovanje. Toda če imate shizofrenijo, ne pomeni, da ne morete živeti polnega in smiselnega življenja.

Preberi Več

Nasveti za prenehanje kajenja in udarjanje cigaretnih navad za dobro Vsi poznamo tveganje za zdravje pri kajenju, vendar to ne olajša navade. Ne glede na to, ali ste kadilci ali pa kadilci, ki živijo v življenju, lahko prenehate z življenjem. Nikotin v cigaretah ponuja hiter in zanesljiv način za povečanje vaših obetov, lajšanje stresa in sprostitev.

Preberi Več

Simptomi, zdravljenje in pomoč za kompulzivno prenajedanje Vsi od časa do časa jemo preveč. Če pa se redno prenašate, medtem ko se počutite izven nadzora in nemočni, da bi prenehali, boste morda trpeli zaradi motenj prenajedanja. Lahko jedo do neugodja, nato pa vas prizadene občutek krivde, sramote ali depresije, nato pa se premagate zaradi pomanjkanja samonadzora ali pa skrbi, kaj bo kompulzivno prehranjevanje naredilo za vaše telo.

Preberi Več

Vzroki, simptomi in koraki za oživitev Za vse preveč veteranov je vrnitev iz vojaške službe sredstvo za spopadanje s simptomi posttravmatske stresne motnje (PTSD). Morda boste težko preuredili življenje iz vojske. Ali pa se lahko nenehno počutite na robu, čustveno otrpljen in odklopljen, ali blizu panike ali eksplozije.

Preberi Več

Obvladovanje dela in stresa Medtem ko je stres na delovnem mestu normalen, lahko prekomerni stres ovira vašo produktivnost in učinkovitost, vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje ter vpliva na vaše odnose in življenje. Lahko celo določi uspeh ali neuspeh na delovnem mestu. V svojem delovnem okolju ne morete nadzorovati vsega, vendar to ne pomeni, da ste nemočni, tudi če ste obtičali v težkem položaju.

Preberi Več

Vodnik za iskanje zdravljenja, ki delujejo Ali ste odrasli borijo z ADHD? Obstaja veliko varnih in učinkovitih zdravil, ki lahko pomagajo in zdravljenje ne pomeni nujno tablet ali zdravniških pisarn. Vsako dejanje, ki ga boste sprejeli za obvladovanje simptomov, se lahko obravnava kot zdravljenje. Medtem ko boste morda želeli poiskati strokovno pomoč na koncu, ste vi zadolženi.

Preberi Več

Kaj morate vedeti o benzodiazepinih in drugih anksioznih drogah Ko vas preplavi panika v srcu, paralizirana zaradi strahu ali izčrpana iz še ene neprespane noči, ki vas skrbi, boste naredili skoraj vse, da bi dobili pomoč. In ni dvoma, da, ko je anksioznost onemogočena, lahko zdravilo pomaga.

Preberi Več

Priljubljene Kategorije