Duševno zdravje

Prepoznavanje in ravnanje z zimskim bluesom Krajši dnevi in ​​hladnejše zimsko vreme lahko povzročijo, da se vsakdo počuti navzdol, še posebej, če živite daleč od ekvatorja. Zmanjšana svetloba, toplota in barva zime lahko povzročijo občutek melanholije, razdražljivosti ali utrujenosti. Toda če se ti občutki ponavljajo vsako leto, zaradi česar je težko delovati v zimskih mesecih, nato pa se umirijo spomladi ali v začetku poletja, morda trpite zaradi sezonske afektivne motnje.

Preberi Več

Kako prepoznati shizofrenijo in pomagati, ki jo potrebujete Shizofrenija je težavna motnja, ki pogosto otežuje razlikovanje med resničnim in neresničnim, jasno razmišljanje, upravljanje čustev, povezanost z drugimi in normalno delovanje. Če sumite, da imate shizofrenijo vi ali nekdo, ki ga imate radi, je lahko stresna in čustvena izkušnja.

Preberi Več

Ukvarjanje s procesom žalovanja in učenje zdravljenja Obvladovanje izgube nekoga ali nekaj, kar imate radi, je eden največjih življenjskih izzivov. Pogosto se lahko bolečina zaradi izgube obremenjuje. Lahko doživite vse vrste težkih in nepričakovanih čustev, od šoka ali jeze do neverovanja, krivde in globoke žalosti.

Preberi Več

Prepoznavanje znakov in simptomov problema pitja Ni vedno lahko ugotoviti, kdaj je vaš vnos alkohola prečkal črto od zmernega ali socialnega pitja do problematičnega pitja. Če pa uživate alkohol, da se spopadete s težavami ali se izognete slabemu, ste na potencialno nevarnem območju.

Preberi Več

Simptomi, zdravljenje in samopomoč pri PTSP-ju Po travmatičnih izkušnjah je normalno, da se počutite prestrašene, žalostne, zaskrbljene in prekinjene. Če pa se vznemirjenje ne zbledi in se počutite z nenehnim občutkom za nevarnost in bolečimi spomini, lahko doživite posttravmatsko stresno motnjo (PTSD).

Preberi Več

Ukvarjanje s travmo po nesreči ali vznemirjevalnem dogodku Čustveni davek zaradi travmatičnega dogodka lahko povzroči intenzivno, zmedeno in zastrašujoče čustva. In ta čustva niso omejena na ljudi, ki so doživeli dogodek. Obveščanje v obliki okroglih ur pomeni, da smo vsi bombardirani z grozljivimi podobami zaradi naravnih nesreč, nasilnih kaznivih dejanj in terorističnih napadov skoraj takoj, ko se pojavijo kjerkoli na svetu.

Preberi Več

Kako izgleda in kako dobiti pomoč Kot moški, radi mislimo o sebi kot o močnih in obvladovanju naših čustev. Ko se počutimo brezupno ali preobremenjeni z obupom, ga pogosto zanikamo ali poskušamo to prikriti. Ampak depresija je pogosta težava, ki prizadene mnoge od nas v nekem trenutku našega življenja. Medtem ko lahko depresija obremenjuje vaš dom in poklicno življenje, vam ni treba pretiravati.

Preberi Več

Ali so ADHD zdravila prava za vas ali vašega otroka? Zdravila lahko pomagajo zmanjšati simptome hiperaktivnosti, nepazljivosti in impulzivnosti pri otrocih in odraslih z ADHD. Vendar pa zdravila prihajajo s stranskimi učinki in tveganji - in niso edina možnost zdravljenja. Ne glede na to, ali ste starš ali bolnik, je pomembno, da se naučite dejstev o zdravilih za ADHD, tako da se lahko odločite, kaj je najbolje za vas ali vašega otroka.

Preberi Več

Starši otroci in najstniki po traumatskem dogodku Intenzivna, zmedena in zastrašujoča čustva, ki sledijo travmatskemu dogodku ali naravni nesreči, so lahko še bolj izrazita pri otrocih - ali so neposredno doživeli travmatični dogodek ali so bili večkrat izpostavljeni grozovitim medijskim podobam po .

Preberi Več

Kaj naj rečemo in kako utruditi druge s smrtjo, žalostjo in izgubo? Ko nekdo, ki te skrbi, teži po izgubi, je lahko težko vedeti, kaj naj rečem ali naredim. Morda se bojite vdiranja, govorjenja napačne stvari ali občutka, da se oseba, ki jo ljubite, še poslabša. Mogoče pa mislite, da lahko storite malo, da bi izboljšali stvari.

Preberi Več

Prepoznavanje znakov in simptomov ADHD-ja za odrasle in tega, kar lahko storite, je lahko ravnotežje za vsako odraslo osebo, če pa se znajdete v poznem, neorganiziranem, pozabljivem in preobremenjenem z vašimi odgovornostmi, lahko imate ADHD ali ADD. Pomanjkanje pozornosti prizadene veliko odraslih, in njena raznolikost frustrirajučih simptomov lahko ovira vse od vaših odnosov do kariere.

Preberi Več

Kognitivna vedenjska terapija (CBT), terapija z izpostavljenostjo in druga zdravila za anksioznost Če imate napade panike, obsesivne misli, nepopustljive skrbi ali onesposobitveno fobijo, lahko imate anksiozno motnjo. Ampak vam ni treba živeti z zaskrbljenostjo in strahom. Zdravljenje lahko pomaga in pri številnih težavah s tesnobo je zdravljenje dober začetek.

Preberi Več

Nasveti za opazovanje in spopadanje z narcisi Ali ste v frustrirajučem odnosu z nekom, ki pričakuje stalno pozornost in občudovanje, vendar se ne zdi sposoben upoštevati vaših potreb in občutkov? Nekdo, ki misli, da so boljši od vseh drugih in da ga je treba ustrezno obravnavati?

Preberi Več

Spopadanje s stresom izgube zaposlitve Izguba zaposlitve je ena najbolj stresnih življenjskih izkušenj. Normalno je, da se počutite jezni, bolni ali depresivni, žalujete za vsem, kar ste izgubili, ali se počutite zaskrbljeni glede tega, kaj ima prihodnost. Izguba zaposlitve in brezposelnost vključuje veliko sprememb naenkrat, kar lahko povzroči občutek za namen in samospoštovanje.

Preberi Več

Uporaba odziva na sprostitev na stres Za mnoge od nas sprostitev pomeni zoniranje pred televizorjem ob koncu stresnega dne. Toda to le malo prispeva k zmanjšanju škodljivih učinkov stresa. Za učinkovit boj proti stresu moramo aktivirati naravni relaksacijski odziv telesa. To lahko storite s prakticiranjem tehnik sprostitve, kot so globoko dihanje, meditacija, ritmična vadba in joga.

Preberi Več

Kako se bolje počutiti, ne da bi se sam poškodoval? Rezanje in samopoškodovanje je lahko način spopadanja s težavami. Lahko vam pomaga izraziti občutke, ki jih ne morete izraziti z besedami, vas odvrniti od svojega življenja ali sprostiti čustveno bolečino. Potem se boste verjetno počutili bolje - vsaj za nekaj časa. Potem pa se boleči občutki vrnejo in čutite željo, da bi se ponovno poškodovali.

Preberi Več

Kako pomagati nekomu, ki je samomorilen in rešiti življenje Samomorilska oseba morda ne prosi za pomoč, vendar to ne pomeni, da pomoč ni potrebna. Ljudje, ki si vzamejo življenje, ne želijo umreti - samo želijo prenehati boleti. Preprečevanje samomorov se začne s prepoznavanjem opozorilnih znakov in njihovo jemanjem resno.

Preberi Več

Kaj lahko storite, da podprete prijatelja ali družinskega člana Če imate ljubljeno osebo z bipolarno motnjo, lahko obremenjujete vaše odnose in prekinete vse vidike družinskega življenja. Toda vaše potrpljenje, ljubezen in podpora lahko resnično spremenijo njihovo zdravljenje in okrevanje. Pomagate lahko tako, da se naučite vse, kar lahko o bolezni, ponudite upanje in spodbudo, spremljate njihove simptome in postanete partner pri zdravljenju vaše ljubljene osebe.

Preberi Več

Vloga zdravil pri zdravljenju bipolarne motnje Če imate bipolarno motnjo, bo zdravilo najverjetneje del vašega načrta zdravljenja. Ker je iskanje pravega zdravila in odmerka lahko težavno, je pomembno, da tesno sodelujete s strokovnjakom in redno ponovno ocenjujete vaše zdravilo. Pomembno je tudi vedeti, da je jemanje zdravil le eden od vidikov uspešnega programa zdravljenja.

Preberi Več

Znaki, simptomi, nasveti za obvladovanje in zdravljenje Otrok je stresen - ne glede na to, koliko ste se veselili tega ali koliko ljubite svojega otroka. Glede na pomanjkanje spanja, nove odgovornosti in pomanjkanje časa zase, ni presenetljivo, da se veliko novih mame počuti kot da so na čustvenem rollercoasteru.

Preberi Več

Priljubljene Kategorije