Zdravo življenje

Kako najti pravo službo z izgradnjo odnosov Mreženje je strategija, ki razkriva več priložnosti in več možnosti. To je način povezovanja z drugimi: ljudje, ki jih poznate, vendar ne vedo, in nove ljudi, ki jih še niste poznali. Mreženje se začne z miselnostjo in namenom, da odkrijemo, raziščemo in smo odprti za to, s čimer lahko naletimo.

Preberi Več

Recepti in izdelki brez recepta To je sredi noči in gledate v strop, razmišljate o delu, računih ali otrocih. Spanje ne bo prišlo, zato pridete do tabletke za spanje. Ali ste vedeli, da so zdravila za spanje le redko namenjena za več kot kratkotrajno uporabo? Lahko povzročijo odvisnost in toleranco, koristi pa ne prevladajo vedno več.

Preberi Več

Enostavni načini za načrtovanje, uživanje in držanje zdrave prehrane Zdravo prehranjevanje ne zadeva strogih prehranskih omejitev, ostane nerealno tanko ali se odvzema živil, ki jih ljubiš. Namesto tega gre za občutek odličnosti, več energije, izboljšanje zdravja in povečanje razpoloženja. Če se počutite preobremenjeni z vsemi nasprotujočimi se prehranskimi in prehranskimi nasveti, niste sami.

Preberi Več

Kako skrbeti za psa ali mačko vam pomaga pri spopadanju z depresijo, anksioznostjo in stresom Če ste kdaj imeli hišnega ljubljenčka, že veste, koliko zabave in naklonjenosti lahko prinesejo. Ampak ali ste vedeli, da hišni ljubljenčki prav tako prihajajo z zelo močnimi duševnimi in telesnimi koristmi za zdravje? Predvsem psi in mačke lahko zmanjšajo stres, tesnobo in depresijo, lajšajo osamljenost, spodbujajo vadbo in igrivost ter celo izboljšajo vaše zdravje srca in ožilja.

Preberi Več

Kako izbrati ali spremeniti karierne poti in najti zadovoljstvo pri delu Ali ste šele zapustili šolo, iskali priložnosti, ki so omejene na vašem trenutnem položaju, ali pa je, kot mnogi v tem gospodarstvu, ki se soočajo z brezposelnostjo, morda čas, da ponovno pretehtate svojo poklicno pot. Z učenjem, kako raziskovati možnosti, uresničevati svoje moči in pridobivati ​​nove spretnosti ter zbirati pogum za spremembo, lahko odkrijete kariero, ki je prava za vas.

Preberi Več

Preprosti koraki za spanje v nočni spanec Spanje dobro vpliva tudi na vaše duševno in fizično zdravje ter kakovost vašega budnega življenja. Pade na kratko in lahko povzroči veliko škodo na vašo dnevno energijo, produktivnost, čustveno ravnotežje in celo na vašo težo. Toda mnogi od nas redno premetavajo in se obračajo ponoči, ker se trudimo dobiti spanec, ki ga potrebujemo.

Preberi Več

Pomoč otroku pri doseganju in ohranjanju zdrave teže Kot starš, je nekaj stvari prijaznejše od vašega popolnega obraza ali debelih kolen vašega malčka. Pri nekaterih otrocih pa se lahko ta sladka dojenčka spremeni v zdravje. Če gledate, kako se vaš otrok bori s svojo težo, se lahko počutite sami ali nemočni; v resnici niste niti vi.

Preberi Več

Simptomi, določanje vzroka in možnosti zdravljenja Nenadni napadi spanja in izguba nadzora mišic, ki jih povzroča narkolepsija, so lahko zastrašujoči, neprijetni in povzročajo resne motnje v vašem življenju. Navadne dnevne dejavnosti, kot so vožnja, kuhanje ali celo hoja, lahko postanejo nevarne in ekstremna dnevna zaspanost lahko obremeni delo, šolo in intimne odnose.

Preberi Več

Hrana za krepitev kosti in preprečevanje osteoporoze Kalcij je ključna hranilna snov, ki jo mnogi v naši prehrani spregledajo. Skoraj vsaka celica v telesu uporablja kalcij na nek način, vključno z živčnim sistemom, mišicami in srcem. To je bistveni gradnik za vseživljenjsko zdravje kosti tako pri moških kot pri ženskah. Če ne dobite dovolj kalcija v prehrani, lahko to prispeva k anksioznosti, depresiji in težavam s spanjem.

Preberi Več

Izgradnja veščin, ki lahko konfliktov spremenijo v priložnosti Konflikt je običajen del vsakega zdravega odnosa. Navsezadnje ni mogoče pričakovati, da bi se dva človeka ves čas dogovorila o vsem. Ključno je, da se ne izognemo konfliktom, ampak se naučimo, kako ga rešiti na zdrav način. Ko se konflikt ne upravlja pravilno, lahko povzroči veliko škodo razmerju, vendar pa, ko se ravna na spoštljiv in pozitiven način, je konflikt priložnost za okrepitev vezi med dvema osebama.

Preberi Več

Kako se spopasti z omejitvami, premagati izzive in zgraditi izpolnitev življenja Prilagajanje življenju z invalidnostjo je lahko težaven prehod. Vsi se nagibamo k temu, da svoje zdravje jemljemo za samoumevno, dokler ni več. Potem je preveč preprosto obseden s tem, kar smo izgubili. Medtem ko se ne morete vrniti v preteklost, da bi bili bolj zdravi ali si želeli oddaljenih omejitev, lahko spremenite način razmišljanja in se soočite s svojo invalidnostjo.

Preberi Več

Nasveti za zdravo prehranjevanje, ki preprečujejo, nadzorujejo in obračajo sladkorno bolezen Ljudje s sladkorno boleznijo imajo skoraj dvojno tveganje za bolezni srca in so v večjem tveganju za razvoj duševnih motenj, kot je depresija. Toda večina primerov sladkorne bolezni tipa 2 je mogoče preprečiti, nekatere pa se lahko celo spremenijo. Sprejeti ukrepe za preprečevanje ali obvladovanje sladkorne bolezni ne pomeni živeti v pomanjkanju; to pomeni uživanje okusne, uravnotežene prehrane, ki bo povečala vašo energijo in izboljšala vaše razpoloženje.

Preberi Več

Kako vam davanje drugim omogoča, da ste bolj zdravi in ​​srečnejši Z zasedenimi življenji je težko najti čas za prostovoljno delo. Vendar so koristi prostovoljstva ogromne za vas, vašo družino in vašo skupnost. Pravilno ujemanje vam lahko pomaga zmanjšati stres, najti prijatelje, se povezati s skupnostjo, se naučiti novih veščin in celo pospešiti svojo kariero.

Preberi Več

Izboljšanje komunikacijskih veščin v vašem delu in osebnih odnosih Učinkovita komunikacija zveni tako, kot bi morala biti nagonska. Toda vse prepogosto, ko poskušamo komunicirati z drugimi, nekaj zaide. Pravimo ena stvar, druga oseba sliši nekaj drugega, prihaja pa do nesporazumov, frustracij in konfliktov.

Preberi Več

Kako zmanjšati tveganje z živili, ki se borijo proti raku Čeprav ni čarobne hrane ali prehrane, ki bi zagotovila ozdravitev ali preprečitev raka, lahko dejavniki načina življenja, vključno z vašo prehrano, pomembno vplivajo na zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni. In če se trenutno borite proti raku, lahko sedaj z ustrezno prehrano pomagate ohraniti svojo moč in povečati čustveno počutje, ko se zdravite.

Preberi Več

Izboljšanje zdravja z domačimi jedmi Eden od najpreprostejših načinov za izboljšanje duševnega in telesnega zdravja je pripraviti več obrokov doma. Medtem ko smo vsi radi udobje restavracije in takeout hrane, ko kuhate doma imate veliko večji nadzor nad tem, kar jeste. Tudi pri pripravi samo nekaj obrokov doma vsak teden lahko povečate energijo, povečate razpoloženje, stabilizirate svojo težo in zmanjšate tveganje za resne bolezni.

Preberi Več

Stolne vaje in fitnes Nasveti za ljudi s poškodbami ali motnjami Ni vam treba imeti popolne mobilnosti, da bi izkusili zdravstvene koristi vadbe. Če so poškodbe, invalidnost, bolezen ali težave s težo omejevale vašo mobilnost, še vedno obstaja veliko načinov, kako lahko z vadbo povečate razpoloženje, ublažite depresijo, lajšate stres in anksioznost, povečate samospoštovanje in izboljšate svoj pogled na življenje. življenja.

Preberi Več

Naredite vadbo kot prijeten del vašega vsakdanjega življenja Že veste, da obstaja veliko veliko razlogov za vadbo - od izboljšanja energije, razpoloženja, spanja in zdravja do zmanjšanja anksioznosti, stresa in depresije. Podrobni napotki za vadbo in načrti za vadbo so samo en klik stran. Toda če bi bilo dovolj, če bi vedeli, kako in zakaj vaditi, bi bili vsi v formi.

Preberi Več

Pet nasvetov za več zadovoljstva in veselja iz življenja Vsi želimo biti srečni. Pravica do prizadevanja za srečo je celo zapisana v zakon o pravicah naše države. Toda kako to storiti? Je mogoče celo postati srečnejša oseba? In če je tako, kakšen je najboljši način za to? Raziskovalci na področju pozitivne psihologije so preučevali ta vprašanja, odgovori pa so spodbudni.

Preberi Več

Priljubljene Kategorije