Zdravljenje otrok z ADHD

Iskanje najboljšega zdravljenja za motnjo pri vašem otroku

Zdravljenje ADHD ni le v zvezi z jemanjem zdravil. Obstaja veliko drugih učinkovitih zdravil, ki lahko pomagajo otrokom z ADHD izboljšati svojo sposobnost, da skrbijo, nadzorujejo impulzivno vedenje in omejujejo hiperaktivnost. Hranljivi obroki, igra in vadba ter učenje boljših socialnih veščin so del uravnoteženega načrta zdravljenja, ki lahko izboljša uspešnost v šoli, izboljša odnose z otrokom in zmanjša stres in frustracije.

Zdravljenje ADHD: Zdravilo ni edini odgovor

Stimulanti, kot sta Ritalin in Adderall, so pogosto predpisani za hiperaktivnostno motnjo s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali ADD), vendar morda niso najboljša možnost za vašega otroka - in zagotovo niso edino zdravljenje.

Zdravila za ADHD lahko pomagajo vašemu otroku, da se bolje osredotoči ali mirno sedi, vsaj kratkoročno. Do danes pa je malo dokazov, da dolgoročno izboljšujejo šolske dosežke, odnose ali vedenjske težave. In tudi kratkoročno, zdravila ne bodo rešila vseh težav ali popolnoma odpravila simptomov ADHD.

Poleg tega obstajajo pomisleki glede učinkov teh močnih zdravil na otrokove razvojne možgane. Neželeni učinki, kot so razdražljivost, izguba apetita in nespečnost, so lahko tudi problematični.

Bottom line: zdravilo je orodje, ne zdravilo.

Vsakdo se na zdravila ADHD odzove drugače. Nekateri otroci doživljajo dramatične izboljšave, medtem ko drugi doživljajo malo ali nič olajšave. Neželeni učinki se razlikujejo tudi od otroka do otroka, za nekatere pa so daleč od koristi. Ker se vsi odzivajo drugače, je za iskanje pravega zdravila in odmerka potrebno nekaj časa.

Zdravila za ADHD so bolj učinkovita v kombinaciji z drugimi zdravili. Vaš otrok bo prejel veliko več od vaših zdravil, če bo prav tako izkoristil druge oblike zdravljenja, ki poučujejo nove spretnosti obvladovanja.

Zdravljenje z ADHD je treba vedno skrbno spremljati. Zdravljenje zdravil za ADHD vključuje več kot samo jemanje tabletk in pozabljanje na to. Zdravnik vašega otroka bo moral spremljati neželene učinke, spremljati, kako se počuti vaš otrok, in ustrezno prilagoditi odmerek. Kadar zdravila za ADHD niso skrbno nadzorovana, je manj učinkovito in bolj tvegano.

Če se odločite, da boste otroku dali zdravilo, to ne pomeni, da mora ostati v njej za vedno. Čeprav ni varno, da se odbijejo in se na katero koli zdravilo večkrat, se lahko varno odločite, da prenehate z zdravljenjem ADHD vašega otroka z zdravili, če stvari ne gredo dobro. Če želite, da vaš otrok preneha jemati zdravila, se prepričajte, da zdravnika seznanite s svojimi načrti in z njimi delajte, da počasi odpravite zdravila.

Zdravljenje ADHD se začne doma

Kot starši močno vplivate na zdravljenje vašega otroka. Dokazi kažejo, da lahko prehranjevanje z zdravo prehrano, veliko telesne vadbe in druge pametne dnevne izbire pomagajo vašemu otroku obvladati simptome ADHD. To pomeni, da bo vaš otrok lahko začel zdravljenje za ADHD danes - doma.

Moč vadbe pri zdravljenju ADHD

Prednosti »zelenega časa«

Študije kažejo, da lahko preživljanje v naravi zmanjša simptome ADHD pri otrocih. Otroka spodbujajte, da se igra zunaj vsaj 30 minut vsak dan, če je mogoče.

Vadba je eden od najlažjih in najučinkovitejših načinov za zmanjšanje simptomov ADHD. Fizična aktivnost takoj poveča raven dopamina, noradrenalina in serotonina v možganih, kar vse vpliva na osredotočenost in pozornost. Na ta način vadba in zdravila za ADHD, kot sta Ritalin in Adderall, delujejo podobno. Toda za razliko od ADHD zdravil, vaja ne zahteva recepta in je brez stranskih učinkov.

Aktivnosti, ki zahtevajo veliko pozornosti do gibanja telesa, kot so ples, gimnastika, borilne veščine in rolkanje, so še posebej primerne za otroke z ADHD. Tudi ekipni športi so dobra izbira. Družbeni element jih ohranja zanimive.

Pomen spanja pri zdravljenju ADHD

Redno kakovost spanja lahko privede do velikega izboljšanja simptomov ADHD. Vendar pa mnogi otroci z ADHD imajo težave s spanjem ponoči. Včasih so te težave s spanjem posledica stimulativnih zdravil, zmanjšanje odmerka ali prenehanje jemanja zdravila pa bo rešilo problem.

Toda velik odstotek otrok z ADHD, ki ne jemljejo stimulansov, ima tudi težave s spanjem. Če je vaš otrok eden izmed njih, vam lahko pomagajo naslednji nasveti.

  • Nastavite običajno spanje (in ga uveljavite).
  • Če vaš otrok obdrži ozadje, poskusite zvočni stroj ali ventilator.
  • Izklopite vso elektroniko (TV, računalnik, video igre, iPhone) vsaj eno uro pred spanjem.
  • Zvečer omejite telesno aktivnost.

Dobra prehrana lahko pomaga zmanjšati simptome ADHD

Študije kažejo, da kaj in kdaj jem, je razlika pri upravljanju ADHD.

Načrtujte redne obroke ali prigrizke, ki niso več kot tri ure narazen. To bo pomagalo ohranjati enakomeren krvni sladkor vašega otroka, kar bo zmanjšalo razdražljivost in podprlo koncentracijo in osredotočenost.

Poskusite vključiti malo beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov ob vsakem obroku ali prigrizku. Ta živila bodo otroku pomagala, da se počutijo bolj pozorni, medtem ko zmanjšujejo hiperaktivnost.

Preverite nivoje cinka, železa in magnezija v otroku. Mnogi otroci z ADHD imajo pri teh pomembnih mineralih nizko raven. Povečanje njihove ravni lahko pomaga nadzorovati simptome ADHD. Povečanje železa je lahko še posebej koristno. Ena študija je pokazala, da dodatek železa izboljša simptome skoraj toliko kot jemanje stimulansov.

Dodajte več omega-3 maščobnih kislin v prehrano vašega otroka. Študije kažejo, da omega-3 zmanjšujejo hiperaktivnost in impulzivnost ter povečujejo koncentracijo pri otrocih (in odraslih) z ADHD. Omega-3 se nahajajo v lososu, tuni, sardelah in nekaterih jajcih in mlečnih izdelkih. Vendar pa je najlažji način za povečanje vnosa vašega otroka z dodatki ribjega olja.

Poklicno zdravljenje ADHD

Čeprav obstaja veliko načinov, kako lahko pomagate otroku z ADHD-jem doma, boste morda želeli poiskati strokovno pomoč na poti. Strokovnjaki ADHD vam lahko pomagajo razviti učinkovit načrt zdravljenja za vašega otroka. Ker se ADHD najbolje odziva na kombinacijo zdravljenja in strategij, je priporočljivo posvetovati se z več strokovnjaki.

Če želite poiskati zdravnike, ki se zdravijo z ADHD, se lahko obrnete na svojega zdravnika, svojega pediatra, lokalne bolnišnice ali klinike. Drugi viri za reference ponudnikov vključujejo vašo zavarovalnico, uradnike v šoli vašega otroka ali lokalno skupino za podporo staršem.

Psihiatri za otroke in mladostnike:

  • Diagnosticiramo ADHD in predpisujemo zdravila

Psihologi:

  • Diagnosticiramo ADHD in nudimo terapijo pogovora
  • Pomagajte ljudem z ADHD, da raziščejo svoja čustva

Kognitivno-vedenjski terapevti:

  • Pripravite programe za spreminjanje vedenja v šoli, na delovnem mestu in doma
  • Določite konkretne cilje za obnašanje in dosežke
  • Pomagajte družinam in učiteljem ohraniti nagrade in posledice

Izobraževalci:

  • Poučite tehnike za uspeh v šoli
  • Pomagajte otrokom, da dobijo namestitev iz šole
  • Obvestite družine o podporni tehnologiji

Vedenjska terapija za ADHD

Vedenjska terapija, znana tudi kot sprememba vedenja, se je izkazala za zelo uspešno zdravljenje za otroke z ADHD. To je še posebej koristno kot sočasno zdravljenje otrok, ki jemljejo stimulativna zdravila in vam lahko celo omogočijo zmanjšanje odmerka zdravila.

Vedenjska terapija vključuje krepitev želenega vedenja z nagradami in pohvalami ter zmanjševanje problematičnega vedenja z določanjem omejitev in posledic. Na primer, ena od intervencij je lahko, da učitelj nagradi otroka, ki ima ADHD, da naredi majhne korake v smeri dviga roke, preden govori v razredu, tudi če otrok še vedno zabrisuje komentar. Teorija je, da nagrajevanje boja proti spremembam spodbuja polno novo vedenje.

Terapija vedenja za ADHD pri otrocih

Po podatkih Ameriške pediatrične akademije obstajajo tri osnovna načela za vsak pristop k vedenju:

  1. Določite določene cilje. Za vašega otroka nastavite jasne cilje, na primer ostanite osredotočeni na domačo nalogo za določen čas ali delite igrače s prijatelji.
  2. Zagotoviti nagrade in posledice. Dajte otroku določeno nagrado (pozitivno okrepitev), ko pokaže želeno vedenje. Dajte svojemu otroku posledice (nezaželen rezultat ali kazen), če ne uspe doseči cilja.
  3. Uporabljajte nagrade in posledice. Dolgotrajna uporaba nagrad in posledic bo pozitivno vplivala na vedenje vašega otroka.

Kot starši lahko za svojega otroka, ki ima ADHD s pomočjo vedenjskega strokovnjaka, kot je kognitivno-vedenjski terapevt, nastavite prilagojen program za spreminjanje vedenja. Kognitivno-vedenjski terapevt se osredotoča na praktične rešitve vsakodnevnih vprašanj. Tovrstni terapevt lahko vzpostavi program spreminjanja vedenja in posledic za vašega otroka doma in v šoli ter vam pomaga pri oblikovanju otrokovega vedenja.

Potrpežljivost je ključna pri vedenjski terapiji, saj so ljudje z ADHD-jem znani po svojih simptomih. Nekega dne se lahko vaš otrok lepo obnaša, naslednji pa se vrne v stare vzorce. Včasih se zdi, kot da usposabljanje ne deluje. Sčasoma pa vedenjsko zdravljenje izboljša simptome ADHD.

Usposabljanje za socialne veščine

Ker imajo otroci z motnjo pomanjkanja pozornosti pogosto težave s preprostimi socialnimi interakcijami in se borijo z nizko samozavestjo, je druga vrsta zdravljenja, ki lahko pomaga pri usposabljanju za socialne veščine. Običajno poteka v skupinskih okoljih, usposabljanje za socialne veščine vodi terapevt, ki pokaže ustrezno vedenje in nato otroke vadijo, da jih ponavljajo. Skupina socialnih veščin uči otroke, kako „prebrati“ reakcije drugih in kako se obnašati bolj sprejemljivo. Skupina za socialne veščine bi morala tudi delati na prenosu teh novih veščin v resnični svet.

Za skupino socialnih veščin v vaši bližini zaprosite za napotitev svojega šolskega psihologa ali lokalne zdravstvene ambulante.

Nasveti za podporo zdravljenja vašega otroka z ADHD

Otroci z ADHD imajo pogosto težave pri prevajanju tega, kar so se naučili, iz ene nastavitve v drugo. Na primer, morda so se naučili, kako nadzorovati impulzivne izbruhe v šoli, vendar nestrpno motijo ​​druge doma.

Da bi spodbudili pozitivne spremembe v vseh okoljih, potrebujejo otroci z ADHD doslednost. Pomembno je, da se starši otrok z ADHD učijo uporabljati tehnike vedenjske terapije doma. Pri otrocih z ADHD je večja verjetnost, da bodo izpolnili naloge, ko bodo naloge izvedene v predvidljivih vzorcih in na predvidljivih mestih, tako da bodo vedele, kaj lahko pričakujejo in kaj naj bi počele.

Sledite rutini. Pomembno je določiti čas in prostor za vse, kar otroku z ADHD pomaga razumeti in izpolniti pričakovanja. Vzpostavite preproste in predvidljive rituale za obroke, domače naloge, igro in posteljo.

Uporabite ure in uro. Razmislite o postavitvi ure po vsej hiši, z veliko v vaši otroški spalnici. Dovolite dovolj časa za to, kar potrebuje vaš otrok, kot je domača naloga ali se pripravite zjutraj.

Poenostavite urnik vašega otroka. Izogibanje mirujočemu času je dobra ideja, toda otrok z ADHD-jem lahko postane še bolj raztresen in »uničen«, če je v šoli preveč dejavnosti.

Ustvarite mirno mesto. Poskrbite, da bo vaš otrok imel tiho, zasebno sobo. Veranda ali spalnica lahko dobro deluje - dokler ni na istem mestu kot otrok, ki gre na čas.

Postavite zgled za dobro organizacijo. Ustvarite svoj dom na organiziran način. Poskrbite, da vaš otrok ve, da ima vse svoje mesto. Čim bolj je možna urednost in organiziranost modelov vlog.

Pomen pohvale

Ko vzpostavljate dosledno strukturo in rutino, ne pozabite, da otroci z ADHD pogosto prejemajo kritike. Bodite pozorni na dobro vedenje - in ga pohvalite. Hvaležnost je še posebej pomembna za otroke, ki imajo ADHD, ker jih običajno tako malo. Nasmeh, pozitivni komentar ali druga nagrada od vas lahko izboljšajo pozornost, koncentracijo in nadzor impulzov vašega otroka. Naredite vse, kar je v vaši moči, da se osredotočite na pozitivno pohvalo za ustrezno obnašanje in dokončanje naloge, hkrati pa dajte čim manj negativnih odzivov na neprimerno vedenje ali slabo izvajanje nalog. Nagradite svojega otroka za majhne dosežke - to bo vodilo k večjim uspehom na poti.

Priporočeno branje

Moj otrok je bil diagnosticiran z ADHD: kaj zdaj? - Vodnik staršev glede možnosti zdravljenja. (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni)

Zdravljenje ADHD - Vključuje opise različnih vrst zdravljenja in terapij ADHD. (MyADHD.com)

Vadba in ADHD Brain - Vaja kot zdravljenje za ADHD. (ADDitude)

Vlak možganov: uporaba nevrofeedback za zdravljenje ADHD (NPR) t

Avtorji: Jocelyn Block, M.A., in Melinda Smith, M.A. Zadnja posodobitev: oktober 2018.

Poglej si posnetek: ADHD in vklop otroka v druzbo (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije