Nasveti za Alzheimerjevo in demenco skrbnike

Priprava na cesto naprej in pridobivanje pomoči, ki jo potrebujete

Skrb za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali drugo vrsto demence vpliva na vsak vidik vašega vsakodnevnega življenja. Ker bolnik z Alzheimerjevo boleznijo izgubi eno sposobnost za drugo, se negovalec sooča s testi vzdržljivosti, reševanja problemov in prožnosti. Ohranjanje vaše čustvene in fizične pripravljenosti je ključnega pomena, ne samo za vas, ampak tudi za osebo, ki jo skrbite. Priprava sebe, razumevanje izkušnje vaše ljubljene osebe in iskanje podpore drugih vam lahko pomaga pri uspehu na potovanju.

Potovanje z Alzheimerjevo in demenco

Skrb za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco je lahko dolgo, stresno in močno čustveno potovanje. Ampak nisi sam. V Združenih državah Amerike je približno 15 milijonov ljudi, ki skrbijo za nekoga z demenco in milijone drugih po vsem svetu. Ker trenutno ni zdravila za Alzheimerjevo bolezen - in le omejeno zdravljenje je na voljo za simptome - je vaša skrb, ki lahko kar najbolj vpliva na kakovost življenja vaše ljubljene osebe. To je izjemno darilo.

Vendar pa lahko tudi oskrba postane vsestranska. Ker se kognitivne, fizične in funkcionalne sposobnosti vaše ljubljene osebe v določenih letih zmanjšujejo, je enostavno postati preobremenjen in zanemariti lastno zdravje in dobro počutje. Breme negovanja lahko poveča tveganje za pomembne zdravstvene težave in ocenjuje se, da bo 30 do 40 odstotkov negovalcev z demenco doživelo depresijo, visoko stopnjo stresa ali izgorelost. Skoraj vse osebe, ki skrbijo za Alzheimerjevo bolezen ali demenco, bodo v določenem času občutile žalost, tesnobo, osamljenost in izčrpanost. Iskanje pomoči in podpore na poti nista razkošje za negovalce; to je nujnost.

Tako kot vsak posameznik z Alzheimerjevo boleznijo napreduje drugače, tako se lahko tudi izkušnje oskrbe zelo razlikujejo od osebe do osebe. Vendar pa obstajajo strategije, ki lahko pomagajo, da je potovalno oskrbo koristno, saj je izziv. Učenje vsega, kar lahko, kaj se dogaja in kaj lahko pričakujete na Alzheimerjevi poti, ne bo samo pomagalo vaši ljubljeni osebi, ampak je tudi prvi korak k varovanju svojega duševnega in telesnega zdravja.

Izzivi in ​​koristi Alzheimerjeve oskrbe

Skrb za osebo z Alzheimerjevo boleznijo se pogosto zdi, da je serija žalostnih izkušenj, ko opazujete, da se spomini vaše ljubljene osebe izginjajo in da se sposobnosti poslabšajo. Oseba z Alzheimerjevo boleznijo se bo spremenila in se obnašala na različne, včasih moteče ali vznemirljive načine. Za skrbnike in njihove bolnike lahko te spremembe povzročijo čustveno zmedo, jezo in žalost.

Ko bo bolezen napredovala, se bodo potrebe vaše ljubljene osebe povečale in vaše odgovornosti za nego bodo postale bolj zahtevne. Hkrati se bo zmožnost vaše ljubljene osebe, da pokaže spoštovanje do vašega trdega dela, zmanjšala. Caregiving lahko dobesedno zdi kot nehvaležno nalogo. Za mnoge pa dolgo potovanje negovalca vključuje ne le izzive, temveč tudi številne bogate, življenjsko nagrajene nagrade.

Izzivi Alzheimerjeve oskrbe:

  • Preobremenjujoča čustva se zmanjšujejo
  • Povečuje se utrujenost in izčrpanost, ki sta potrebna za nego
  • Izolacija in osamljenost kot samostojnost izginejo
  • Finančni in delovni zapleti zaradi naraščanja stroškov in izpodbijanja virov

Nagrade za Alzheimerjevo oskrbo:

  • Obveznice se poglabljajo s skrbjo, druženjem in služenjem
  • Reševanje problemov in veščine odnosov rastejo z izkušnjami
  • Novi odnosi se oblikujejo z izobraževanjem in podporo
  • Nepričakovane nagrade se razvijajo skozi sočutje in sprejemanje

Priprava na cesto naprej

Bolj ko boste spoznali bolezen vaše ljubljene osebe in kako bo napredovala skozi leta, bolje se boste lahko pripravili na prihodnje izzive, zmanjšali svoje frustracije in spodbudili razumna pričakovanja. V zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni, na primer, lahko podpirate neodvisnost in skrb za vašo ljubljeno osebo, toda kognitivna in fizična regresija osebe pomeni, da bo na koncu potreboval 24-urno oskrbo.

Čeprav je težko razmišljati o takšnih težkih pogledih, hitreje boste postavili načrte, bolj bo vaša ljubljena oseba lahko vključena v proces odločanja. Plačilo za dolgotrajno oskrbo je lahko glavni vir stresa, zato je pomembno, da vse svoje možnosti čim prej raziskate. Posvetujte se s pacientovo medicinsko ekipo in drugimi družinskimi člani, da pripravite pravne in finančne dogovore ter določite možnosti dolgotrajne oskrbe, ki najbolj ustrezajo vam in vaši ljubljeni osebi.

Razvijte svoj osebni podporni načrt pred časom

Uravnovešanje ogromne naloge skrbi za odrasle s kognitivno prizadetostjo z drugimi odgovornostmi zahteva spretnost, pozornost in natančno načrtovanje. Z osredotočenostjo tako zahtevno na potrebe vaše ljubljene osebe je enostavno pasti v past zanemarjanja lastnega zdravja. Ampak to ne bo samo poškodovalo sebe, ampak bo tudi poškodovalo osebo, ki jo skušate skrbeti. Če ne dobite fizične in čustvene podpore, ki jo potrebujete, ne boste mogli zagotoviti najboljše ravni oskrbe in se boste soočili s preobremenjenostjo.

Prositi za pomoč. Pomembno je, da pridete do drugih družinskih članov, prijateljev ali prostovoljskih organizacij, da pomagate pri vsakodnevnem bremenu skrbništva. Sprejemanje pomoči za vsakdanje opravila, kot so nakupovanje in čiščenje, vam lahko omogoči, da preživite več časa s pacientom. Ko jim nekdo ponudi pomoč, naj jih pusti. Nisi zanemarljiv ali nelojalen do tvoje ljubljene osebe. Oskrbovalci, ki redno preživljajo čas, ne zagotavljajo le boljše oskrbe, temveč tudi zadovoljstvo v svojih skrbniških vlogah.

Naučite se ali posodobite spretnosti za oskrbo. Biti potiskan v vlogo negovalca ne prihaja z navodili za uporabo, vendar obstajajo knjige, delavnice in spletni viri za usposabljanje, ki vas lahko naučijo potrebnih veščin. Naučite se vse o simptomih, zdravljenju in obnašanju. Ko se bolezen spreminja in se spreminjajo izzivi, boste morali posodobiti svoje veščine in poiskati nove načine za obvladovanje.

Pridružite se skupini za podporo. Ugotovili boste, da niste sami in da se boste lahko učili iz izkušenj drugih, ki so se soočili z enakimi izzivi. Povezovanje z drugimi, ki iz prve roke vedo, skozi kaj greste, lahko tudi pomaga zmanjšati občutke izolacije, strahu in brezupnosti.

Izkoristite razpoložljive vire. Obstaja veliko skupnostnih in spletnih virov, ki vam pomagajo določiti prednost vaših prizadevanj in zagotoviti učinkovito oskrbo. Začnite z iskanjem združenja Alzheimerjeve bolezni v vaši državi. Te organizacije nudijo praktično podporo, telefonske številke za pomoč, svetovanje in usposabljanje negovalcev in njihovih družin. Lahko vas tudi povežejo z lokalnimi podpornimi skupinami. Oglejte si spodnji razdelek Priporočljivo branje za imenik združenj.

Načrtujte za lastno oskrbo. Obiščite zdravnika za redne preglede in bodite pozorni na znake in simptome prekomernega stresa. Osebe in dejavnosti, ki jih imate radi, je enostavno opustiti, ko ste zaklenjeni v oskrbi, vendar s tem tvegate svoje zdravje in duševni mir. Vzemite si čas, ki ga potrebujete za skrb, da bi ohranili prijateljstva, družabne stike in strokovne mreže ter sledili hobijem in interesom, ki vam prinašajo veselje.

Več o tem, kako upravljati stres. Skrb za ljubljeno osebo z demenco je lahko ena najbolj stresnih nalog, ki jih boste opravljali v življenju. Za boj proti temu stresu morate aktivirati naravni odziv vašega telesa s pomočjo tehnik, kot so globoko dihanje, meditacija, ritmična vadba ali joga. Prilagajanje teh dejavnosti v vaše življenje lahko pomaga zmanjšati stres oskrbe in povečati vaše razpoloženje in raven energije.

Znaki stresa in izgorelosti negovalca

Ne glede na to, kako močni in odporni ste, boste verjetno še vedno imeli težave z nekaterimi vidiki oskrbe z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco. Stres vsakodnevne oskrbe, opazovanje poslabšanja zdravja vaše ljubljene osebe in sprejemanje težkih odločitev o dolgotrajni oskrbi lahko povzroči, da se vsakdo počuti preobremenjenega in izčrpanega. Prepoznavanje znakov negovalnega stresa in izgorelosti je prvi korak k reševanju problema.

10 znakov negovalnega stresa

Če ste redno opazili katerega od teh znakov stresa, se posvetujte z zdravnikom.

1. Zavrnitev o bolezni in njenem vplivu na osebo, ki je bila diagnosticirana. "Vem, da se bo mama izboljšala."

2. Jeza na osebo z Alzheimerjevo boleznijo, jezo, da ni zdravil, ali jezo, da ljudje ne razumejo, kaj se dogaja. "Če me vpraša, da bom še enkrat kričal!"

3. Socialni umik od prijateljev in dejavnosti, ki so nekoč prinesle užitek. "Ne skrbi me več, da bi se srečala s sosedi."

4. Zaskrbljenost glede prihodnosti. "Kaj se zgodi, ko potrebuje več nege, kot jo lahko zagotovim?"

5. Depresija ki začne zlomiti vaš duh in vpliva na vašo sposobnost obvladovanja. "Ne zanima me več."

6. Izčrpanje zaradi česar je skoraj nemogoče izvesti potrebne dnevne naloge. "Preveč sem utrujen za to."

7. nespečnost povzročil neprekinjen seznam pomislekov. "Kaj pa, če odide iz hiše ali pade in se boli?"

8. Razdražljivost ki vodi v zmedenost in sproži negativne odzive in dejanja. "Pusti me pri miru!"

9. Pomanjkanje koncentracije to otežuje izvajanje znanih nalog. "Bil sem tako zaposlen, da sem pozabil na sestanek."

10. Zdravstvene težave da začnejo sprejemati duševno in fizično cestnino. "Ne spomnim se, kdaj sem se zadnjič dobro počutil."

Vir: Alzheimerjevo združenje

V primeru dolgotrajnega in prekomernega stresa zaradi skrbi za ljubljeno osebo z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco se počutite čustveno, duševno in fizično izčrpani, morda se boste soočili s izgorelostjo. Burnout zmanjša vašo produktivnost in izčrpa vašo energijo, zaradi česar se počutite nemočni, brezupni, jezni in zamerjeni. Sčasoma se boste morda počutili, kot da vam ni več treba dati.

Opozorilni znaki izgorelosti negovalcev so:

  • Prekomerni stres in napetost
  • Oslabitev depresije
  • Vztrajna tesnoba, jeza ali krivda
  • Ekstremna razdražljivost ali jeza z bolnikom z demenco
  • Zmanjšalo se je splošno zadovoljstvo z življenjem
  • Konflikti odnosov in socialna izolacija
  • Nižja imuniteta in večja potreba po zdravstvenih storitvah
  • Pretirana uporaba zdravil, drog ali alkohola

Izgorevanje lahko poškoduje vaše zdravje in zdravje osebe, za katero skrbite, zato morate, če prepoznate znake, ukrepati takoj.

Obvladovanje stresa in izgorelosti

Ne glede na vsakodnevne potrebe po oskrbi pacienta z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco, je nujno, da si ustvarite čas za lastno nego. Ti nasveti vam lahko pomagajo:

Poiščite redno nadomestno oskrbo. Ne morete storiti samega sebe. Vprašajte druge člane družine, prijatelje ali člane svojega bogoslužja za pomoč pri nadomestni oskrbi, da boste lahko dobili zelo potreben odmor. Prav tako lahko poiščete pomoč pri prostovoljskih organizacijah, podpornih skupinah, programih dnevne oskrbe in ustanovah za oskrbo stanovanja. Načrtujte pogoste počitnice čez dan, vzemite si čas za opravljanje hobijev in interesov ter ostanite na vrhu svojih zdravstvenih potreb. Poiščite strokovno pomoč, če ugotovite, da imate kakršnekoli opozorilne znake izgorelosti negovalca.

Gremo. Redna vadba ne samo, da vam pomaga, ampak sprosti endorfine, ki lahko resnično povečajo vaše razpoloženje. Cilj je vsaj 30 minut vadbe v večini dni. Če je težko pobegniti za tako dolgo hkrati, prekinite čas do 10-minutnih sej, ki so posute skozi ves dan. Sprehodite se ali pojdite ven, plešite z vašo najljubšo glasbo, se podajte na DVD za vadbo ali kolesarite v trgovino. Ob skupinskih vajah ali vadbi s prijatelji lahko dobite tudi dragoceno družabno trgovino.

Govori z nekom. Pogovorite se z zaupnim prijateljem, družinskim članom, duhovnikom ali terapevtom, kako se počutite in skozi kaj greste. Oseba, s katero se pogovarjate, ne more biti sposobna rešiti vaših težav, ampak mora biti le dober poslušalec. Preprosto dejanje pogovora z osebo, ki skrbi, je lahko zelo katarzično. Odpiranje vas ne bo obremenilo za druge. Dejstvo je, da bo večina prijateljev počaščena, da jim zaupate dovolj, da se jim zaupate in to bo samo okrepilo vašo vez.

Vzemite si čas za igranje. V zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni vključite vašo ljubljeno osebo v kratke sprehode, družabne igre ali sestavljanke. Pridružite se spletnemu turnirju s scrabble, vadite svoj gugalnico za golf ali se igrajte s hišnim ljubljenčkom. Dnevni odmerek zabave je dobro zdravilo in ne zahteva denarja, avtomobila ali velikih blokov časa.

Poskusite nekaj novega. Izzovite se, da se naučite nove spretnosti, medtem ko ste »na delovnem mestu«. Naročite program samostojnega tujega jezika ali poskusite z igro vadbe. Od tenisa do golfa, do stavljanja stavke, tako imenovane "eksergame" ponujajo dejavnosti, ki so prijazne do sob za vsako starost in raven spretnosti. S samo nekaj minutami vadbe vsak dan lahko upogibate mišične mišice in razbremenite škodljivega stresa.

Glej smešno stran. Humor je dobro znan protistrup za stres, žalost, bolezen in dolgočasje. Dovolite si, da se smehljate nad absurdnostmi, ki jih doživljate vi in ​​vaša ljubljena oseba, in se obdate s smehom. Namesto težkih dram na televiziji ali video posnetku, si oglejte velik smeh trebuha, ko gledate epizode vaše najljubše sitcom. Vaše nalezljivo dobro razpoloženje vam lahko pomaga napolniti vaše notranje vire in umiriti vašo ljubljeno osebo.

Čas za razmislek lahko pomaga pri sprejemanju

Eden največjih izzivov kot skrbnik za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco je sprejeti, kar se dogaja z vašo ljubljeno osebo. Na vsaki novi stopnji bolezni morate spremeniti svoja pričakovanja glede tega, na kaj je vaša ljubljena oseba sposobna. Če sprejmete vsako novo realnost in vzamete čas za razmislek o teh spremembah, se lahko bolje spopadete s čustveno izgubo in poglobite občutke zadovoljstva in ljubezni v vlogi skrbnika.

Vodite dnevni dnevnik, da posnamete in razmislite o svojih izkušnjah. Z beleženjem vaših misli lahko žalujete za izgubami, praznujete uspehe in iščete tiste miselne vzorce, ki preprečujejo delovanje v sedanjosti.

Preštej svoje blagoslove. Dnevni seznam hvaležnosti lahko odžene blues in vam omogoči, da se osredotočite na tisto, kar je še vedno sposobna vaša ljubljena oseba, namesto na sposobnosti, ki jih je izgubil.

Praznujte, kaj je mogoče. Vaša ljubljena oseba ima še vedno veliko sposobnosti. Strukturirajte aktivnosti, da povabite k sodelovanju na kateri koli ravni in oboje boste našli pravi užitek.

Poskusite si predstavljati svet svojega ljubljenega. Predstavljajte si, da se ne morete spominjati in opravljati preproste naloge. Z vrednotenjem tistega, kar lahko daje vaša ljubljena oseba, lahko najdete zadovoljstvo tudi v najtežjih dneh.

Vadite tehnike sprostitve. Meditacija, globoko dihanje, vizualizacija, pozornost, joga ali ritmična vadba lahko pomirijo, obnovijo in spodbujajo srečo. Eksperimentirajte z različnimi tehnikami in poiščite tiste, ki vam najbolj ustrezajo.

Izboljšajte čustveno zavedanje. Ostati angažiran, osredotočen in miren sredi tako velike odgovornosti lahko izzove tudi najbolj sposobne oskrbovalce. Z razvijanjem vaših veščin za čustveno zavedanje pa lahko razbremenite stresa, doživite pozitivna čustva in v svojo skrbniško vlogo prinesete nov mir in jasnost.

Dotaknite se nagrad za povezovanje z osebo, za katero skrbite

Tudi ko oseba, ki jo skrbite, ne more več verbalno izražati ljubezni ali spoštovanja, lahko v svoji vlogi skrbnika najdete globlji občutek za nagrado, tako da vsak dan resnično povežete z osebo. Izogibajte se vseh motenj in se popolnoma osredotočite na osebo. Naredite stik z očmi (če je to mogoče), držite osebo za roko ali obrnite njegovo lice in govorite v mirnem, pomirjujočem glasu. Ko se povežete na ta način, boste doživeli proces, ki poveča vaše razpoloženje, zmanjša stres in podpira vaše fizično in čustveno počutje. Prav tako lahko ima enak učinek na vašo ljubljeno osebo.

Kako pomagati negovalcu Alzheimerjeve bolezni ali demence

Če prijatelj ali družinski član skrbi za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco, je pomembno ponuditi vso pomoč in podporo, ki jo lahko.

Ne čakajte, da vas bodo prosili za pomoč. Mnogim negovalcem je težko prositi druge za pomoč, ne glede na to, koliko jih potrebujejo, zato dajte ponudbo. In ko to storite, bodite natančni. Poleg tega, da preprosto vprašate: "Kaj lahko storim, da bi pomagal?" Dajte predloge, kot so: "Jutri popoldan sem prost, ali lahko sedim s pacientom, medtem ko si vzamete odmor?" Ali "Kaj vam lahko ponudim iz trgovine Pomoč pri najlažjih ali vsakdanjih opravilih lahko skrbnika osvobodi, da preživi več časa s pacientom ali si vzame odmor, da napolni svoje baterije.

Bodi prijatelj. Skrbniki so nagnjeni k umiku iz družine in prijateljev, vendar še vedno potrebujejo redne stike z zunanjim svetom. Telefonski klici, besedila ali e-poštna sporočila so v redu, toda nič ni boljši od osebnega obiska, da bi dvignili razpoloženje negovalca. Spet ne čakajte, da vas bodo vprašali; biti tisti, ki bo dosegel.

Bodi dober poslušalec. Odpuščanje frustracij o oskrbi je lahko zelo razbremenilo stresa. Poslušajte strahov in skrbi skrbnika, ne da bi sodili.

Pokažite svojo hvaležnost. Če je negovalec brat ali sestra, ki skrbi za vašega starša, na primer, je pomembno, da izrazite svojo hvaležnost. Oseba s srednjo ali pozno stopnjo Alzheimerjeve bolezni ali demence morda ne more pokazati hvaležnosti skrbniku, zato je pomembno, da drugi družinski člani prepoznajo trdo delo in žrtvovanje negovalca in redno izkazujejo svojo cenjenost. Medtem ko lahko kartica ali preprosta "hvala" napreduje daleč, če jo spremlja ponudba nekega predaha, je lahko blagoslov.

Prepoznajte znake negovalnega stresa in spodbuja negovalca, da se bolj osredotoči na svoje zdravje in dobro počutje.

Kje se obrniti za pomoč

Alzheimerjeva združenja - svetovni imenik združenj za Alzheimerjevo bolezen, ki nudijo informacije, nasvete in podporo negovalcem. (Mednarodna bolezen Alzheimerjeve bolezni)

Navigator družinske oskrbe - za skrbnike v ZDA, vir po državah za pomoč pri iskanju storitev in drugih virov. (Zveza družinskih negovalcev)

Akcijski načrt skrbnika - Ustvarite osebni akcijski načrt in poiščite informacije, podporo in lokalne vire. (Alzheimerjevo združenje)

Priporočeno branje

Alzheimerjeva bolezen - vodnik za spopadanje, zdravljenje in oskrbo. (Posebno zdravstveno poročilo Harvardske medicinske šole)

Alzheimerjeva bolezen in sorodne demence - serija člankov, ki pokrivajo različne vidike demence, vključno z znaki, simptomi in negovanjem. (Nacionalni inštitut za staranje)

Demenca, skrb in nadzor Frustracije - vzroki, opozorilni znaki in kako nadzorovati frustracije. (Zveza družinskih negovalcev)

Spremembe v odnosu - kako se lahko spremeni odnos skrbnika do pacienta. (Alzheimerjevo združenje)

Alzheimerjeva oskrba: Kako zaprositi za pomoč - Predlogi za vključevanje družine in prijateljev v pomoč pri oskrbi bolnikov. (Klinika Mayo)

Preprečevanje izgorelosti negovalca - opozorilni znaki in rešitve za izgorelost negovalca. (Območna agencija za staranje)

Avtorji: Lawrence Robinson, mag. Melissa S. Wayne in Jeanne Segal, dr. Zadnja posodobitev: november 2018.

Poglej si posnetek: Kako pomagati pri sprejemanju demence? (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije