Ustrahovanje in spletno ustrahovanje

Kako ravnati s hudodelcem in premagovati nasilje

Učinki ustrahovanja so lahko uničujoči, zaradi česar se počutite nemočni, ponižani, jezni, depresivni ali celo samomorilni. Tehnologija pa pomeni, da ustrahovanje ni več omejeno na šolska dvorišča ali ulične vogale. Kibernetsko ustrahovanje se lahko pojavi kjer koli, tudi doma, prek pametnih telefonov, e-poštnih sporočil, besedil in družabnih medijev, 24 ur na dan, pri čemer lahko sodeluje več sto ljudi. Vendar nobena vrsta ustrahovanja ne bi smela biti tolerirana. Ti nasveti vam lahko pomagajo zaščititi sebe ali svojega otroka v šoli in na spletu ter se spopasti z naraščajočim problemom ustrahovanja in spletnega ustrahovanja.

Kaj je ustrahovanje?

Ustrahovanje je ponavljajoče se agresivno vedenje, ki je lahko fizično, verbalno ali relacijsko, osebno ali na spletu. Nasilniki so pogosto neusmiljeni, ustrahujejo vedno znova za daljše časovno obdobje. Morda boste živeli v nenehnem strahu pred tem, kje in kdaj bo napadalec napadel, kaj bodo storili in kako daleč bodo šli.

Fizično ustrahovanje - vključuje udarjanje, brcanje ali potiskanje (ali celo grožnjo, da boste to storili), pa tudi krajo, skrivanje ali uničevanje vaših stvari, hitting, nadlegovanje ali poniževanje.

Ustno ustrahovanje - vključuje imenovanje, draženje, nadlegovanje, žaljenje ali drugačno verbalno zlorabljanje vas.

Ustrahovanje odnosov - vključuje zavrnitev pogovora z vami, izključitev iz skupin ali dejavnosti, širjenje laži ali govoric o vas, zaradi česar delate stvari, ki jih ne želite storiti.

Fantje pogosto zlorabljajo fizične grožnje in dejanja, dekleta pa se pogosteje ukvarjajo z ustnim ali odnosom.

Kaj je spletno ustrahovanje?

Do spletnega ustrahovanja pride, ko nekdo uporablja digitalno tehnologijo, kot je internet, e-poštna sporočila, besedilna sporočila ali družabni mediji, da vas nadleguje, grozi ali ponižuje. Za razliko od tradicionalnega ustrahovanja spletno ustrahovanje ne zahteva neposrednega stika in ni omejeno le na peščico prič. Prav tako ne zahteva fizične moči ali moči v številkah.

Cyber ​​bullies prihajajo v vseh oblikah in velikostih- skoraj vsakdo, ki ima internetno povezavo ali mobilni telefon, lahko nekoga drugega ustrahuje, pogosto ne da bi moral razkriti svojo pravo identiteto.

Cyberbullies lahko vas muči 24 ur na dan, sedem dni na teden, in nasilno ustrahovanje vas lahko spremlja kjerkoli, tako da se noben kraj, niti doma, nikoli ne počuti varno. Z nekaj kliki lahko ponižanje priča na stotine ali celo na tisoče ljudi na spletu.

Metode, ki jih otroci in najstniki uporabljajo za spletno grobo, so lahko tako raznoliki in domiselni kot tehnologija, do katere imajo dostop. lahko segajo od pošiljanja groženj ali posmehljivih sporočil preko e-pošte, besedila, družabnih medijev ali sporočil, do vdora v vaš e-poštni račun ali kraje vaše spletne identitete, da vas poškodujejo in ponižajo. Nekateri spletni nasilniki lahko celo ustvarijo spletno stran ali stran z družabnimi mediji, na katero vas lahko ciljno usmerijo.

Tako kot pri ustrahovanju v obraz, tako fantje kot dekleta grozijo z internetom, vendar to ponavadi počnejo na različne načine. Fantje se nagibajo k nadlegovanju s »sextingom« (pošiljanjem sporočil spolne narave) ali s sporočili, ki ogrožajo fizično poškodbo. Dekleta pa po drugi strani pogosteje spletno grobo s širjenjem laži in govoric, razkrivanjem vaših skrivnosti ali z izključevanjem iz skupin družbenih medijev, e-poštnih sporočil, seznamov prijateljev in podobno. Ker se spletno ustrahovanje tako enostavno izvaja, lahko otrok ali najstnik zlahka spremeni vloge, od žrtve spletnega ustrahovanja na eni točki pa do naslednjega spletnega groblja in nato nazaj.

Učinki ustrahovanja in spletnega ustrahovanja

Ne glede na to, ali ciljate na nasilneži ali kibernetičarke, so rezultati podobni:

Počutil se boš ranjen, jezen, strah, nemočen, brezupen, izoliran, sram in celo kriv, da je ustrahovanje nekako tvoja krivda. Morda boste celo občutili samomor.

Vaše fizično zdravje bo verjetno trpelo, in obstaja večje tveganje za razvoj težav z duševnim zdravjem, kot so depresija, nizko samospoštovanje, anksioznost ali PTSD pri odraslih.

Bolj verjetno boste zamudili, preskočili ali izpustili šolo da bi se izognili zlorabi.

V mnogih primerih je lahko spletno ustrahovanje še bolj boleče kot ustrahovanje, saj:

Kibernetsko ustrahovanje se lahko zgodi kjerkoli in kadarkoli. Lahko ga doživite tudi na mestih, kjer se običajno počutite varne, kot je vaš dom, in včasih, ko to najmanj pričakujete, kot med vikendom v družini vaše družine. Zdi se, kot da se ni mogoče izogniti zasmehovanju in ponižanju.

Veliko kibernetskega ustrahovanja je mogoče opraviti anonimno, zato morda niste prepričani, kdo vas cilja. Zaradi tega se lahko počutite še bolj ogrožene in lahko ohrabrite nasilneže, saj menijo, da anonimnost na spletu pomeni, da je manj verjetno, da vas bodo ujeli. Ker kibernetski ustrahovalci ne morejo videti vašega odziva, bodo pogosto šli še dlje v nadlegovanje ali zasmehovanje, kot bi bili, če bi bili v obraz z vami.

Za spletno ustrahovanje lahko priča potencialno tisoč ljudi. E-poštna sporočila se lahko posredujejo številnim ljudem, medtem ko lahko objave v družabnih medijih ali na spletnih mestih pogosto vidijo vsi. Bolj daljnosežna ustrahovanje lahko postane bolj ponižujoče.

Ustrahovanje in samomor

Če vas nadlegovanje ali spletno ustrahovanje pripelje do vas ali nekoga, ki ga poznate, vas prosimo, da se počutite samomorilno pokličite 1-800-273-8255 v ZDA ali obiščite IASP ali Suicide.org in poiščite telefonsko številko za pomoč v vaši državi.

Zakaj me nadlegujejo?

Čeprav obstaja več razlogov, zakaj vas nasilneži morda ciljajo, nasilneži ponavadi izbirajo ljudi, ki so »drugačni« ali se ne prilegajo mainstreamu. Medtem ko je vaš individualizem nekaj, kar boste praznovali kasneje v življenju, se lahko zdi, da ste prekletstvo, ko ste mladi in se poskušate prilegati. Morda se oblačite ali se obnašate drugače, ali pa vas vaša rasa, vera ali spolna usmerjenost ločijo . Lahko se zgodi, da ste novi v šoli ali soseski in še niste dobili prijateljev.

Pomembno je vedeti, da niste sami. Mnogi od nas so bili v določenem trenutku v našem življenju ustrahovani. Dejstvo je, da približno 25 odstotkov otrok doživlja ustrahovanje, kar tretjina najstnikov trpi zaradi spletnega ustrahovanja. Toda ne glede na vaše okoliščine, vam ni treba prenašati. Obstaja veliko ljudi, ki vam lahko pomagajo premagati problem, ohraniti vaše dostojanstvo in ohraniti vaš občutek za sebe.

Kako ravnati s tiranom

Ni preproste rešitve za ustrahovanje ali kibernetsko ustrahovanje, ali za varen način za ravnanje s tiranom. Ker pa je ustrahovanje ali spletno ustrahovanje le redko omejeno na enega ali dva incidenta - to je veliko bolj verjetno, da bo trajni napad v določenem časovnem obdobju - tako kot tiran, morda boste morali biti neusmiljeni pri poročanju o vsakem nasilnem incidentu, dokler se ne ustavi. Ne pozabite: ni razloga, da bi kdaj trpeli s kakršnimkoli ustrahovanjem.

Ne krivite sebe. Ni tvoja krivda. Ne glede na to, kaj pravi nasilnik ali ne, ne smete se sramovati, kdo ste in kaj čutite. Tušilec je oseba s problemom, ne ti.

Poskusite prikazati ustrahovanje z drugačne perspektive. Tušilec je nesrečen, razočaran človek, ki želi imeti nadzor nad tvojimi občutki, tako da se počutiš tako slabo, kot to počnejo. Ne daj jim zadovoljstva.

Ne pretresite se. Ne vznemirjajte incidenta ustrahovanja, če znova in znova prebirate na njem ali preberete sporočila o spletnem ustrahovanju. Namesto tega izbrišite vsa sporočila in se osredotočite na pozitivne izkušnje v vašem življenju. Obstaja veliko čudovitih stvari o vas, zato bodite ponosni na to, kdo ste.

Naučite se obvladovati stres. Če najdete zdrave načine za lajšanje stresa, ki ga povzroča ustrahovanje, lahko postanete bolj odporni, da se ne boste počutili preobremenjeni z negativnimi izkušnjami. Vaja, meditacija, pozitivno samo-govorjenje, sprostitev mišic in dihalne vaje so dobri načini za obvladovanje stresa ustrahovanja.

Preživite čas in delajte stvari, ki jih uživate. Več časa boste preživeli z dejavnostmi, ki vam prinašajo športne užitke, hobije, druženje s prijatelji, ki ne sodelujejo v ustrahovanju, na primer - manj pomembno bo ustrahovanje ali spletno ustrahovanje v vašem življenju.

Poiščite podporo tistih, ki ne ustrahujejo

Ko vas bodo ustrahovali, vam bodo zaupali ljudem, na katere se lahko obrnete za spodbudo in podporo, da boste zmanjšali stres in povečali vašo samozavest in odpornost. Pogovorite se s staršem, učiteljem, svetovalcem ali drugim zaupanja vrednim odraslim - to ne pomeni, da ste šibki ali da je z vami nekaj narobe. In se povežite s pravimi prijatelji (tisti, ki ne sodelujejo v kakršnem koli ustrahovanju). Če ste novi v šoli ali soseski ali če ne čutite, da bi se kdo obrnil, obstaja veliko načinov za spoznavanje novih prijateljev. Morda se ne zdi vedno tako, toda obstaja veliko ljudi, ki vas bodo ljubili in cenili, kdo ste.

Odklopite iz tehnologije. Če si vzamete odmor od pametnega telefona, računalnika, tabličnega računalnika in video iger, se lahko odprete za spoznavanje novih ljudi.

Poiščite druge, ki imajo iste vrednote in interese. Morda boste lahko spoznali prijatelje v mladinski skupini, knjižnem klubu ali verski organizaciji. Naučite se novega športa, se pridružite ekipi ali sprejmite nov hobi, kot so šah, umetnost ali glasba. Ali pa prostovoljno pomagajte drugim ljudem, da se dobro počutite in razširite svojo družabno mrežo.

Delite svoje občutke glede ustrahovanja. Pogovorite se s staršem, svetovalcem, trenerjem, verskim voditeljem ali zaupanim prijateljem. Izražanje, skozi katero greste, lahko močno vpliva na vaš občutek, čeprav to ne spremeni situacije.

Povečajte zaupanje. Vaja je odličen način za povečanje samozavesti in zmanjšanje stresa. Pojdite na tek ali si privoščite tekmovalni boks, da na zdrav način odpravite svojo jezo.

Nasveti za obravnavo spletnega ustrahovanja

Obravnavanje spletnega ustrahovanja je redko preprosto, vendar se lahko lotite tega problema. Za začetek je morda pravi čas, da ponovno ocenite uporabo tehnologije. Če na primer porabite manj časa na družabnih medijih ali preverjate besedila in e-poštna sporočila, in več časa v stiku z resničnimi ljudmi, se lahko s tem distancirate od spletnih nadlegovalcev. Prav tako lahko pomaga zmanjšati anksioznost, depresijo in občutke osamljenosti.

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo pri iskanju podpore, obvladovanju stresa in preživljanju časa z ljudmi in dejavnostmi, ki vam prinašajo zadovoljstvo:

Ne odgovarjajte na sporočila ali objave napisano o vas, ne glede na to, kako boleče ali neresnično. Odzivanje bo le še poslabšalo situacijo in izzivanje od vas je prav tisto, kar si želijo kibernetičarji, zato jim ne dajte zadovoljstva.

Ne iščite maščevanja na kibernetski grožnji, tako da postanete kibernetski grozo. Še enkrat, to bo le poslabšalo problem in lahko povzročilo resne pravne posledice za vas. Če tega ne bi rekli osebno, je ne povejte na spletu.

Shrani dokaze o spletnem ustrahovanju, na primer obdržite neprimerna besedilna sporočila ali posnetek zaslona spletne strani in jih nato prijavite odrasli, ki jim zaupate. Če ne prijavite incidentov, bo spletni grobost pogosto postal bolj agresiven.

Poročajte o nevarnosti škode in neprimerna spolna sporočila policiji. V mnogih primerih lahko dejanja spletnega grozovja preganjajo po zakonu.

Preprečite komunikacijo s spletnim grozo, tako da blokira njihov e-poštni naslov, številko mobilnega telefona in jih izbriše iz stikov v družabnih omrežjih. O svojih dejavnostih poročajte svojemu ponudniku internetnih storitev (ISP) ali vsem socialnim medijem ali drugim spletnim mestom, ki jih uporabljajo za ciljanje. Dejanja spletnega grobovja lahko pomenijo kršitev pogojev storitve spletnega mesta ali, odvisno od zakonov na vašem območju, lahko celo zahtevajo kazenske ovadbe.

Nasveti staršem in učiteljem, da ustavijo ustrahovanje ali spletno ustrahovanje

Ne glede na to, koliko bolečin povzroča, otroci pogosto ne želijo povedati staršem ali učiteljem o ustrahovanju, ker čutijo občutek sramu, da niso žrtve. V primeru spletnega ustrahovanja se lahko bojijo, da bodo izgubili svoje mobilne ali računalniške pravice. Tudi nasilneži so nagnjeni k temu, da skrivajo svoje vedenje pred odraslimi, tako da, če se otroka ustrahujejo, to morda ni očitno za starša ali učitelja. Zato je pomembno prepoznati opozorilne znake ustrahovanja in spletnega ustrahovanja.

Vaš otrok je lahko žrtev ustrahovanja, če:

  • Umik iz družine, prijateljev in dejavnosti, ki so jih prej uživali.
  • Zadovoljuje nepojasnjen padec ocen.
  • Noče hoditi v šolo ali na določene razrede ali se izogibati skupinskim dejavnostim.
  • Prikazuje spremembe razpoloženja, vedenja, spanja, apetita ali kaže znake depresije ali tesnobe.
  • Izogiba se razpravam ali je skrivnosten glede dejavnosti mobilnega telefona ali računalnika.
  • Postane žalostna, jezna ali v stiski med ali po tem, ko je na spletu.
  • Pri gledanju besedilnega sporočila, e-pošte ali objave v družabnih medijih je zaskrbljen.

Preprečite spletno ustrahovanje, preden se začne

Eden najboljših načinov za zaustavitev spletnega ustrahovanja je preprečitev težave, preden se začne. Če želite ostati varni s tehnologijo, otroke naučite:

  • Zavrnite posredovanje sporočil o spletnem ustrahovanju.
  • Povejte prijateljem, naj prenehajo z ustrahovanjem.
  • Blokirajte komunikacijo s spletnimi ustrahovalci; brisanje sporočil brez branja.
  • Nikoli ne objavljajte ali delite svojih osebnih podatkov - ali njihovih osebnih podatkov - na spletu.
  • Nikoli ne delite internetnih gesel z nikomer, razen z vami.
  • Pogovorite se o njihovem življenju na spletu.
  • Ne dajte ničesar na spletu, da ne bi želeli, da jih vidijo njihovi sošolci, tudi v e-pošti.
  • Ne pošiljajte sporočil, ko so jezni ali razburjeni.
  • Vedno bodite tako vljudni na spletu, kot so osebno.

Vir: Nacionalni svet za preprečevanje kriminala

Čeprav je pomembno, da ne ogrožamo dostopa ali kako drugače kaznovamo otroka, ki je bil žrtev spletnega ustrahovanja, morajo starši vedno spremljati otrokovo uporabo tehnologije, ne glede na to, koliko ga vaš otrok zamerja.

Uporabite aplikacije starševskega nadzora na pametnem telefonu ali tabličnem računalniku vašega otroka in nastavite filtre na otrokovem računalniku, da blokirajo neprimerne spletne vsebine in pomagajo spremljati otrokove spletne dejavnosti.

Omeji dostop do podatkov do otrokovega pametnega telefona. Nekateri ponudniki brezžičnih omrežij omogočajo izklop storitev za besedilna sporočila v določenih urah.

Vztrajati pri poznavanju gesel vašega otroka in se naučite skupnih kratic, ki jih otroci uporabljajo na spletu, v družabnih medijih in v besedilnih sporočilih.

Spoznajte, s kom vaš otrok komunicira na spletu. Oglejte si otrokov naslovnik in stike z družabnimi mediji z njimi. Vprašajte, kdo je vsaka oseba in kako jo pozna vaš otrok.

Otroka spodbujajte, naj vam pove, ali vam zaupajo odrasle, če prejmejo groženjska sporočila ali jih sicer ciljno usmerjajo žaljivi kibernetičarji, obenem pa jih prepričajo, da to ne bo povzročilo izgube telefonskih ali računalniških pravic.

Če je vaš otrok tiran

Za vsakega od staršev je lahko težko izvedeti, da je njihov otrok ustrahoval druge, vendar je pomembno sprejeti ukrepe za odpravo negativnega vedenja, preden ima resne in dolgoročne posledice za vašega otroka. Otroci, ki nadlegujejo druge:

  • Imajo večje tveganje zlorabe alkohola in drog.
  • Bolj verjetno pridejo v bitke, vandalizirajo premoženje in opustijo šolanje.
  • Dvakrat pogosteje kot njihovi vrstniki imajo kazenske obsodbe kot odrasli in štirikrat bolj verjetno, da bodo večkrat prestopniki.
  • Bolj verjetno so odrasli zlorabljali svoje romantične partnerje, zakonce ali otroke.

Če ima vaš otrok težave pri obvladovanju močnih čustev, kot so jeza, bolečina ali frustracija, se pogovorite s terapevtom o pomoči otroku, da se nauči obvladovati te občutke na zdrav način.

Nekateri nasilneži se v svojih izkušnjah doma spoznajo z agresivnim vedenjem. Kot starši morda postavljate slabim zgledom za svoje otroke tako, da jih napadate s pankanjem ali jih kako drugače udarite, verbalno ali fizično zlorabljate svojega zakonca, ali z prikazovanjem ustrahovanja, kot je:

  • Zloraba športnega trenerja, sodnikov in sodnikov vašega otroka ali članov nasprotne ekipe.
  • Prisegam na druge voznike na cesti.
  • Poniževanje natakarice, prodajalke ali taksista, ki naredijo napako.
  • Negativno govorite o drugih učencih, starših ali učiteljih, tako da vaš otrok misli, da je sprejemljivo, da se ustna zloraba ali spletno ustrahovanje zastraši.
  • Pošiljanje ali posredovanje neprimernih spletnih sporočil, ki so namenjena sodelavcem ali znancem.
  • Komuniciranje z ljudmi na spletu na načine, ki jih ne boste videli neposredno.

Nasveti za starše, ki se ukvarjajo z ustrahovanjem otrok

Spoznajte življenje vašega otroka. Če vaše vedenje doma ne vpliva negativno na vašega otroka, je mogoče, da njihovi prijatelji ali vrstniki spodbujajo nasilno vedenje. Vaš otrok se lahko bori, da se prilega ali razvije odnose z drugimi otroki. Govori s svojim otrokom. Bolj ko boste razumeli njegovo življenje, lažje boste prepoznali vir problema.

Otroka poučite o ustrahovanju. Vaš otrok morda ne bo razumel, kako škodljivo in škodljivo je lahko njihovo vedenje. Spodbujajte empatijo in zavedanje s spodbujanjem otroka, da gleda na njihova dejanja z vidika žrtve. Spomnite svojega otroka, da ima lahko ustrahovanje in spletno ustrahovanje resne pravne posledice.

Upravljanje stresa. Naučite otroka pozitivne načine za obvladovanje stresa. Zloraba vašega otroka je lahko poskus lajšanja stresa. Ali pa lahko vaš stres, tesnoba ali skrb zbuja nestabilno domače okolje. Vadba, preživljanje časa v naravi ali igranje s hišnim ljubljenčkom so odlični načini za otroke in odrasle, da izpustijo paro in razbremenijo napetost.

Določite omejitve s tehnologijo. Naj vaš otrok ve, da boste spremljali uporabo računalnikov, tablic, pametnih telefonov, e-pošte in besedilnih sporočil. Če je potrebno, odstranite dostop do tehnologije, dokler se vedenje ne izboljša.

Vzpostavite dosledna pravila obnašanja. Poskrbite, da bo vaš otrok razumel vaša pravila in kazen za njihovo kršitev. Otroci morda ne mislijo, da potrebujejo disciplino, vendar pomanjkanje meja pošlje signal, da je otrok nevreden za čas, skrb in pozornost staršev.

Kje poiskati pomoč

Telefonske linije za ustrahovanje:

ZDA: 1-800-273-8255 - Klicni center za krizne razmere

Združeno kraljestvo: 0845 22 55 787 - Nacionalna telefonska linija za ustrahovanje

Kanada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Avstralija:1800 551 800 - Telefonska linija za otroke

Nova Zelandija: 0800 54 37 54 - Kidsline

Pomoč mladoletnim homoseksualcem in lezbijkam:

ZDA: 1-866-488-7386 - Projekt Trevor

Združeno kraljestvo: 0800 999 5428 - Galop

Kanada: PFLAG Canada ponuja regionalne številke

Avstralija: 1800 184 527 - Qlife

Priporočeno branje

Kaj je ustrahovanje? - Vključuje strategije za ustavitev. (StopBullyingNow)

Kaj je spletno ustrahovanje? - Kako jo prepoznati, preprečiti in prijaviti. (StopBullyingNow)

Ukvarjanje z ustrahovanjem - Pomoč za najstnike pri obravnavi nasilnikov in ustrahovanja. (Fundacija Nemours)

Bolje je - Videi za LGBT otroke in najstnike. (Projekt je boljši)

Priročnik za odpornost za starše in učitelje - Oblikovanje odpornosti pri otrocih. (APA)

Preprečevanje in posredovanje ustrahovanja - nasveti za preprečevanje in posredovanje za šole, učitelje, družinske člane in študente. (ADL)

Poučevanje otrok, da ne bodo ustrahovali - Kako pomagati otrokom ustaviti ustrahovanje. (Fundacija Nemours)

Avtorji: Lawrence Robinson in Jeanne Segal, Ph.D. Zadnja posodobitev: november 2018.

Poglej si posnetek: Spletno ustrahovanje (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije