Narkolepsija

Simptomi, določanje vzroka in zdravljenje alternative

Nenadni napadi spanja in izguba nadzora mišic, ki jih povzroča narkolepsija, so lahko zastrašujoči, neprijetni in povzročajo resne motnje v vašem življenju. Navadne dnevne dejavnosti, kot so vožnja, kuhanje ali celo hoja, lahko postanejo nevarne in ekstremna dnevna zaspanost lahko obremeni delo, šolo in intimne odnose. Toda obstaja upanje. Medtem ko za narkolepsijo še ni zdravila, obstaja veliko načinov za zmanjšanje simptomov, izboljšanje pozornosti in polno in aktivno življenje.

Kaj je narkolepsija?

Narkolepsija je kronična nevrološka motnja, ki vpliva na del možganov, ki uravnava spanje. Narkolepsija je pogostejša, kot se verjetno zavedate - vpliva na približno 1 na 2000 ljudi - in lahko povzroči pretirano dnevno zaspanost in nenadno izgubo mišične kontrole (imenovano katapleksija), ki jo pogosto sprožijo močna čustva. Posledično lahko med normalnimi dnevnimi aktivnostmi, kot so delo, študij ali vožnja, zaspite. Čeprav so te epizode lahko kratke in trajajo le nekaj sekund, lahko povzročijo nevarnost mnogih običajnih dejavnosti in motijo ​​vaše vsakdanje življenje. Prav tako lahko vpliva na vaše odnose, ustvarja spomine in težave s koncentracijo ter vpliva na vaše samospoštovanje in duševno zdravje.

Toda s kombinacijo sprememb življenjskega sloga, strategij za samopomoč, svetovanja in medicinske podpore lahko upravljate narkolepsijske simptome in ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem.

Učinki narkolepsije

Fizično dobro počutje in varnost - Veliko običajnih dnevnih aktivnosti, kot so kuhanje ali hoja, lahko postanejo zelo nevarne, če zaspite ali izgubite nadzor nad mišicami nepričakovano.

Duševno zdravje - Narkolepsija lahko moti življenje do te mere, da lahko povzroči depresijo in anksioznost.

Socialni in poklicni odnosi - Na žalost se epizode spanja spanja pogosto zdijo humorne za tiste, ki niso seznanjeni z narkolepsijo. Nekateri ljudje lahko domnevajo, da ste leni, nevljudni ali celo pretvarjate v nenadne epizode spanja.

Intimni odnosi - Vaši osebni odnosi, še posebej romantični odnosi, lahko pogosto trpijo zaradi narkolepsije. Ekstremna zaspanost lahko povzroči tudi nizek spolni nagon in impotenco.

Spomin in pozornost - Narkolepsija lahko povzroči težave pri spominjanju na stvari in koncentraciji, kar povzroča več motenj v vaših dnevnih dejavnostih.

Znaki in simptomi narkolepsije

Večina ljudi z narkolepsijo ima prve simptome med 10. in 25. letom starosti in je lahko še posebej izčrpavajoča za otroke ali mlade, ki se srečujejo z izzivi v šoli, na fakulteti ali v zgodnjih fazah njihove kariere. Medtem ko se lahko simptomi zelo razlikujejo od ene osebe do druge, so glavni simptomi narkolepsije pretirana dnevna zaspanost (z epizodami nenadnega spanja ali brez njih) in nenormalno spanje REM. Drugi simptomi narkolepsije so lahko povezani z nenormalnim REM spanjem, vključno s halucinacijami, paralizo med spanjem in katapleksijo (nenadna izguba nadzora mišic).

Dva najpogostejša narkolepsijska simptoma - prekomerna dnevna zaspanost in katapleksija - sta pogosto povezana z vašim čustvenim stanjem. Te simptome lahko ponavadi pokažete, ko doživite močna čustva, kot so smeh, žalost, presenečenje ali frustracije.

Pogosti simptomi narkolepsije so:

Katapleksija (izguba nadzora mišic). Pogosto lahko narkolepsija povzroči nenadno izgubo nadzora mišic med budnostjo, ki jo običajno sprožijo močna čustva, kot sta smeh ali jok.

Halucinacije. Nekateri ljudje z narkolepsijo doživljajo živahne, včasih zastrašujoče, vizualne ali slušne občutke med spanjem ali po prebujanju.

Paraliza spanja. Morda se ne boste mogli premikati ali govoriti na začetku ali koncu spanja.

Mikrospal je zelo kratka epizoda spanja, med katero še naprej delujete (govorite, odlagate stvari itd.) in se nato zbudite brez spomina na dejavnosti.

Nočna budnost. Če imate narkolepsijo, imate lahko ponoči nočno budnost z vročinskimi valovi, povišano srčno frekvenco in včasih intenzivno budnostjo.

Hiter vstop v spanje REM. Narkoleptiki imajo edinstvene cikle spanja, v katere lahko vstopijo v REM ali v sanjsko fazo spanja takoj po spanju, medtem ko večina ljudi potrebuje približno 90 minut, da vstopijo v REM. Zato boste na začetku spanca doživeli značilnosti spanja REM (žive sanje in paraliza mišic), tudi če je spanje čez dan.

Vzroki narkolepsije

Medtem ko raziskovalci še naprej iščejo vzrok za narkolepsijo, je splošno soglasje, da lahko vaša genetika, ki jo spremlja okolju prijazen vzrok neke vrste virusa, na primer vpliva na možganske kemikalije in povzroči narkolepsijo.

Znanstveniki so odkrili, da ljudi z narkolepsijo ni hipokretina (imenovan tudi oreksin), kemikalija v možganih, ki aktivira vzburjenje in uravnava spanje. Narkoleptiki na splošno nimajo toliko Hcrt celic (nevronov, ki izločajo hipokretin), kar zavira njihovo sposobnost popolnega nadzora nad budnostjo, kar je razlog za njihovo nagnjenje k zaspanosti. Znanstveniki delajo na razvoju zdravljenja za dopolnitev ravni hipokretina za zmanjšanje narkolepsijskih simptomov.

Diagnosticiranje narkolepsije

Narkolepsija je pogosto lahko napačna ali nediagnosticirana. Ljudje z narkolepsijo pogosto čakajo, da se posvetujejo z zdravnikom, ker je najpogostejši (in včasih edini) simptom čezmerna dnevna zaspanost, simptom, ki bi lahko kazal na številna stanja. Poleg tega se simptomi narkolepsije pogosto lažno pripisujejo drugim motnjam spanja ali zdravstvenim stanjem (kot so depresija ali epilepsija).

Ker je edini edinstveni simptom narkolepsije katapleksija (nenadna izguba mišične kontrole), lahko diagnoza stanja traja dolgo časa. Če sumite, da imate narkolepsijo, se posvetujte z zdravnikom o vseh simptomih, ki jih doživljate.

Poleg seznama simptomov zdravniki in strokovnjaki za spanje uporabljajo naslednje metode za diagnosticiranje narkolepsije:

Nočni polisomnogram - Ta test čez noč meri električno aktivnost vaših možganov in srca ter gibanje mišic in oči.

Test večkratne latence spanja (MSLT) - Ta test meri, koliko časa traja, da lahko čez dan zaspite.

Analiza hrbtenične tekočine - Pomanjkanje hipokretina v cerebrospinalni tekočini je lahko marker za narkolepsijo. Pregledovanje hrbtenice je nov diagnostični test za narkolepsijo.

Epworth Sleepiness Scale za testiranje narkolepsije

Epworth Sleepiness Scale meri dnevno zaspanost. Z naslednjo lestvico izberite najprimernejšo številko za vsako situacijo:

0 = bi
nikoli dremati ali spati

1 =
rahlo možnost dremanja ali spanja

2 =
zmerno možnost dremanja ali spanja

3 =
visoko možnost dremanja ali spanja

Ocena:

Tolmačenje rezultatov:

Skupna ocena 10 ali več se šteje za zaspano. Ocena 18 ali več je zelo zaspana.

Ta vprašalnik ni namenjen nadomestitvi poklicne diagnoze.

Prilagojeno iz: “Epworth Sleepiness Scale (ESS)”, dr. Murray Johns, 1990-97

Zdravljenje narkolepsije

Čeprav za narkolepsijo še ni zdravila, lahko kombinacija zdravljenja pomaga nadzorovati simptome narkolepsije in vam omogoča, da uživate v številnih normalnih aktivnostih. Zdravljenje, ki vam najbolj ustreza, se bo razlikovalo glede na vaše specifične simptome narkolepsije, vendar bo verjetno vključevalo kombinacijo svetovanja, zdravil in sprememb življenjskega sloga.

Zdravljenje z narkopepijo: skupine za svetovanje in podporo

Zelo pogosto se dogaja, da tisti z narkolepsijo trpijo za depresijo. Mnogi simptomi narkolepsije - zlasti napadi spanja in katapleksije - lahko povzročijo veliko zadrego in povzročijo opustošenje vaše sposobnosti za normalno življenje. Te epizode so lahko zastrašujoče in morda boste postali depresivni zaradi nenadnega pomanjkanja nadzora. Strah pred spanjem ali zlomom je povzročil, da nekateri ljudje postanejo samozavestni in umaknjeni. S psihologom, svetovalcem ali skupino za podporo narkolepsiji lahko pomagate pri obvladovanju učinkov te motnje.

Zdi se, da se na začetku zdi, da je težko doseči, a biti z drugimi, ki se soočajo z enakimi težavami, lahko pomaga zmanjšati občutek izolacije in odstraniti vsako stigmo, ki jo morda čutite. Lahko je tudi navdih za izmenjavo izkušenj in spoznavanje, kako so se drugi soočili s svojimi simptomi narkolepsije. Za pomoč pri iskanju terapevta ali skupine za podporo narkolepsiji glejte spodaj.

Življenjski slog spremeni simptome narkolepsije

S spremembami zdravega življenjskega sloga boste lažje obvladovali simptome narkolepsije v povezavi s svetovanjem in podporo ter priporočili svojega zdravnika. Dnevne navade - kot so vadba, prehrana in kako obvladujete stres - igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega cikla spanja in budnosti. Pomembno je, da sledite rednemu urniku spanja, sproščujoči rutini za spanje in dajte praktične ukrepe za preprečevanje učinkov narkolepsije čez dan.

S kombinacijo teh različnih načinov samopomoči lahko ne le izboljšate vašo dnevno pozornost, ampak tudi zmanjšate simptome narkolepsije.

Načrtujte obdobja spanja - Naredite nekaj kratkih, načrtovanih dremežev podnevi (vsak po 10-15 minut). Poskusite se dobro spati v istih urah vsako noč. Načrtovani napadi lahko preprečijo nenačrtovane zamude v spanju.

Izogibajte se kofeinu, alkoholu in nikotinu - Te snovi motijo ​​spanje, ko ga potrebujete.

Izogibajte se zdravilom brez recepta, ki povzročajo zaspanost - Nekatera alergijska in hladna zdravila lahko povzročijo zaspanost, zato se jim je treba izogibati.

Vključite delodajalce, sodelavce in prijatelje - Opozorite druge, da lahko pomagajo, kadar je to potrebno.

Nosite kasetofon - Posnemite pomembne pogovore in srečanja, če zaspite.

Razdelite večje naloge na majhne koščke - Osredotočite se na eno majhno stvar naenkrat

Redno vadite - Vadba vam omogoča, da se čez dan počutite bolj budni in ponoči stimulirate spanje. Na primer, vzemite nekaj kratkih sprehodov čez dan.

Izogibajte se dejavnostim, ki bi bile nevarne, če bi imeli nenaden napad spanja - Če je mogoče, ne vozite, ne plezajte po stopnicah ali uporabljajte nevarnih strojev. Zaprtje pred vožnjo vam lahko pomaga pri odpravljanju morebitne zaspanosti.

Nosite zapestnico ali ogrlico - Zapestnica ali ogrlica bo opozorila druge, če nenadoma zaspite ali postanete nesposobni za premikanje ali govorjenje.

Jejte zdravo prehrano - Prizadevajte si za prehrano, bogato s celimi zrnci, zelenjavo, sadjem, mlekom z nizko vsebnostjo maščob in vitkimi viri beljakovin. Jejte lahke ali vegetarijanske jedi čez dan in se izogibajte težkim obrokom pred pomembnimi dejavnostmi.

Sprostite se in upravljajte čustva - Simptomi narkolepsije se lahko sprožijo zaradi močnih čustev, zato vam lahko koristijo prakticiranje tehnik sprostitve, kot so dihalne vaje, joga ali masaža.

Zdravila za zdravljenje narkolepsije

Zdravila lahko pomagajo pri zdravljenju glavnih simptomov narkolepsije: zaspanosti in katapleksije. Pogosto predpisana zdravila za narkolepsijo so stimulansi, antidepresivi in ​​natrijev oksibat.

Vsa zdravila imajo neželene učinke, v primeru antidepresivov pa so lahko ti neželeni učinki nevarni, vključno s povečanim tveganjem za samomor. Tudi če vaši narkolepsijski simptomi zahtevajo uporabo zdravil na recept, strokovnjaki priporočajo kombinacijo režima zdravljenja s spremembami življenjskega sloga in svetovanjem ali terapijo.

Kje se obrniti za pomoč

Skupine za podporo narkolepsiji - ki se nahajajo v ZDA (mreža za narkopepijo)

Mednarodne organizacije - Seznam organizacij po vsem svetu, ki zagotavljajo informacije in podporo ljudem z narkolepsijo. (Mreža narkolepsije)

Poiščite terapevta - imenik terapevtov v ZDA in Kanadi, ki so se učili s kognitivnimi in vedenjskimi tehnikami, vključno s tistimi, ki poznajo motnje spanja, kot je narkolepsija. (Združenje za vedenjske in kognitivne terapije)

Narcolepsy UK - Informacije, podpora in telefon za pomoč bolnikom z narkolepsijo v Združenem kraljestvu. (Narcolepsy UK)

Priporočeno branje

Tabela narkolepsije - vključno s simptomi, vrsti, vzroki, diagnozo in zdravljenjem. (Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in kap)

Narkolepsija - simptomi, vzroki in zdravljenje. (Klinika Mayo)

Zdravila - Seznam zdravil, ki se najpogosteje uporabljajo pri zdravljenju narkolepsije. (Medicinska šola Stanford)

Avtorji: Lawrence Robinson in Jeanne Segal, Ph.D. Zadnja posodobitev: oktober 2018.

Poglej si posnetek: Simpsonai Lietuviškai - Narkolepsija (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije