Mejna osebnostna motnja (BPD)

Vodnik za simptome, zdravljenje in obnovo

Predstavljajte si, kako se spreminjajo peski - tla pod vašimi nogami se nenehno spreminjajo in vas izločijo iz ravnotežja, tako da vas prestraši in se brani. Tako je, če imate mejno osebnostno motnjo (BPD). Skoraj vse v vašem svetu je nestabilno: vaši odnosi, razpoloženje, razmišljanje, obnašanje in celo vaša identiteta. To je zastrašujoč in boleč način življenja. Toda obstaja upanje. Obstajajo učinkovita zdravljenja BPD in spretnosti za spopadanje, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in ponovno obvladujete svoje misli, občutke in dejanja.

Kaj je mejna osebnostna motnja (BPD)?

Če imate mejno osebnostno motnjo (BPD), se verjetno počutite, kot da ste na rollercoasteru - in to ne samo zaradi vaših nestabilnih čustev ali odnosov, ampak tudi zaradi nestrpen občutek, kdo ste. Vaša samopodoba, cilji in celo vaše želje in nevšečnosti se lahko pogosto spreminjajo na načine, ki so zmedeni in nejasni.

Osebe z BPD so ponavadi zelo občutljive. Nekateri ga opisujejo kot, da imajo izpostavljen živčni konec. Majhne stvari lahko sprožijo intenzivne reakcije. In ko ste razburjeni, imate težave s umirjanjem. To je enostavno razumeti, kako to čustveno nestanovitnost in nezmožnost samo-pomiriti vodi do razmerja pretres in impulzivno-celo nepremišljeno-vedenje. Ko ste v bolečinah prevelikih čustev, ne morete razmišljati naravnost ali ostati utemeljeni. Lahko rečete škodljive stvari ali ukrepate na nevarne ali neprimerne načine, zaradi katerih se boste potem počutili krive ali sram. To je boleč cikel, ki se počuti nemogoče pobegniti. Ampak ni.

BPD je mogoče zdraviti

V preteklosti je bilo številnim strokovnjakom s področja duševnega zdravja težko zdraviti mejne motnje osebnosti (BPD), zato so prišli do zaključka, da je treba narediti malo. Zdaj pa vemo, da je BPD mogoče zdraviti. Dejansko je dolgoročna prognoza za BPD boljša kot pri depresiji in bipolarni motnji. Vendar pa zahteva poseben pristop. Bistvo je, da se večina bolnikov z BPD lahko izboljša - in to počnejo dokaj hitro s pravimi zdravljenji in podporo.

Zdravljenje je stvar razbijanja disfunkcionalnih vzorcev mišljenja, občutkov in obnašanja, ki povzročajo stisko. Spreminjanje življenjskih navad ni lahko. Če se odločimo za premor, razmislimo in nato delujemo na nove načine, se boste sprva počutili nenaravno in neprijetno. Toda sčasoma boste oblikovali nove navade, ki vam bodo pomagale ohraniti čustveno ravnotežje in ostati v nadzoru.

Prepoznavanje mejne motnje osebnosti

Ali se identificirate z naslednjimi izjavami?

  • Pogosto se počutim "prazno".
  • Moja čustva se zelo hitro spreminjajo in pogosto doživljam ekstremno žalost, jezo in tesnobo.
  • Nenehno se bojim, da me bodo ljudje, ki me zanimajo, zapustili ali zapustili.
  • Večino mojih romantičnih odnosov bi opisal kot intenzivno, vendar nestabilno.
  • Način, ki ga imam do ljudi v svojem življenju, se lahko dramatično spremeni od trenutka do trenutka - in ne razumem vedno, zakaj.
  • Pogosto delam stvari, za katere vem, da so nevarne ali nezdrave, kot je nepremišljena vožnja, nevaren spolni odnos, prenajedanje, uživanje drog ali nakupovanje.
  • Poskušal sem se poškodovati, se ukvarjati s samopovzročanjem, kot je rezanje ali grožnja samomora.
  • Ko se v razmerju počutim negotovo, se nagibam k udarjanju ali impulzivnim kretnjam, da ostane druga oseba blizu.

Če se identificirate več Izkazalo se lahko, da imate motnje osebne meje. Seveda potrebujete strokovnjaka za duševno zdravje, ki bo postavil uradno diagnozo, saj se BPD zlahka zamenja z drugimi vprašanji. Toda tudi brez diagnoze lahko najdete nasvete za samopomoč v tem članku, ki so v pomoč pri pomirjanju notranjega čustvenega nevihta in učenju nadzora nad samopoškodovanimi impulzi.

Znaki in simptomi

Mejna motnja osebnosti (BPD) se kaže na različne načine, toda za namene diagnoze strokovnjaki za duševno zdravje simptome združijo v devet glavnih kategorij. Za diagnozo BPD morate pokazati znake vsaj petih od teh simptomov. Poleg tega morajo biti simptomi dolgotrajni (običajno se začnejo v adolescenci) in vplivajo na številna področja vašega življenja.

9 simptomov BPD

  1. Strah pred opustitvijo. Ljudje z BPD se pogosto bojijo, da bi jih zapustili ali pustili sami. Tudi nekaj tako neškodljivega, kot je ljubljena oseba, ki pride domov pozno z dela ali odhaja za vikend, lahko sproži močan strah. To lahko povzroči nepopustljiva prizadevanja, da ostane druga oseba blizu. Morda boste prosili, se držali, začeli borbe, sledili gibanjem ljubljene osebe ali celo fizično blokirali, da oseba zapusti. Na žalost ima takšno obnašanje nasproten učinek - odganjanje drugih.
  2. Nestabilni odnosi. Ljudje z BPD imajo običajno intenzivne in kratkotrajne odnose. Lahko se hitro zaljubite, saj verjamete, da je vsaka nova oseba tista, ki vas bo prisilila, da se boste počutili cele, samo da boste hitro razočarani. Tvoja razmerja se zdita popolna ali grozna, brez kakršnega koli središča. Vaši ljubimci, prijatelji ali družinski člani se lahko počutijo, kot da imajo čustveno bolečino zaradi hitrih nihanj od idealizacije do devalvacije, jeze in sovraštva.
  3. Nejasna ali premikajoča se samopodoba. Ko imate BPD, je vaš občutek samopoštovanja običajno nestabilen. Včasih se lahko počutite dobro glede sebe, drugič pa se sovražite ali celo sebe gledate kot zlo. Verjetno nimate jasne predstave o tem, kdo ste in kaj želite v življenju. Posledično lahko pogosto zamenjate delovna mesta, prijatelje, ljubitelje, vero, vrednote, cilje ali celo spolno identiteto.
  4. Impulzivno, samouničujoče vedenje. Če imate BPD, se lahko ukvarjate s škodljivim vedenjem, ki išče občutke, še posebej, ko ste razburjeni. Lahko impulzivno porabite denar, ki si ga ne morete privoščiti, prenajedite, vozite nepremišljeno, kradete v trgovini, se lotite tveganega seksa ali pretiravajte z drogami ali alkoholom. Ta tvegano vedenje vam lahko pomaga, da se v tem trenutku počutite bolje, vendar dolgoročno poškodujejo vas in ljudi okoli vas.
  5. Samopoškodovanje. Samomorilno vedenje in namerno samopoškodovanje je pogosto pri ljudeh z BPD. Samomorilno vedenje vključuje razmišljanje o samomoru, samomorilne geste ali grožnje ali dejansko izvedbo poskusa samomora. Samopoškodovanje zajema vse druge poskuse, da se poškodujete brez samomorilnega namena. Skupne oblike samopoškodb vključujejo rezanje in sežiganje.
  6. Ekstremna čustvena nihanja. Z BPD so pogosta nestabilna čustva in razpoloženja. En trenutek se lahko počutite srečni in naslednji, obupan. Majhne stvari, ki jih drugi ljudje odstranijo, vas lahko pošljejo v čustveno vrvico. Te nihanje razpoloženja so intenzivne, vendar se nagibajo k hitrejšemu prehodu (za razliko od čustvenih nihanj depresije ali bipolarne motnje), ki običajno trajajo le nekaj minut ali ur.
  7. Kronični občutki praznine. Ljudje z BPD pogosto govorijo o tem, da se počutijo prazne, kot da je v njih luknja ali praznina. V skrajnem primeru se lahko počutite, kot da ste »nič« ali »nihče«. Ta občutek je neprijeten, zato lahko poskusite zapolniti praznino s stvarmi, kot so droge, hrana ali spol. Toda nič ni resnično zadovoljivo.
  8. Eksplozivna jeza. Če imate BPD, se lahko borite z močno jezo in kratkotrajno temperamento. Morda boste tudi sami imeli težave pri nadzoru, ko je varovalka prižgana, metali ali postali povsem obremenjeni z besom. Pomembno je omeniti, da ta jeza ni vedno usmerjena navzven. Morda boste porabili veliko časa za občutek jeze na sebe.
  9. Občutek sumničavosti ali nepovezanosti z realnostjo. Ljudje z BPD se pogosto soočajo s paranojo ali sumljivimi mislimi o motivih drugih. Ko ste pod stresom, lahko celo izgubite stik z realnostjo - izkušnjo, znano kot disociacija. Lahko se počutite megleno, razporejeno ali kot da ste zunaj svojega telesa.

Pogoste skupne motnje

Mejna osebnostna motnja je redko diagnosticirana sama. Pogoste skupne motnje vključujejo:

  • depresija ali bipolarna motnja
  • zloraba substanc
  • motnje hranjenja
  • anksiozne motnje

Ko se BPD uspešno zdravi, se tudi druge motnje pogosto izboljšajo. Vendar obratno ni vedno res. Na primer, lahko uspešno zdravite simptome depresije in se še vedno borite z BPD.

Vzroki in upanje

Večina strokovnjakov za duševno zdravje meni, da je mejna motnja osebnosti (BPD) posledica kombinacije podedovanih ali notranjih bioloških dejavnikov in zunanjih okoljskih dejavnikov, kot so travmatične izkušnje v otroštvu.

Razlike v možganih

V možganih BPD se dogajajo številne zapletene stvari in raziskovalci še vedno razpletajo, kaj vse to pomeni. Toda v bistvu, če imate BPD, so vaši možgani na visoki ravni. Stvari se za vas počutijo bolj strašne in stresne kot drugim ljudem. Vaše stikalo za pretepanje se lahko zlahka sproži in ko je vklopljeno, ugrablja vaš razumen možgani, sproži primitivne nagone preživetja, ki niso vedno primerni za trenutne razmere.

To lahko zveni kot če ne morete ničesar storiti. Konec koncev, kaj lahko storite, če so vaši možgani drugačni? Toda resnica je, da lahko spremenite svoje možgane. Vsakič, ko vadite nov odziv ali samozadovoljevanje, ustvarjate nove živčne poti. Nekateri načini zdravljenja, kot je meditacija pozornosti, lahko celo povečajo vašo možgansko snov. In bolj ko vadite, močnejše in bolj samodejne te poti bodo postale. Zato ne obupajte! S časom in predanostjo lahko spremenite način razmišljanja, občutka in delovanja.

Osebne motnje in stigma

Ko psihologi govorijo o »osebnosti«, se nanašajo na vzorce mišljenja, občutkov in obnašanja, zaradi katerih je vsak od nas edinstven. Nihče ves čas ne ravna popolnoma enako, vendar se nagibamo k interakciji in sodelovanju s svetom na precej dosleden način. Zato so ljudje pogosto opisani kot »sramežljivi«, »odhodni«, »natančni«, »ljubeči ljubezni« in tako naprej. To so elementi osebnosti.

Ker je osebnost tako intrinzično povezana z identiteto, lahko izraz »osebnostna motnja« povzroči občutek, da je s tem, kar ste, nekaj bistveno narobe. Toda osebnostna motnja ni presoja znakov. V kliničnem smislu »osebnostna motnja« pomeni, da se vaš vzorec povezanosti s svetom bistveno razlikuje od norme. (Z drugimi besedami, ne delujete na načine, ki jih večina ljudi pričakuje). To vam povzroča stalne težave na mnogih področjih vašega življenja, kot so odnosi, poklicna pot in občutki do sebe in drugih. Najpomembneje pa je, da se ti vzorci lahko spremenijo!

Nasveti za samopomoč: 3 ključi za obvladovanje BPD

  1. Pomiri se čustveno nevihto
  2. Naučite se nadzorovati impulzivnost in dopuščati stisko
  3. Izboljšajte svoje medosebne sposobnosti

Nasvet za samopomoč 1: pomiritev čustvene nevihte

Kot nekdo, ki ima BPD, ste verjetno porabili veliko časa za boj proti svojim impulzom in čustvom, zato je sprejemanje lahko težka stvar, da zavijete svoj um. Toda sprejemanje svojih čustev ne pomeni, da jih odobravamo ali se odrekamo trpljenju. Vse to pomeni, da prenehate s poskusi boja, izogibanja, zatiranja ali zanikanja tega, kar počutite. Dajanje sebi dovoljenja, da bi imeli te občutke, lahko odvzame veliko njihove moči.

Poskusite preprosto doživeti svoje občutke brez sodbe ali kritike. Spustite se iz preteklosti in prihodnosti ter se osredotočite izključno na sedanji trenutek. Tehnike zavedanja so lahko v tem pogledu zelo učinkovite.

  • Začnite z opazovanjem svojih čustev, kot da od zunaj.
  • Pazi, ko pridejo in odidejo (lahko pomaga, da o njih razmišljamo kot o valovih).
  • Osredotočite se na fizične občutke, ki spremljajo vaša čustva.
  • Povej sebi, da zdaj sprejemaš to, kar čutiš.
  • Spomnite se, da samo zato, ker čutite nekaj, ne pomeni, da je resničnost.

Naredite nekaj, kar spodbuja enega ali več vaših čutov

Vključevanje vašega čuta je eden od najhitrejših in najlažjih načinov za hitro pomirjanje. Morali boste poskusiti, da ugotovite, katera senzorična stimulacija deluje najbolje za vas. Potrebovali boste tudi različne strategije za različna razpoloženja. Kaj vam lahko pomaga, ko ste jezni ali vznemirjeni, se zelo razlikuje od tistega, kar vam lahko pomaga, če ste otrpljeni ali depresivni. Nekaj ​​idej za začetek:

Dotaknite se. Če se ne počutite dovolj, poskusite z rokami hladno ali vročo (vendar ne vročo) vodo; držite kos ledu; ali oprijemite predmet ali rob pohištva tako tesno, kot lahko. Če se počutite preveč in se morate umiriti, poskusite z vročo kopeljo ali tušem; prileganje pod posteljnimi pregrinjali ali maženje s hišnim ljubljenčkom.

Okus. Če se počutite prazno in otrpljeno, poskusite sesati močne okuse ali bonbone ali počasi jesti nekaj z intenzivnim okusom, kot so čips iz soli in kisa. Če se želite pomiriti, poskusite nekaj pomirjujočega, kot je vroč čaj ali juha.

Vonj. Prižgi svečo, vonj cvetja, poskusi aromaterapijo, spritz svoj najljubši parfum, ali bič gor v kuhinji, ki diši dobro. Morda se boste najbolje odzvali na močne vonjave, kot so citrusi, začimbe in kadila.

Pogled. Osredotočite se na sliko, ki posname vašo pozornost. To je lahko nekaj v vašem neposrednem okolju (odličen razgled, čudovita cvetlična ureditev, najljubša slika ali fotografija) ali nekaj, kar si predstavljate v svoji domišljiji.

Zvok. Poskusite poslušati glasno glasbo, zvoniti brenčalo ali pihati piščalko, ko potrebujete sunek. Da se pomirite, vklopite pomirjujočo glasbo ali poslušajte pomirjujoče zvoke narave, kot so veter, ptice ali ocean. Zvočni stroj deluje dobro, če ne slišite pravega.

Zmanjšajte svojo čustveno ranljivost

Bolj verjetno boste doživeli negativna čustva, ko ste pod stresom. Zato je zelo pomembno, da skrbimo za vaše telesno in duševno dobro počutje.

Poskrbite zase tako:

  • Izogibajte se zdravilom, ki spreminjajo razpoloženje
  • Jejte uravnoteženo in hranljivo prehrano
  • Veliko kakovostnega spanja
  • Redno vadite
  • Zmanjšanje stresa
  • Vadbene tehnike sprostitve

Nasvet 2: Naučite se nadzorovati impulzivnost in dopuščati stisko

Tehnike pomirjanja, o katerih smo govorili zgoraj, vam lahko pomagajo, da se sprostite, ko začnete postajati iztirjeni zaradi stresa. Toda kaj počnete, ko se počutite preobremenjeni s težkimi občutki? Tu se pojavlja impulzivnost mejne motnje osebnosti (BPD). V trenutku, ko si vroče, si tako obupan za olajšanje, da boš naredil karkoli, vključno s stvarmi, za katere veš, da ne bi smel - kot je rezanje, nepremišljeno spol, nevarna vožnja in popivanje. Morda se celo zdi, da nimate izbire.

Prehod iz obvladovanja vašega vedenja v nadzor

Pomembno je, da se zavedamo, da ti impulzivno vedenje služi namenu. Obvladajo mehanizme za reševanje stiske. Zaradi njih se boste počutili bolje, četudi le za kratek trenutek. Toda dolgoročni stroški so izredno visoki.

Ponovno pridobivanje nadzora nad svojim vedenjem se začne z učenjem za prenašanje stiske. To je ključ za spremembo destruktivnih vzorcev BPD. Sposobnost prenašanja stiske vam bo pomagala pritisniti na premor, ko boste imeli potrebo po ukrepanju. Namesto, da bi reagirali na težka čustva s samouničujočim vedenjem, se boste naučili, da jih izskočite, medtem ko ostanete pod nadzorom izkušnje.

Za samo-vodeni program, ki vas bo naučil, kako voziti "divjega konja" preobremenjenih občutkov, si oglejte našo brezplačno zbirko čustvenih inteligenc. Zbirka orodij vas uči, kako:

  • stopite v stik s svojimi čustvi
  • živijo s čustveno intenzivnostjo
  • upravljate neprijetne ali grozeče občutke
  • ostanite mirni in osredotočeni tudi v vznemirljivih situacijah

Zbirka orodij vas bo naučila, kako tolerirati stisko, vendar se ne ustavi. Prav tako vas bo naučil, kako se premakniti od čustvene zaustavitve do popolnega doživljanja čustev. To vam omogoča, da doživite celoten spekter pozitivnih čustev, kot so veselje, mir in izpolnitev, ki so prav tako odrezani, ko se skušate izogniti negativnim občutkom.

Vaja za ozemljitev, ki vam pomaga zaustaviti in ponovno vzpostaviti nadzor

Ko se sproži odziv na boj in let, ne obstaja način, da se "pomislite" mirno. Namesto da se osredotočite na svoje misli, se osredotočite na to, kar čutite v svojem telesu. Naslednja vaja za ozemljitev je preprost, hiter način zaviranja impulzivnosti, pomiritve in ponovnega nadzora. To lahko v nekaj minutah pomeni veliko razliko.

Poiščite mirno mesto in sedite v udobnem položaju.

Osredotočite se na to, kar doživljate v svojem telesu. Občutite površino, na kateri sedite. Počutite noge na tleh. Občutite roke v naročju.

Osredotočite se na vaše dihanje, počasi, globoko vdihne. Dihajte počasi. Premor za štetje tri. Potem počasi izdihnite, še enkrat se ustavite za štetje tri. To storite še nekaj minut.

V nujnih primerih se odvrnite

Če vaši poskusi, da se pomirite, ne delujejo in se začnete počutiti preobremenjeni z uničujočimi nagoni, vam lahko pomagajo motiti sebe. Vse kar potrebujete je nekaj, kar bo dovolj dolgo zajemalo vašo pozornost, da bo negativni impulz odšel. Vse, kar pritegne vašo pozornost, lahko deluje, toda odvračanje pozornosti je najbolj učinkovito, če je aktivnost tudi pomirjujoča. Poleg prej omenjenih senzorskih strategij je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko poskusite:

Gledati televizijo. Izberite nekaj, kar je ravno nasprotno od tega, kar čutite: komedija, če se počutite žalostno, ali nekaj, kar se sprostite, če ste jezni ali vznemirjeni.

Naredite nekaj, kar boste uživali, kar vas bo zadržalo. To je lahko karkoli: vrtnarjenje, slikanje, igranje instrumenta, pletenje, branje knjige, igranje računalniške igre ali igranje Sudoku ali besedne uganke.

Vrzi se v delo. Lahko se tudi odvrnete od opravil in opravil: čiščenje hiše, delo na dvorišču, nakupovanje z živili, negovanje hišnega ljubljenčka ali pranje perila.

Aktivirajte se. Močna vadba je zdrav način, da dobite adrenalinsko črpanje in izpustite paro. Če se počutite stresno, boste morda želeli poskusiti bolj sproščujoče aktivnosti, kot so joga ali sprehod po vaši soseski.

Pokliči prijatelja. Pogovor z nekom, ki mu zaupate, je lahko hiter in zelo učinkovit način, da se odvrnete, se počutite bolje in pridobite nekaj perspektive.

Nasvet 3: Izboljšajte svoje medosebne sposobnosti

Če imate mejno osebnostno motnjo, ste se verjetno borili z vzdrževanjem stabilnih, zadovoljivih odnosov z ljubimci, sodelavci in prijatelji. To je zato, ker imate težave, da se umaknete in vidite stvari iz perspektive drugih ljudi. Nagnjeni ste k napačnemu razumevanju misli in občutkov drugih, napačno razumite, kako vas drugi vidijo, in spregledajte, kako jih vaše obnašanje vpliva. Ne gre za to, da vam ni mar, toda ko gre za druge ljudi, imate veliko slepo točko. Prepoznavanje vaše medosebne slepe točke je prvi korak. Ko prenehate kriviti druge, lahko začnete sprejemati ukrepe za izboljšanje odnosov in socialnih veščin.

Preverite svoje predpostavke

Ko vas stres in negativnost zavržejo, saj so ljudje z BPD pogosto, je lahko napačno razumeti namere drugih. Če se zavedate te težnje, preverite svoje predpostavke. Ne pozabite, da niste bralec misli! Namesto skokov na (običajno negativne) zaključke, razmislite o alternativnih motivacijah. Na primer, recimo, da je bil vaš partner nenadoma z vami na telefonu in zdaj se počutite negotovo in se bojite, da ste izgubili zanimanje za vas. Preden se lotite teh občutkov:

Nehajte razmišljati o različnih možnostih. Mogoče je vaš partner pod pritiskom na delu. Mogoče ima stresen dan. Mogoče še ni imel kave. Za njegovo vedenje obstaja veliko alternativnih razlag.

Prosite osebo, naj pojasni svoje namene. Eden od najpreprostejših načinov preverjanja vaših predpostavk je vprašati drugo osebo, kaj mislijo ali čutijo. Dvakrat preverite, kaj pomenijo besede ali dejanja. Namesto da bi se obrnili na obtožujoč način, poskusite mehkejši pristop:Lahko se motim, vendar se mi zdi… aliMogoče sem preveč občutljiva, vendar imam občutek, da ...

Ustavite projekcijo

Ali ste nagnjeni k temu, da vzamete svoje negativne občutke in jih posredujete drugim ljudem? Ali se obrežete na druge, ko se počutite slabo? Ali se povratne informacije ali konstruktivna kritika počutijo kot osebni napad? Če je tako, lahko imate težave s projekcijo.

Za boj proti projekciji se boste morali naučiti uporabljati zavore - tako kot ste to storili za obvladovanje impulzivnega vedenja. Prilagodite se svojim čustvom in telesnim občutkom v telesu. Bodite pozorni na znake stresa, kot so hitri srčni utrip, mišična napetost, znojenje, slabost ali omotičnost. Ko se počutite tako, boste verjetno šli na napad in povedali nekaj, kar boste pozneje obžalovali. Začasno ustavite in nekoliko počasi vdihnite. Nato si zastavite naslednja tri vprašanja:

  1. Ali sem razburjen zase?
  2. Se počutim sram ali strah?
  3. Ali me skrbi, da me zapustijo?

Če je odgovor pritrdilen, prekinite pogovor. Povejte drugi osebi, da se počutite čustveno in si želite nekaj časa, da razmislite, preden se pogovorite o tem.

Prevzemite odgovornost za svojo vlogo

Končno, pomembno je, da prevzamemo odgovornost za vlogo, ki jo imate v svojih odnosih. Vprašajte se, kako lahko vaša dejanja prispevajo k težavam. Kako vaše besede in vedenje naredi vaše ljubljene? Ali padeš v past, ko vidiš drugo osebo kot vse dobro ali vse slabo? Ko se potrudiš, da se postaviš v čevlje drugih ljudi, jim daš korist od dvoma in zmanjšaš obrambnost, boš začel opaziti razliko v kakovosti svojih odnosov.

Diagnoza in zdravljenje

Pomembno je vedeti, da ne morete sami diagnosticirati mejne motnje osebnosti. Torej, če mislite, da vas ali ljubljena oseba morda trpi zaradi BPD, je najbolje, da poiščete strokovno pomoč. BPD je pogosto zmedena ali se prekriva z drugimi stanji, zato potrebujete strokovnjaka za duševno zdravje, da vas oceni in natančno diagnosticira. Poskusite najti nekoga z izkušnjami pri diagnosticiranju in zdravljenju BPD.

Pomembnost iskanja pravega terapevta

Podpora in vodenje kvalificiranega terapevta lahko močno vpliva na zdravljenje in izterjavo BPD. Terapija lahko služi kot varen prostor, kjer lahko začnete delati skozi vaše odnose in zaupanje ter "poskusite" nove tehnike spoprijemanja.

Izkušen strokovnjak bo poznal terapije z BPD, kot je npr dialektično vedenje (DBT) in zdravljenje s shemo. Medtem ko so se te terapije izkazale za koristne, ni vedno potrebno upoštevati poseben pristop zdravljenja. Mnogi strokovnjaki menijo, da lahko večina primerov BPD zdravi tedensko terapijo, ki vključuje izobraževanje o motnji, družinsko podporo in socialno ter čustveno usposabljanje.

Pomembno je, da si vzamete čas, da najdete terapevta, ki se počutite varnega z nekom, ki se vam zdi, da se počutite sprejetega in razumljivega. Vzemite si čas in poiščite pravo osebo. Toda, ko to storite, se zavežite k terapiji. Lahko začnete razmišljati, da bo vaš terapevt vaš rešitelj, samo da bi se razočarali in se počutili, kot da nimajo ničesar za ponuditi. Ne pozabite, da so te nihanja od idealizacije do demonizacije simptom BPD. Poskusite ga držati skupaj s svojim terapevtom in dovolite, da se razmerje poveča. Ne pozabite, da je sprememba po svoji naravi neudobna. Če se v terapiji nikoli ne počutite neprijetno, verjetno ne napredujete.

Ne računajte na zdravljenje z zdravili

Čeprav veliko ljudi z BPD jemlje zdravila, je dejstvo, da je zelo malo raziskav, ki kažejo, da je to koristno. Še več, v ZDA Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ni odobrila nobenih zdravil za zdravljenje BPD. To ne pomeni, da zdravilo ni nikoli v pomoč - še posebej, če imate težave, ki se pojavljajo sočasno, kot so depresija ali anksioznost - vendar to ni samo zdravilo za BPD. Ko gre za BPD, je terapija veliko bolj učinkovita. Moraš mu dati čas. Vendar pa bo zdravnik morda razmislil o zdravilih, če:

  • ste imeli diagnozo BPD in depresijo ali bipolarno motnjo
  • imate napade panike ali hudo anksioznost
  • začnete halucinirati ali imeti bizarne, paranoidne misli
  • občutite samomor ali tvegate, da boste poškodovali sebe ali druge

Priporočeno branje

Mejna osebnostna motnja - Pregled simptomov, vzrokov in zdravljenja. (Nacionalni inštitut za duševno zdravje)

Čustvena ranljivost mejnih motenj osebnosti - Več o čustvenem svetu ljudi z BPD. (PsychCentral)

Biologija možganov, BPD in pozornosti - Vodnik za nekatere raziskave o možganih in mejnih motnjah osebnosti (BPD). (Nove publikacije predvajalca)

Obdelave za mejne motnje osebnosti - Raziščite vrste zdravljenja. (Nacionalna izobraževalna zveza za mejne motnje osebnosti)

Kaj je DBT? - Pregled dialektične vedenjske terapije, široko raziskane terapije za BPD. (Vedenjska tehnologija)

Avtorji: mag. Melinda Smith in dr. Jeanne Segal. Zadnja posodobitev: november 2018.

Poglej si posnetek: Cinema Education - Borderline Personality Disorder (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije