Zasvojenost z igrami na srečo in problematične igre na srečo

Kako ustaviti igre na srečo in ponovno vzpostaviti nadzor nad svojim življenjem

To se lahko zgodi vsakomur iz vsakega življenjskega sloga: Vaše igre na srečo segajo od zabavne, neškodljive preusmeritve v nezdravo obsedenost z resnimi posledicami. Ne glede na to, ali stavite na športe, kartice za praske, ruleto, poker ali igralne avtomate - v igralnici, na progi ali na spletu - problem z igrami na srečo lahko napne vaše odnose, moti delo in povzroči finančno katastrofo. Morda boste celo delali stvari, za katere nikoli niste mislili, da boste, kot da bi zbrali ogromne dolgove ali celo ukradli denar za igranje. Čeprav se počutite, kot da se ne morete ustaviti, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da bi premagali problem iger na srečo, popravili svoje odnose in finance, in končno ponovno pridobili nadzor nad svojim življenjem.

Kaj je zasvojenost z igrami na srečo in težave z igrami na srečo?

Zasvojenost z igrami na srečo - znana tudi kotpatološko igranje, kompulzivno igranje na srečo ali motnje iger na srečoje motnja nadzora impulzov. Če ste kompulzivni kockar, ne morete nadzorovati impulza za igranje, tudi če ima negativne posledice za vas ali vaše ljubljene. Kockali se boste, ali ste navzgor ali navzdol, zlomljeni ali rdeči, igralce pa boste ohranili ne glede na posledice - tudi če veste, da so kvote proti vam ali si jih ne morete privoščiti.

Seveda pa lahko imate tudi problem z igrami na srečo, ne da bi bili popolnoma brez nadzora. Težave z igrami na srečo je vsako igranje iger na srečo, ki moti vaše življenje. Če ste zaskrbljeni zaradi igranja iger na srečo, porabe vedno več časa in denarja za to, preganjate izgube ali igrate s kockami kljub hudim posledicam v vašem življenju, imate problem z igrami na srečo.

Zasvojenost z igrami na srečo ali problem je pogosto povezana z drugim vedenjem ali motnjami razpoloženja. Veliko problematičnih igralcev trpi tudi zaradi problemov z zlorabo snovi, neupravljanega ADHD, stresa, depresije, anksioznosti ali bipolarne motnje. Če želite premagati težave z igrami na srečo, boste morali odpraviti tudi te in vse druge vzroke. Prvi korak je ločiti mite od dejstev o težavah z igrami na srečo:

Miti in dejstva o težavah z igrami na srečo
Mit: Vsak dan moraš igrati, da bi bil problem kockar.

Dejstvo: Igralec, ki se spopada s težavami, lahko pogosto ali pogosto išče. Igralništvo je problem, če povzroča težave.

Mit: Težave z igrami na srečo v resnici niso problem, če si jih lahko privoščite.

Dejstvo: Težave, ki jih povzročajo prekomerne igre na srečo, niso le finančne. Preveč časa, porabljenega za igre na srečo, lahko povzroči tudi odnose in pravne težave, izgubo zaposlitve, težave z duševnim zdravjem, vključno z depresijo in anksioznostjo ter celo samomorom.

Mit: Imeti problem iger na srečo je le šibka volja, neodgovornost ali nerazumnost.

Dejstvo: Težave z igrami na srečo vplivajo na ljudi na vseh ravneh inteligence in vseh okolij. Predhodno odgovorni in močni ljudje prav tako verjetno razvijejo problem iger na srečo kot kdorkoli drug.

Mit: Partnerji problematičnih igralcev pogosto poganjajo svoje ljubljene.

Dejstvo: Problemski igralci pogosto poskušajo racionalizirati svoje vedenje. Obtoževanje drugih je eden od načinov, kako se izogniti prevzemanju odgovornosti za svoja dejanja, vključno s tistim, kar je potrebno za premagovanje problema.

Mit: Če problematični kockar ustvari dolg, mu morate pomagati, da ga skrbijo.

Dejstvo: Rešitve za hitro popravljanje se lahko zdijo prava stvar. Vendar pa lahko reševanje iger na srečo iz dolga dejansko poslabša stanje, če se jim omogoči, da se težave z igrami na srečo nadaljujejo.

Znaki in simptomi odvisnosti od iger na srečo

Odvisnost od iger na srečo se včasih imenuje »skrita bolezen«, ker ni očitnih fizičnih znakov ali simptomov, kot so odvisnost od drog ali alkohola. Problemski igralci na srečo običajno zanikajo ali zmanjšajo problem - celo sami. Vendar pa imate lahko težave z igrami na srečo, če:

Občutite potrebo po skrivnosti glede svojega igranja na srečo. Lahko se skrivaj skrivate ali lažeš o tem, koliko se kockaš, občutiš, da drugi ne bodo razumeli ali da jih boš presenetil z veliko zmago.

Imate težave pri nadzoru iger na srečo. Ko začnete igranje, lahko odidete? Ali ste prisiljeni, da se igrate, dokler ne porabite zadnjega dolarja in povečate svoje stave, da bi dobil nazaj izgubljeni denar?

Gamble, tudi če nimate denarja. Lahko se igraš, dokler ne porabiš svojega zadnjega dolarja, nato pa preideš na denar, ki ga nimaš denarja za plačevanje računov, kreditnih kartic ali stvari za svoje otroke. Morda se boste počutili prisiljeni, da si izposodite, prodate ali celo ukradete denar za denar.

Naj vas družina in prijatelji skrbijo za vas. Zanikanje ostaja problem iger na srečo. Če so prijatelji in družina zaskrbljeni, jih pozorno poslušajte. Ni znak slabosti, da bi prosili za pomoč. Mnogi starejši kockarji neradi poskušajo doseči svoje odrasle otroke, če so si privoščili dediščino, vendar nikoli ni prepozno za spremembe na bolje.

Samopomoč pri problemih z igrami na srečo

Največji korak pri premagovanju zasvojenosti z igrami na srečo je, da imate težave. Potrebno je ogromno moč in pogum, da bi do tega imeli pravico, še posebej, če ste izgubili veliko denarja in napete ali razbite odnose na poti. Ne obupajte in ne poskušajte sami. Mnogi drugi so bili v vaših čevljih in so uspeli prekiniti navado in ponovno zgraditi svoje življenje. Lahko tudi.

Naučite se lajšati neprijetnih občutkov na bolj zdrav način. Ali se igraš, ko si osamljen ali dolgčas? Ali po stresnem dnevu na delovnem mestu ali po prepiru s svojim zakoncem? Igre na srečo so lahko način za samopomaganje neprijetnih čustev, počitek ali druženje. Vendar pa obstajajo bolj zdravi in ​​učinkovitejši načini obvladovanja vaših razpoloženj in razbremenitev dolgčas, kot so vadba, preživljanje časa s prijatelji, ki se ne igrajo, prevzemajo nove hobije ali prakticirajo tehnike sprostitve.

Okrepite omrežje za podporo. Težko se je spopasti z vsako odvisnostjo brez podpore, zato pridite do prijateljev in družine. Če je vaša podporna mreža omejena, obstajajo načini za pridobivanje novih prijateljev, ne da bi se zanašali na obisk igralnic ali spletnih iger na srečo. Poskusite priti do sodelavcev na delovnem mestu, se pridružiti športni ekipi ali klubu knjig, se vpisati v razred za izobraževanje ali se prostovoljno prijaviti za dober razlog.

Pridružite se skupini strokovnjakov. Anonimni kockarji so na primer program za oživitev dvanajstih korakov po vzoru anonimnih alkoholikov. Ključni del programa je iskanje sponzorja, nekdanjega igralca, ki ima izkušnje, ki ostanejo brez zasvojenosti, in vam lahko zagotovi neprecenljive smernice in podporo.

Poiščite pomoč za osnovne motnje razpoloženja. Depresija, stres, zloraba snovi ali anksioznost lahko povzročijo težave z igranjem na srečo in jih še bolj poslabšuje kompulzivno igranje na srečo. Tudi ko igre na srečo niso več del vašega življenja, bodo te težave še vedno prisotne, zato je pomembno, da jih obravnavamo.

Kako ustaviti kockanje za vedno

Za številne igralce, ki imajo težave, to ni prenehanje igranja na srečo, kar je največji izziv, temveč ohranjanje trajne zaveze, da se izognete kockanju. Internet je omogočil, da so igre na srečo veliko bolj dostopne in zato težje za izterjavo odvisnikov, da bi se izognili ponovitvi bolezni. Spletne igralnice in stavnice so odprte ves dan, vsak dan za vsakogar, ki ima pametni telefon ali dostop do računalnika. Vendar pa je ohranjanje okrevanja zaradi zasvojenosti z igrami na srečo ali problematičnega igranja na srečo še vedno mogoče, če se obdate z ljudmi, ki jim odgovarjate, se izogibate mamljivim okoljem in spletnim mestom, opustite nadzor nad svojimi finančnimi sredstvi (vsaj na začetku) in najdete bolj zdrave dejavnosti, ki bodo nadomestile kockanje v vašem življenju.

Izdelava bolj zdravih odločitev

Eden od načinov za prenehanje iger na srečo je odstraniti elemente, ki so potrebni za igranje iger na srečo, in jih nadomestiti z bolj zdravimi odločitvami. Štirje elementi, ki so potrebni za nadaljevanje iger na srečo, so:

Odločitev: Da bi se kockanje zgodilo, se morate odločiti za igranje. Če imate željo: stop kaj delate in kličete nekoga, mislim o posledicah za vaša dejanja, povej nehajte razmišljati o igrah na srečo in najti nekaj drugega storiti takoj.

Denar: Igralništvo se ne more zgoditi brez denarja. Znebite se vaših kreditnih kartic, pustite nekomu, da je odgovoren za vaš denar, naj banka samodejno plača za vas, zapre spletne račune za stave in obdrži le omejeno količino gotovine.

Čas: Tudi spletnih iger na srečo ni mogoče, če nimate časa. Načrtujte prijeten rekreativni čas zase, ki ni povezan z igrami na srečo. Če na svojem pametnem telefonu igrate na srečo, poiščite druge načine za zapolnitev mirnih trenutkov svojega dneva.

Igra: Brez igre ali dejavnosti, na katero bi stavili, ni možnosti za igranje. Ne postavljajte se v skušljivo okolje. Obvestite ustanove za igre na srečo, ki jih pogosto, da imate težave z igrami na srečo, in jih prosite, naj vas omejijo na vstop. Odstranite aplikacije za igre na srečo in blokirajte spletna mesta za igre na srečo v pametnem telefonu in računalniku.

Iskanje alternativ iger na srečo

Ohranjanje okrevanja od zasvojenosti z igrami na srečo je zelo odvisno od iskanja alternativnih oblik vedenja, ki jih lahko nadomestite z igrami na srečo. Nekateri primeri vključujejo:

Razlog za igre na srečoVzorec nadomestnega vedenja
Da bi zagotovili razburjenje, dobite hitrost adrenalinaŠport ali zahteven hobi, kot so gorsko kolesarjenje, plezanje ali Go Kart racing
Biti bolj socialen, premagati sramežljivost ali izolacijoSvetovanje, včlanite se v razred za javno nastopanje, se pridružite družbeni skupini, se povežite z družino in prijatelji, prostovoljno, poiščite nove prijatelje
Da uničite neprijetna čustva, ne razmišljajte o težavahPoskusite zdravljenje ali uporabite brezplačen komplet za čustveno inteligenco HelpGuide
Dolgčas ali osamljenostPoiščite nekaj, kar ste strastni, na primer umetnost, glasbo, šport ali knjige in nato poiščite druge, ki imajo enake interese
Sprostite se po napornem dnevuLe 15 minut dnevne vadbe lahko razbremeni stres. Ali globoko dihanje, meditacija ali masaža
Reševanje denarnih problemovKvote so vedno zložene proti vam, zato je veliko bolje poiskati pomoč pri dolgovih kreditnega svetovalca

Ukvarjanje z igrami na srečo

Občutek, da je potreba po igranju na srečo normalna, toda ko gradite bolj zdrave izbire in močno podporno mrežo, se bo odpor do hrepenenja poenostavil. Ko pride do hrepenenja po igrah na srečo:

Izogibajte se izolaciji. Pokličite zaupnega družinskega člana, spoznajte prijatelja za kavo ali pojdite na sestanek Anonimnih igralcev iger na srečo.

Odložite igre na srečo. Povejte sebi, da boste počakali 5 minut, 15 minut ali uro. Ko čakate, se lahko zahteva, da se igraš na srečo, ali pa postane dovolj šibka, da se upre.

Predstavljajte si, kaj se bo zgodilo, če se predate nagonu, da se igraš. Razmislite, kako se boste počutili, ko bo izginil ves vaš denar in ste ponovno razočarali sebe in svojo družino.

Odvrnite pozornost z drugo dejavnostjo, kot na primer odhod v telovadnico, gledanje filma ali vadbo sprostitvene vaje za željo po igrah na srečo.

Spoprijemanje z zastoji

Če se ne morete upreti hrepenenju po igrah na srečo, ne bodite preveč strogi do sebe ali ga uporabite kot izgovor za opustitev. Premagovanje odvisnosti od iger na srečo je težek proces. Občasno se lahko izognete; pomembno je, da se učite iz svojih napak in še naprej delate v smeri okrevanja.

Zdravljenje odvisnosti od iger na srečo

Premagovanje problema z igrami na srečo ni nikoli enostavno in iskanje poklicne obravnave ne pomeni, da ste na nek način šibki ali ne morete rešiti svojih težav. Pomembno pa je vedeti, da je vsak igralec na srečo edinstven, zato potrebujete program za obnovo, ki je prilagojen vašim potrebam in situaciji. O različnih možnostih zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, vključno z:

Bolnišnični ali rezidenčni programi zdravljenja in rehabilitacije. Namenjene so osebam s hudo zasvojenostjo z igrami na srečo, ki se ne morejo izogniti igralništvu brez 24-urne podpore.

Zdravljenje osnovnih pogojev prispevajo k vašemu kompulzivnemu igranju, vključno z zlorabo snovi ali težavami v duševnem zdravju, kot so depresija, anksioznost, OCD ali ADHD. To lahko vključuje spremembe zdravljenja, zdravil in sprememb življenjskega sloga. Težave pri igranju na srečo so včasih lahko simptom bipolarne motnje, zato bo morda vaš zdravnik ali terapevt to moral ugotoviti, preden postavi diagnozo.

Kognitivno-vedenjska terapija. CBT za odvisnost od iger na srečo se osredotoča na spreminjanje nezdravega vedenja in misli na igre na srečo, kot so racionalizacije in napačna prepričanja. Prav tako vas lahko nauči, kako se boriti proti igranju iger na srečo in reševati finančne, delovne in odnosne težave, ki jih povzročajo težave z igrami na srečo. Terapija vam lahko ponudi orodja za obvladovanje odvisnosti, ki bo trajala vse življenje.

Družinska terapija in poroka, poklicna pot in kreditno svetovanje. Ti vam lahko pomagajo pri obravnavanju specifičnih vprašanj, ki so nastala zaradi vaše težave s kockanjem, in postavite temelje za popravljanje vaših odnosov in financ.

Kako pomagati nekomu prenehati z igrami na srečo

Če ima vaš ljubljenček težave z igrami na srečo, verjetno imate veliko nasprotujočih si čustev. Morda ste porabili veliko časa in energije, da bi vašo ljubljeno osebo obdržali pred igranjem na srečo ali da bi jih morali pokriti. Ob istem času, ste lahko besni na vašo ljubljeno osebo zaradi ponovne igre na srečo in utrujenosti, ko poskušate ohranjati šarado. Vaša ljubljena oseba je morda sposodila ali celo ukradla denar, ne da bi ga vrnila. Morda so prodajali družinske lastnine ali pa na skupne kreditne kartice naleteli na velike dolgove.

Medtem ko kompulzivni in problematični hazarderji potrebujejo podporo svoje družine in prijateljev, da bi jim pomagali pri njihovem boju za zaustavitev iger na srečo, mora biti odločitev o opustitvi igre njihova. Kolikor boste morda želeli, in kolikor težko je videti učinke, ne morete narediti, da bi kdo prenehal z igranjem na srečo. Lahko pa jih spodbudite, da poiščejo pomoč, jih podprejo v njihovih prizadevanjih, zaščitijo sebe in resno govorijo o samomoru.

Preprečevanje samomora pri problematičnih hazarderjih

Ko se soočajo s posledicami svojih dejanj, lahko problematični igralci trpijo zaradi padca samospoštovanja. To je eden od razlogov, zakaj je med samozavestnimi igralci na srečo visoka stopnja samomorov. Če sumite, da se vaša ljubljena oseba počuti samomorilno, pokličite nacionalno linijo za preprečevanje samomora v ZDA na 1-800-273-8255 ali obiščite Befrienders Worldwide in poiščite telefon za pomoč samomoru v vaši državi.

Štirje nasveti za družinske člane:

  1. Začnite tako, da si pomagate. Imate pravico, da se zaščitite čustveno in finančno. Ne krivite se za težave s kockarjem ali pustite, da njegova odvisnost prevladuje v vašem življenju. Neupoštevanje lastnih potreb je lahko recept za izgorelost.
  2. Ne delaj sam. Lahko se počutite tako silovito, da se spoprijete z odvisnostjo od ljubljene osebe, da se lahko zdi lažje racionalizirati njihove zahteve »zadnjič«. Ali pa se lahko sramujete, občutek, da ste edini, ki ima takšne težave. Z iskanjem podpore boste spoznali, da se je veliko družin borilo s tem problemom.
  3. Nastavite meje pri upravljanju denarja. Za zagotovitev, da bo igralec ostal odgovoren in da bo preprečil ponovitev bolezni, razmislite o prevzemu družinskih financ. Vendar to ne pomeni, da ste odgovorni za mikromeniranje impulzov problematičnega kockarja, da bi lahko igrali. Vaša prva odgovornost je, da zagotovite, da vaša finančna sredstva in krediti niso ogroženi.
  4. Razmislite, kako boste obravnavali zahteve za denar. Problemski igralci pogosto postanejo zelo dobri pri iskanju denarja, bodisi neposredno ali posredno. Uporabijo lahko molitve, manipulacije ali celo grožnje, da jih dobijo. Potrebujete prakso, da zagotovite, da ne boste omogočili zasvojenosti z vašo ljubljeno osebo.
Storitve in prepovedi za partnerje problematičnih igralcev
Ali…
  • Iščejo podporo drugih s podobnimi težavami; udeležite se skupine za samopomoč za družine, kot je Gam-Anon
  • Pojasnite problem otrok z igrami na srečo
  • Prepoznajte dobre lastnosti vašega partnerja
  • Ostanite mirni, ko govorite s svojim partnerjem o njihovih igrah in njegovih posledicah
  • Naj vaš partner ve, da iščete pomoč za lastno dobro zaradi načina, kako igralništvo vpliva na vas in družino
  • Razumeti potrebo po obravnavanju problematičnega igranja na srečo kljub časovnemu obdobju
  • Prevzame nadzor nad družinskimi financami; pregled bančnih in kreditnih kartic
Ne…
  • Pridigajte, predavajte ali dovolite, da izgubite nadzor nad svojo jezo
  • Naredite grožnje ali izdajte ultimatume, razen če jih nameravate izvesti
  • Izključite igralca iz družinskega življenja in dejavnosti
  • Pričakujte takojšnje okrevanje ali da bodo vse težave odpravljene, ko se igre na srečo ustavijo
  • Izpustite kockarja
  • Zavestite ali zanikajte obstoj problema sebi, družini ali drugim
Vir: Oddelek za zdravstvene in odvisne storitve

Kje se obrniti za pomoč

V ZDA: Nacionalni svet za pomoč pri igranju iger na srečo ponuja zaupno 24-urno telefonsko številko za pomoč igralcem ali njihovim družinskim članom na 1-800-522-4700.

Združeno kraljestvo: Gamcare nudi podporo in telefonsko številko za pomoč pri 0808 8020 133.

Avstralija: Pomoč za igre na srečo na spletu ponuja 24-urno telefonsko številko ob 1800 858 858.

Kanada: Center za zasvojenost in duševno zdravje ponuja sredstva in telefonsko številko 1-866-531-2600.

Mednarodno: Anonimni igralci iger na srečo ponujajo 12-stopenjske podporne sestanke za ljudi s problemom iger na srečo, medtem ko Gam-Anon nudi podporo družinskim članom problematičnega kockarja.

Priporočeno branje

Kaj je problem iger na srečo? - Ključne razlike med rekreativnimi igrami na srečo in problematičnimi igrami na srečo. (Program za odgovorno in težavno igranje iger na srečo British Columbia)

Svoboda pred problematičnimi igrami na srečo (PDF) - delovni zvezek za samopomoč za kompulzivne igralce, z nasveti o tem, kako se izogniti ponavljanju in se boriti proti potrebam po igrah. (Program za študij iger na srečo UCLA in Oddelek za javno zdravje v Kaliforniji)

Izbira obrata za zdravljenje - Vprašanja, ki jih morate zastaviti, ko gledate na objekte. (Nacionalni svet za problematične igre na srečo)

Problematični igralci in njihova finančna sredstva (PDF) - Vodnik za strokovnjake za zdravljenje o tem, kako pomagati problematičnemu igralcu pri reševanju finančnih težav. (Nacionalna dotacija za finančno izobraževanje)

Osebne finančne strategije za ljubitelje problematičnih igralcev (PDF) - Kako se spopasti s finančnimi težavami zaradi igranja na srečo ljubljene osebe. (Nacionalni svet za problematične igre na srečo)

Avtorji: dr. Jeanne Segal, mag. Melinda Smith in Lawrence Robinson. Zadnja posodobitev: november 2018.

Poglej si posnetek: Intervju Miha Kramli: Zasvojenost z igrami na srečo, internetom, . . (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije