Pomagati nekomu z bipolarno motnjo

Kaj lahko storite, da podprete prijatelja ali družinskega člana

Če imate ljubljeno osebo z bipolarno motnjo, lahko otežite vaš odnos in prekinete vse vidike družinskega življenja. Toda vaše potrpljenje, ljubezen in podpora lahko resnično spremenijo njihovo zdravljenje in okrevanje. Pomagate lahko tako, da se naučite vse, kar lahko o bolezni, ponudite upanje in spodbudo, spremljate njihove simptome in postanete partner pri zdravljenju vaše ljubljene osebe. Toda skrb za osebo z bipolarno motnjo bo povzročila davek, če boste zanemarili svoje potrebe, zato je pomembno najti ravnovesje med podporo vaši ljubljeni osebi in skrbjo za sebe.

Kako lahko pomagate nekomu z bipolarno motnjo?

Obravnavanje vzponov in padcev bipolarne motnje je lahko težko - in ne samo za osebo z boleznijo. Razpoloženje in vedenje osebe z bipolarno motnjo prizadene vsakogar, zlasti družinske člane in bližnje prijatelje. Med manično epizodo se boste morda morali spopasti z nepremišljenimi budalami, nezaslišanimi zahtevami, eksplozivnimi izbruhi in neodgovornimi odločitvami. In ko je vrtinec manije minil, je pogosto na tebi, da se spopadeš s posledicami. Med epizodami depresije boste morda morali vzeti ohlapnost za ljubljeno osebo, ki nima energije, da bi izpolnila odgovornost doma ali na delovnem mestu.

Dobra novica je, da lahko večina ljudi z bipolarno motnjo stabilizira svoje razpoloženje z ustreznim zdravljenjem, zdravili in podporo - in lahko igrate pomembno vlogo pri okrevanju vaše ljubljene osebe. Pogosto ima samo to, da se z nekom pogovarjate, vse, kar lahko vpliva na njihov pogled in motivacijo.

Drugi načini za pomoč nekomu z bipolarno motnjo

Svojo osebo lahko podprete tudi z:

Spoznavanje bipolarne motnje. Izvedite vse, kar lahko, o simptomih in možnostih zdravljenja. Bolj ko veste o bipolarni motnji, bolje boste opremljeni, da boste pomagali vaši ljubljeni osebi in ohranili stvari v perspektivi.

Spodbujanje osebe k pomoči. Bolj ko se zdravi bipolarna motnja, boljša je napoved, zato pozivajte svojo ljubljeno osebo, da takoj poišče strokovno pomoč. Ne čakajte, da bi videli, če se bodo izboljšali brez zdravljenja.

Razumevanje. Naj vaš prijatelj ali družinski član ve, da ste tam, če potrebujete sočutno uho, spodbudo ali pomoč pri zdravljenju. Osebe z bipolarno motnjo pogosto ne želijo poiskati pomoči, ker se ne želijo počutiti kot breme za druge, zato opomnite osebo, ki vam je všeč, in da boste storili vse, kar lahko, da pomagate.

Prikazovanje potrpežljivosti. Za boljše je potreben čas, tudi če je oseba zavezana zdravljenju. Ne pričakujte hitrega okrevanja ali trajnega zdravljenja. Bodite potrpežljivi s hitrostjo okrevanja in se pripravite na nazadovanja in izzive. Upravljanje bipolarne motnje je vseživljenjski proces.

Pomen podpore pri obnovi bipolarne motnje

Ljudje z bipolarno motnjo delajo bolje, če imajo podporo družinskih članov in prijateljev. Ponavadi se hitreje okrevajo, imajo manj manične in depresivne epizode ter imajo blažje simptome.

Bipolarna motnja in družina

Življenje z osebo, ki ima bipolarno motnjo, lahko povzroči stres in napetost doma. Poleg izziva, kako se soočiti s simptomi in posledicami vaše ljubljene osebe, se družinski člani pogosto borijo z občutki krivde, strahu, jezo in nemoči. Navsezadnje lahko sev povzroči resne težave v odnosih. Vendar obstajajo boljši načini za obvladovanje.

Prvi korak k uspešnemu reševanju bipolarne motnje je, da se družine naučijo sprejeti bolezen in njene težave. Ko se počutiš razočarano ali krivo, se spomni tega bipolarna motnja ni krivda nikogar. Sprejemanje bipolarne motnje vključuje priznavanje, da stvari nikoli več ne bodo “normalne”. Zdravljenje lahko povzroči veliko spremembo za vašo ljubljeno osebo, vendar morda ne bo poskrbelo za vse simptome ali okvare. Da bi se izognili razočaranju in zamere, je pomembno imeti realistična pričakovanja. Pričakovanje preveč družinskega člana je recept za neuspeh. Po drugi strani pa lahko pričakovanje premalo ovira tudi okrevanje, zato poskusite najti ravnovesje med spodbujanjem neodvisnosti in zagotavljanjem podpore.

Nasveti za obvladovanje bipolarne motnje v družini

Sprejmite omejitve svoje ljubljene osebe - Vaša ljubljena oseba z bipolarno motnjo ne more nadzorovati svojega razpoloženja. Med manično epizodo se ne morejo iztrgati iz depresije ali se spraviti vase. Niti depresija niti manija se ne moreta premagati s samokontrolo, moč volje ali razmišljanje. Torej povedati vaši ljubljeni osebi, naj se „nehajo obnašati noro“ ali „gledajo na svetlo stran“, ne bo pomagalo.

Sprejmite svoje meje - Ne morete rešiti svoje ljubljene osebe z bipolarno motnjo, niti jih ne morete prisiliti, da prevzamejo odgovornost za izboljšanje. Lahko ponudite podporo, toda na koncu je okrevanje v rokah osebe s to boleznijo.

Zmanjšajte stres - Stres povzroča poslabšanje bipolarne motnje, zato poskušajte najti načine za zmanjšanje stresa v življenju vaše ljubljene osebe. Vprašajte, kako lahko pomagate in prostovoljno prevzamete nekatere odgovornosti osebe, če je to potrebno. Vzpostavitev in uveljavljanje dnevne rutine - z rednimi časi za vstajanje, obroke in odhod v posteljo - lahko tudi zmanjšajo družinski stres.

Komunicirajte odprto - Odprta in poštena komunikacija je bistvena za spopadanje z bipolarno motnjo v družini. Delite svoje skrbi na ljubeč način, vprašajte vašo ljubljeno osebo, kako se počutijo, in se potrudite, da jo boste resnično poslušali - tudi če se ne strinjate z vašo ljubljeno osebo ali se ne nanašate na to, kar ste rekli.

Podpora osebi z bipolarno motnjo

Kaj lahko rečete, da pomaga:

  • Nisi sam v tem. Tukaj sem zate.
  • Razumem, da imate resno bolezen in to je tisto, kar povzroča te misli in občutke.
  • Morda ne boste verjeli zdaj, toda način, kako se počutite, se bo spremenil.
  • Morda ne morem razumeti, kako se počutite, vendar me skrbi za vas in želim pomagati.
  • Zame ste pomembni. Tvoje življenje mi je pomembno.

Prilagojeno iz: Depresija in bipolarna podporna zveza

Prepričati osebo z bipolarno motnjo, da obišče zdravnika

Poleg nudenja čustvene podpore je najboljši način za pomoč vaši ljubljeni osebi z bipolarno motnjo spodbujanje in podpora zdravljenja. Pogosto je to lahko večji izziv, kot se sliši. Ker ljudje z bipolarno motnjo ponavadi nimajo vpogleda v svoje stanje, ni vedno lahko priti do zdravnika. Ko je vaša ljubljena oseba manična, se počutijo odlično in se ne zavedajo, da obstaja problem. Ko je vaša ljubljena oseba depresivna, lahko prepoznajo nekaj narobe, vendar pogosto nimajo energije, da bi poiskali pomoč.

Če vaša ljubljena oseba ne bo priznala možnosti bipolarne motnje, se ne prepirajte. Zamisel jim je lahko zastrašujoča, zato bodite občutljivi. Namesto tega predlagajte rutinski zdravniški pregled ali zdravniški obisk za določen simptom, kot je nespečnost, razdražljivost ali utrujenost (zasebno lahko pokličete zdravnika, da vam pove, da vas skrbi glede bipolarne motnje).

Stvari, ki jih lahko rečete, da bi lahko pomagale:

  • Bipolarna motnja je resna bolezen, kot je diabetes. Zahteva zdravljenje.
  • Ne krivite za bipolarno motnjo. Nisi ga vzrok. Ni tvoja krivda.
  • Počutiš se bolje. Obstaja veliko zdravljenja, ki vam lahko pomagajo.
  • Ko se bipolarna motnja ne zdravi, se ponavadi poslabša.

Podpora ljubljene osebe med zdravljenjem bipolarne motnje

Ko se vaš prijatelj ali družinski član strinja z zdravnikom, lahko pomagate, če ste partner pri zdravljenju. Vaša podpora lahko veliko prispeva k uspehu zdravljenja, zato vam ponujamo, da se vključite na kakršenkoli način, ki ga želi ali potrebuje vaša ljubljena oseba.

Stvari, ki jih lahko storite, da podprete zdravljenje bipolarne motnje ljubljene osebe:

  • Poiščite usposobljene zdravnike in terapevte
  • Nastavite sestanke in pojdite skupaj
  • Ponudite svoje vpoglede zdravniku
  • Spremljajte razpoloženje vaše ljubljene osebe
  • Spoznajte njihova zdravila
  • Spremljajte napredek pri zdravljenju
  • Pazite na znake ponovitve bolezni
  • Opozorite zdravnika na težave

Spodbujajte svojo ljubljeno osebo, da vzame zdravila za bipolarno motnjo

Zdravilo je temelj zdravljenja bipolarne motnje in večina ljudi ga potrebuje za uravnavanje razpoloženja in izogibanje ponovitvi bolezni. Kljub potrebi po zdravilih, veliko ljudi z bipolarno motnjo preneha jemati zdravilo. Nekateri se odpovejo, ker se počutijo bolje, drugi zaradi stranskih učinkov, drugi pa, ker uživajo simptome manije. Ljudje, ki ne mislijo, da imajo težave, bodo verjetno prenehali jemati zdravila.

Lahko pomagate vaši ljubljeni z bipolarno motnjo ostati na pravi poti s poudarjanjem pomena zdravil in pazite, da sprejmejo vse recepte po navodilih. Spodbudite tudi svojo ljubljeno osebo, da se pogovori z zdravnikom o morebitnih nadležnih stranskih učinkih. Neželeni učinki so lahko zelo neprijetni, če je odmerek zdravila prenizek ali previsok, vendar lahko sprememba zdravila ali odmerjanje reši težavo. Opomnite svoje ljubljene, da je nenadna prekinitev zdravljenja nevarna.

Bodite pozorni na opozorilne znake ponovitve bipolarne motnje

Tudi če je vaša ljubljena oseba z bipolarno motnjo zavezana k zdravljenju, lahko pride do poslabšanja simptomov. Takoj ukrepajte, če opazite zaskrbljujoče simptome ali spremembe razpoloženja. Poudarite pojavljajoče se bipolarne simptome do vaše ljubljene osebe in opozorite zdravnika. S hitrim posegom lahko preprečite, da bi se epizoda manije ali depresije popolnoma razvila.

Manijski opozorilni znaki in simptomi:

  • Spanje manj
  • Povišano razpoloženje
  • Nemir
  • Hitro govorimo
  • Povečanje ravni aktivnosti
  • Razdražljivost ali agresivnost

Opozorilni znaki in simptomi depresije:

  • Utrujenost in letargija
  • Spi več
  • Težave s koncentracijo
  • Izguba interesa za dejavnosti
  • Umik od drugih
  • Sprememba apetita

Obvladovanje manije in depresije: Nasveti za družino in prijatelje

Če ni mogoče preprečiti, da bi se oseba, ki jo je ljubila, ponavljala, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da bi se spopadli med manično ali depresivno epizodo.

Ne jemljite bipolarnih simptomov osebno. Kadar je sredi bipolarne epizode, ljudje pogosto govorijo ali delajo stvari, ki so škodljive ali neprijetne. Ko je manična, je vaša ljubljena oseba lahko nepremišljena, kruta, kritična in agresivna. Ko so depresivni, so lahko zavrnjeni, razdražljivi, sovražni in muhasti. Težko je ne sprejeti takšnega vedenja osebno, ampak se spomnite, da so simptomi duševne bolezni vaše ljubljene osebe, ne pa posledica sebičnosti ali nezrelosti.

Bodite pripravljeni na destruktivno vedenje. Pri manični ali depresivni bolezni se lahko ljudje z bipolarno motnjo obnašajo destruktivno ali neodgovorno. Pomembno je načrtovanje, kako ravnati s takšnim vedenjem. Ko je vaša ljubljena oseba dobro, se dogovorite za pogodbo o zdravljenju, ki vam daje predhodno odobritev za njihovo zaščito, ko se simptomi razplamtejo. Dogovorite se o konkretnih korakih, ki jih boste sprejeli, kot so odstranjevanje kreditnih kartic ali avtomobilskih ključev, odhod do zdravnika ali prevzemanje finančnih sredstev gospodinjstvom.

Vedite, kaj storiti v krizi. Pomembno je, da v času krize načrtujete vnaprej, tako da lahko hitro in učinkovito ukrepate, ko se to zgodi. Pomagati vam je lahko krizni načrt. Poskrbite, da boste vključili seznam kontaktov za nujne primere za zdravnike, terapevte in druge prijatelje ali družinske člane, ki vam bodo pomagali. Vključite tudi naslov in telefonsko številko bolnišnice, kjer boste po potrebi vzeli svojega ljubljenega.

V nujnih primerih pokličite številko 911 (ali številko vaše države za nujne primere). Če je vaša ljubljena oseba z bipolarno motnjo samomorilna ali nasilna, ne poskušajte ravnati sam. Če vas skrbi, da bi vas vaša ljubljena oseba poškodovala, pridite na varnost in pokličite policijo. Če je vaša ljubljena samomor, ne puščajte jih pri miru. Pokličite rešilca ​​in ostanite z vašo ljubljeno osebo, dokler ne prispe.

Podpora nekomu, ki je manično

  • Preživite čas z osebo. Ljudje, ki so manični, se pogosto počutijo izolirani od drugih ljudi. Pomaga jim tudi s krajšim časom. Če ima vaša ljubezen veliko energije, hodite skupaj. To omogoča vaši ljubljeni osebi, da ostane v gibanju, vendar še vedno deli vaše podjetje.
  • Odgovorite iskreno na vprašanja. Vendar se med manično epizodo ne prepirajte ali razpravljajte z vašo ljubljeno osebo. Izogibajte se intenzivnega pogovora.
  • Ne sprejemaj nobenih pripomb osebno. Med obdobji visoke energije lahko vaša ljubljena oseba reče in dela stvari, ki jih običajno ne bi rekle ali naredile, vključno s poudarkom na negativnih vidikih drugih. Če je potrebno, se izogibajte osebe in se izogibajte argumentom.
  • Pripravite lahko hrano in pijačo, ki je lahko zaužiti. Vaši ljubljeni osebi je težko sedeti ob obroku v času visoke energije, zato jim poskusite ponuditi sendviče, jabolka, sirne krekere in sokove.
  • Izogibajte se, da bi vašo ljubljeno osebo izpostavili številnim aktivnostim in stimulaciji. Bolje je ohraniti okolico čim bolj tiho.
  • Dovolite vaši ljubljeni osebi, da spi, kadar je to mogoče. Med obdobji visoke energije je spanje težko, vendar lahko pomaga kratek počitek, ki ga vzamete čez dan. Včasih se lahko vaši ljubljeni počutijo počitek po samo 2 do 3 urah spanja.

Vir: Medicinska ustanova Palo Alto

Skrb za sebe, ko ima ljubljena oseba bipolarno motnjo

Z lahkoto zanemarjate svoje potrebe, ko podpirate nekoga z duševno boleznijo. Toda če ne skrbite za sebe, tvegate izgorelost - in to vam ne bo pomagalo z bipolarno motnjo. Ko skrbite za sebe čustveno in fizično, se boste lahko bolje spopadli s stresom skrbi za nekoga z bipolarno motnjo in imate energijo, ki jo potrebujete za podporo okrevanju vaše ljubljene osebe.

Osredotočite se na svoje življenje. Podpora vaši ljubljeni osebi lahko vključuje nekatere prilagoditve življenja, vendar poskrbite, da ne izgubite iz vida svojih ciljev in prednostnih nalog. Ne obupajte prijateljstev, načrtov ali dejavnosti, ki vam prinašajo veselje.

Poiščite podporo. Obravnavanje duševne bolezni ljubljene osebe je lahko boleče in izolirno. Prepričajte se, da dobite čustveno podporo, ki jo potrebujete za obvladovanje. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate o tem, skozi kaj greste. Pomaga lahko tudi pri lastni terapiji ali se pridruži skupini za podporo.

Nastavite meje. Bodite realni glede količine oskrbe, ki jo lahko zagotovite, ne da bi se počutili preobremenjeni in zamerjeni. Določite omejitve za to, kar ste pripravljeni in sposobni narediti, in se držite njih. Dajanje bipolarne motnje prevzame vaše življenje ni zdravo za vas ali za vašo ljubljeno osebo.

Upravljanje stresa. Stres vznemirja telo in duha, zato poiščite načine, da ga preverite. Poskrbite, da boste jedli prav in da boste dovolj spali in vadili. Stres lahko obvladujete tudi s prakticiranjem tehnik sprostitve, kot je meditacija.

Prositi za pomoč. Če vaš prijatelj ali družinski član potrebuje več pomoči, kot jo lahko podate, prosite za pomoč druge. Obrnite se na druge sorodnike ali bližnje prijatelje ali se obrnite na organizacijo za podporo bipolarni motnji.

Kje se obrniti za pomoč

Poiščite skupino za podporo bipolarni motnji:

V ZDA: Lokator za podporo (depresija in bipolarna zveza za podporo)

UK: Poiščite podporno skupino v Združenem kraljestvu (Bipolar UK)

Avstralija: Skupine za podporo v Avstraliji (Inštitut Black Dog)

Kanada: Iskanje pomoči v Kanadi (Kanada Mood Disorders Society) t

V drugih državah: Skupine za podporo zunaj ZDA (združenje za podporo depresiji in bipolarni podpori)

Priporočeno branje

Family Toolkit - Nasveti za pomoč pri oskrbi družinskega člana z duševno boleznijo. (HeretoHelp)

Pomoč prijatelju ali družinskemu članu z depresijo ali bipolarno motnjo - nasveti za prijatelje in družino. (Depresija in bipolarna zveza za podporo)

Pomagati nekomu med manično epizodo - Ukvarjati se z ljubljeno osebo, ko imajo manično epizodo. (Zdravje Sutter)

Družinska samopomoč in okrevanje od duševnih bolezni - skrbite za svoje dobro počutje, ko skrbite za duševno bolnega družinskega člana. (HeretoHelp)

Družinski vodnik za psihiatrično bolnišnično zdravljenje - ravnanje s krizo bipolarne motnje, vključno s tem, kaj naj povem in naredim, in kako dobiti ljubljeno osebo, da se prostovoljno prijavi v bolnišnico. (Depresija in bipolarna zveza za podporo)

Avtorji: dr. Jeanne Segal in mag. Melinda Smith. Zadnja posodobitev: september 2018

Poglej si posnetek: Gledališka predstava Učiteljica, kaj je to trgovina z ljudmi? na OŠ Trebnje (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije