Nasveti za iskanje prave osebe

Kako krmariti po novih odnosih in najti trajno ljubezen

Ali ste samski in iščete ljubezen? Ali je težko najti pravo osebo? Ko imate težave pri iskanju ljubezenske povezave, je vse preveč enostavno odvračati ali kupovati v uničujočih mitih o datiranju in odnosih. Tudi če ste bili spali večkrat ali imajo slabe rezultate, ko gre za dating, ti nasveti vam lahko pomagajo, da stvari v perspektivi in ​​vas na poti do iskanja ljubeč odnos, ki traja.

Kaj vam preprečuje, da bi našli ljubezen?

Življenje kot ena oseba ponuja številne nagrade, kot je biti svoboden za sledenje svojim hobijem in interesom, učenje kako uživati ​​v lastnem podjetju in ceniti mirne trenutke samote. Vendar, če ste pripravljeni deliti svoje življenje z nekom in želite zgraditi trajno, vredno razmerje, se lahko tudi življenje kot ena oseba zdi frustrirajuče.

Za mnoge od nas lahko naša čustvena prtljaga naredi težko potovanje pravim romantičnim partnerjem. Morda ste odraščali v gospodinjstvu, kjer ni bilo nobenega vzorca trdnega, zdravega odnosa in dvomite, da takšna stvar obstaja. Ali pa se vaša zgodovina zmenkov sestoji le iz kratkih krčev in ne veste, kako bi lahko razmerje trajalo. Lahko vas privlači napačna oseba ali pa vedno znova delate enake slabe izbire zaradi nerešenega vprašanja iz vaše preteklosti. Ali pa se morda ne boste umeščali v najboljša okolja, da bi spoznali pravo osebo, ali če se to ne zgodi, se ne počutite dovolj samozavestno. Ne glede na primer lahko premagate ovire in najdete zdravo romantično razmerje.

Kaj je zdrav odnos?

Zdrav odnos je, ko dve osebi razvijejo povezavo, ki temelji na:

  • Medsebojno spoštovanje
  • Zaupanje
  • Poštenost
  • Podpora
  • Pravičnost / enakost
  • Ločene identitete
  • Dobra komunikacija
  • Občutek igrivosti / ljubezni

Vir: UW Seattle

Ponovno ocenite svoje napačne predstave o datiranju in odnosih

Prvi korak k iskanju ljubezni je ponovno ovrednotiti nekatere napačne predstave o zmenku in odnosih, ki vam lahko preprečujejo iskanje trajne ljubezni.

Skupni miti o zmenku in iskanju ljubezni
Mit: Lahko sem srečna in izpolnjena le, če sem v razmerju ali je bolje, da imamo slabo razmerje, kot nobenega odnosa.

Dejstvo: Čeprav obstajajo koristi za zdravje, ki jih prinaša obstoj v trdnem razmerju, je veliko ljudi lahko prav tako srečno in izpolnjeno, ne da bi bili del para. Kljub stigmi v nekaterih družbenih krogih, ki spremljajo, da je samski, je pomembno, da ne vstopamo v razmerje samo zato, da bi se »ujemali«. Biti sam in biti osamljen nista ista stvar. In nič ni nezdravo in zaničljivo kot v slabem odnosu.

Mit: Če ne čutim trenutne privlačnosti nekoga, to ni razmerje, ki ga je vredno zasledovati.

Dejstvo: To je pomemben mit, ki ga je treba odpraviti, še posebej, če imate zgodovino neustreznih odločitev. Takojšnja spolna privlačnost in trajna ljubezen nista nujno povezana z roko v roki. Čustva se lahko sčasoma spremenijo in poglobijo, prijatelji pa včasih postanejo ljubitelji - če tem razmerjem omogočite možnost razvoja.

Mit: Ženske imajo drugačna čustva kot moški.

Dejstvo: Ženske in moški čutijo podobne stvari, včasih pa drugače izražajo svoja čustva, pogosto v skladu s konvencijami družbe. Toda tako moški kot ženske doživljajo enaka temeljna čustva, kot so žalost, jeza, strah in veselje.

Mit: Resnična ljubezen je stalna ali Fizična privlačnost sčasoma zbledi.

Dejstvo: Ljubezen je redko statična, vendar to ne pomeni, da je ljubezen ali fizična privlačnost sčasoma obsojena na zbledelost. Med staranjem moški in ženske imajo manj spolnih hormonov, čeprav čustva pogosto vplivajo na strast bolj kot na hormone, spolna strast pa sčasoma postane močnejša.

Mit: Spremenil bom stvari, ki jih nekdo ne maram.

Dejstvo: Nikogar ne morete spremeniti. Ljudje se spreminjajo le, če in ko se želijo spremeniti.

Mit: Nisem se počutil blizu svojih staršev, zato mi bo intimnost vedno neprijetno.

Dejstvo: Nikoli ni prepozno, da bi spremenili kakšen vzorec vedenja. Sčasoma in z dovolj napora lahko spremenite način razmišljanja, občutka in delovanja.

Mit: Nesoglasja vedno ustvarjajo težave v odnosu.

Dejstvo: Konflikt ni nujno negativen ali destruktiven. S pravimi rešitvami spora lahko konflikt nudi tudi priložnost za rast v odnosu.

Pričakovanja o zmenkih in iskanju ljubezni

Ko začnemo iskati dolgoročnega partnerja ali vstopamo v romantično razmerje, mnogi od nas to počnejo z vnaprej določenim (pogosto nerealnim) pričakovanjem, kot je, kako naj oseba gleda in se obnaša, kako naj se razmerje napreduje, in vloge, ki jih mora izpolniti vsak partner. Ta pričakovanja lahko temeljijo na vaši družinski zgodovini, vplivu vaše vrstniške skupine, vaših preteklih izkušnjah ali celo idealih, prikazanih v filmih in televizijskih oddajah. Ohranjanje številnih teh nerealnih pričakovanj lahko povzroči, da se vsak potencialni partner zdi neustrezen in da se vsak nov odnos počuti razočaral.

Razmislite, kaj je resnično pomembno

Razlikujte med tem, kar ste želijo in kaj si ti potrebujejo v partnerju. Želi se pogajati, potrebe niso.

Želi vključujejo stvari, kot so poklic, intelekt in fizične lastnosti, kot so višina, teža in barva las. Tudi če se nekatere lastnosti na prvi pogled zdijo bistvenega pomena, boste sčasoma pogosto ugotovili, da svoje izbire ne potrebujete. Na primer, morda je bolj pomembno, da najdete nekoga, ki je:

  • Radoveden, ne pa izredno inteligenten. Radovedni ljudje sčasoma rastejo pametneje, tisti, ki so svetli, pa lahko intelektualno čutijo, če jim primanjkuje radovednosti.
  • Čutna in ne seksi.
  • Skrb, ne le lepa ali čedna.
  • Malo skrivnosten, ne glamurozen.
  • Šaljiv, ne pa bogat.
  • Iz družine, ki ima podobne vrednote kot vaša, in ne nekoga iz določenega etničnega ali socialnega okolja.

Potrebe se razlikujejo od želja v tem, da so potrebe tiste lastnosti, ki so za vas najpomembnejše, kot so vrednote, ambicije ali cilji v življenju. To verjetno niso stvari, ki jih lahko ugotovite o osebi, tako da jih opazujete na ulici, berete njihov profil na spletnem mestu za zmenke ali si pred zadnjim klicem delite hiter koktejl v baru.

Kaj občutek prav za vas?

Ko iščete trajno ljubezen, pozabite, kaj izgleda prav, pozabite kaj mislim bi morali biti prav, in pozabite, kaj vaši prijatelji, starši ali drugi ljudje mislijo, da je prav, in se vprašajte: Ali je razmerje občutek prav do mene?

Nasvet za zmenke 1: Ne pozabite na stvari

Ne poskušajte poiskati odnosa v središču vašega življenja. Osredotočite se na aktivnosti, ki jih uživate, kariero, zdravje in odnose z družino in prijatelji. Ko se boste osredotočili na to, da ste srečni, bo vaše življenje uravnoteženo in vas bo bolj zanimiva oseba, ko boste spoznali nekoga posebnega.

Ne pozabite, da prvi vtisi niso vedno zanesljivi, še posebej, ko gre za internetno zmenke. Vedno je potreben čas, da resnično spoznamo osebo in moraš izkusiti biti z nekom v različnih situacijah. Na primer, kako dobro je ta oseba pod pritiskom, ko stvari ne gredo dobro ali ko so utrujene, razočarane ali lačne?

Bodite iskreni glede svojih pomanjkljivosti in pomanjkljivosti. Vsakdo ima napake in za trajanje odnosa želiš, da te nekdo ljubi za osebo, ki si, ne za osebo, ki bi jo želela biti, ali za osebo, za katero misliš, da bi morala biti. Poleg tega je to, kar menite, da je napaka dejansko nekaj, kar druga oseba najde domiselno in privlačno. Z izločanjem vseh pretvezkov boste spodbudili drugo osebo, da bo storila enako, kar lahko pripelje do poštenega, bolj izpolnjenega odnosa.

Nasvet 2: Ustvarite pristno povezavo

Igra z zmenki je lahko živčevja. Povsem naravno je, da vas skrbi, kako boste naleteli na vas in ali vam bo všeč vaš datum. Ampak ne glede na to, kako občutljiv je ali sramežljiv ali socialno neroden, lahko premagate svoje živce in samozavest ter ustvarite veliko povezavo.

Osredotočite se navzven, ne navznoter. Če se želite spopasti z živci na prvi dan, se osredotočite na to, kaj pravi vaš datum in kaj počne in kaj se dogaja okoli vas, ne pa na vaše notranje misli. Bivanje v celoti prisotno v trenutku bo pomagalo, da si umesite skrbi in negotovosti.

Bodite radovedni. Ko ste resnično radovedni glede misli, čustev, izkušenj, zgodb in mnenj nekoga drugega, se to pokaže - in da vam bodo za to všeč. Bili boste veliko bolj privlačni in zanimivi, kot če bi porabili svoj čas, da bi se predstavili na dan. In če niste resnično zainteresirani za svoj datum, je malo smisla nadaljevati odnos.

Bodite pristni. Zanimanje za druge ne more biti ponarejeno. Če se samo pretvarjate, da poslušate ali skrbite, se bo zatekel vaš datum. Nihče ne želi biti manipuliran ali umirjen. Namesto da bi vam pomagali povezati se in narediti dober vtis, bodo vaša prizadevanja najverjetneje povzročila vrnitev. Če niste resnično zainteresirani za svoj datum, je malo smisla nadaljevati odnos.

Bodite pozorni. Prizadevajte si, da bi resnično poslušali drugo osebo. Če pozorno spremljate, kaj pravijo, delajo in kako delujejo, jih boste hitro spoznali. Majhne stvari so daleč, kot so spominjanje nečesa, zgodbe, ki so vam jih povedali, in kaj se dogaja v njihovem življenju.

Umaknite pametni telefon.Ko ste večopravilni, ne morete resnično posvetiti pozornosti ali ustvariti pristne povezave. Nebesedna komunikacija - subtilne geste, izrazi in drugi vizualni namigi - nam povedo veliko o drugi osebi, vendar jih je težko spregledati, razen če ste se vključili.

Nasvet 3: Prednost dajte zabavi

Online dating, singla dogodkov, in matchmaking storitve, kot so hitrost dating so prijetno za nekatere ljudi, za druge pa se lahko počutijo bolj kot visoki pritisk intervjuji za delo. Ne glede na to, kaj bi vam strokovnjaki za zvezo povedali, obstaja velika razlika med iskanjem prave kariere in iskanjem trajne ljubezni.

Namesto brisanja spletnih strani za zmenke ali druženja v barih za pick-up, pomislite na svoj čas kot na eno osebo kot na veliko priložnost, da razširite svoj družbeni krog in sodelujete v novih dogodkih. Naredite zabavo na vašo pozornost. Z aktivnostmi, ki jih uživate in se umeščate v nova okolja, boste spoznali nove ljudi, ki imajo podobne interese in vrednote. Tudi če ne najdete nekoga posebnega, boste še vedno uživali in morda tudi ustvarili nova prijateljstva.

Nasveti za iskanje zabavnih dejavnosti in podobno mislečih:

  • Prostovoljec za najljubšo dobrodelno ustanovo, zavetišče za živali ali politično kampanjo. Ali celo poskusite prostovoljne počitnice (za podrobnosti glej oddelek Resources spodaj).
  • Na lokalnem kolidžu ali univerzi se podaljšajte.
  • Prijavite se za plesne, kuharske ali umetniške tečaje.
  • Pridružite se tekmovalnemu klubu, pohodniški skupini, kolesarski skupini ali športni ekipi.
  • Pridružite se gledališki skupini, filmski skupini ali se udeležite okrogle mize v muzeju.
  • Poiščite lokalno knjižno skupino ali fotografski klub.
  • Udeležite se krajevne prireditve hrane in degustacije vin ali odprtja umetnostne galerije.
  • Bodite ustvarjalni: napišite seznam dejavnosti, ki so na voljo na vašem območju, in z zaprtimi očmi naključno vstavite iglo v eno, tudi če je to nekaj, kar običajno ne bi upoštevali. Kaj pa ples na polu, origami ali balinišče? Izstopanje iz svojega območja udobja je lahko samo po sebi koristno.

Nasvet 4: Dobro zavarujte z zavrnitvijo

V nekem trenutku se bo moral vsak, ki išče ljubezen, spoprijeti z zavračanjem - tako kot oseba, ki jo zavračamo, kot tudi osebo, ki zavrača. To je neizogiben del datiranja in nikoli usodnega. Če ostanete pozitivni in ste iskreni do sebe in drugih, je lahko ravnanje zavračanje veliko manj zastrašujoče. Ključno je, da sprejmete, da je zavračanje neizogiben del datiranja, vendar ne porabite preveč časa za to. Nikoli ni usodna.

Nasveti za obravnavo zavrnitve pri zmenku in iskanju ljubezni

Ne jemljite osebno. Če ste zavrnjeni po enem ali več datumih, vas druga oseba verjetno samo zavrne iz površnih razlogov, ker nimate nadzora nad - nekateri ljudje raje blondinke kot brinete, klepetajo ljudi na tiho - ali ker ne morejo premagati vprašanja. Bodite hvaležni za zgodnje zavrnitve, ki vam lahko prihranijo veliko bolečine.

Ne zadržujte se na tem, ampak se učite iz izkušenj. Ne pretiravajte se nad napakami, za katere mislite, da ste jih naredili. Če se to zgodi večkrat, si vzemite nekaj časa za razmislek o tem, kako ste povezani z drugimi, in vse težave, na katerih morate delati. Potem pustite. Obvladovanje zavračanja na zdrav način lahko poveča vašo moč in odpornost.

Spoznajte svoja čustva. Normalno je, da se počutite malo bolne, zamerjene, razočarane ali celo žalostne, ko se soočate z zavrnitvijo. Pomembno je priznati svoje občutke, ne da bi jih poskušali zatreti. Prakticiranje pozornosti vam lahko pomaga ostati v stiku s svojimi občutki in se hitro premakniti od negativnih izkušenj.

Nasvet 5: Pazi na rdeče zastavice

Rdeče zastavice lahko kažejo, da odnos ne bo vodil do zdrave in trajne ljubezni. Zaupajte svojim instinktom in pozorno spremljajte, kako se druga oseba počuti. Če ste nagnjeni k občutku negotovosti, sramu ali podcenjenosti, je morda čas, da ponovno razmislite o odnosu.

Rdeče zastavice za skupno razmerje:

Odnos je odvisen od alkohola. Komuniciraš le smeh, govoriš, ljubiš, ko sta eden ali oba pod vplivom alkohola ali drugih snovi.

Težave so, da se zavežemo. Nekateri ljudje so bolj zapleteni kot drugi. Težje jim je zaupati drugim ali razumeti koristi dolgoročnega odnosa zaradi prejšnjih izkušenj ali nestabilnega življenja doma.

Neverbalna komunikacija je izključena. Namesto da bi se želeli povezati z vami, je pozornost druge osebe na drugih stvareh, kot je njihov telefon ali televizor.

Ljubosumnost do zunanjih interesov. Eden od partnerjev ne mara drugega, ko preživlja čas s prijatelji in družinskimi člani izven odnosa.

Nadzor obnašanja. Ena oseba ima željo po nadzoru nad drugim in jim preprečiti, da bi imeli neodvisne misli in občutke.

Odnos je izključno seksualen. Za drugo osebo, razen fizične, ni interesa. Pomemben in izpolnjen odnos je odvisen od več kot le dobrega seksa.

Ne enkrat naenkrat. Eden od partnerjev želi biti samo z drugim kot del skupine ljudi. Če ni želje, da bi z vami preživeli kvaliteten čas, zunaj spalnice, lahko to pomeni večjo težavo.

Nasvet 6: Obravnavanje vprašanj zaupanja

Medsebojno zaupanje je temelj vsakega tesnega osebnega odnosa. Zaupanje se ne zgodi čez noč; razvija se skozi čas, ko se vaša povezava z drugo osebo poglablja. Vendar, če ste nekdo z zaupanjem, nekdo, ki je bil v preteklosti izdan, travmatiziran ali zlorabljen, ali nekdo z negotovo vezanostjo, potem vam bo morda nemogoče zaupati drugim in najti trajno ljubezen.

Če imate vprašanja zaupanja, bodo v vaših romantičnih odnosih prevladovali strah - strah pred izdajo druge osebe, strah pred sprostitvijo ali strah pred občutkom ranljivosti. Lahko pa se naučimo zaupati drugim. S sodelovanjem s pravim terapevtom ali pri podporni skupinski terapiji lahko ugotovite vir nezaupanja in raziščete načine, kako zgraditi bogatejše, bolj izpolnilne odnose.

Nasvet 7: Negovati svoj brstenja odnos

Iskanje prave osebe je samo začetek potovanja, ne cilj. Za prehod iz priložnostne datacije v predan, ljubeč odnos, morate gojiti to novo povezavo.

Negovanje odnosa:

Vlagajte v to. Noben odnos ne bo potekal brez tekoče pozornosti, in bolj ko boste vlagali drug v drugega, bolj boste rasli. Poiščite aktivnosti, ki jih lahko uživate skupaj, in se zavežite, da boste porabili čas za udeležbo v njih, tudi če ste zaposleni ali poudarjeni.

Komunicirajte odprto. Vaš partner ni bralec misli, zato jim povejte, kako se počutite. Ko se oba počutite udobno, ko izražate svoje potrebe, strahove in želje, bo povezava med vami postala močnejša in globlja.

Reševanje konfliktov z bojem pravično. Ne glede na to, kako se približujete razlikam v vašem odnosu, je pomembno, da se ne bojite konfliktov. Morate se počutiti varno, da izrazite vprašanja, ki vas motijo ​​in da lahko rešite konflikt brez poniževanja, degradacije ali vztrajanja pri pravici.

Bodite odprti za spremembe. Vsi odnosi se sčasoma spremenijo. Kar želite od razmerja na začetku, je lahko zelo drugačno od tistega, kar si vi in ​​vaš partner želite nekaj mesecev ali let po cesti. Sprejemanje sprememb v zdravem odnosu ne sme biti samo srečnejše, temveč tudi boljša oseba: prijaznejša, bolj empatična in bolj radodarna.

Priporočeno branje

Spoznavanje in iskanje ljubezni

Nasveti za iskanje odnosov za posameznike - Ideje za srečanje z drugimi samci in iskanje ljubezni. (Nancy Wesson, dr.)

Zgradba zdravega odnosa od začetka - namenjena študentom, vendar univerzalno uporabna. (Center za svetovanje in duševno zdravje UT)

Zdrava in nezdrava razmerja - namenjena študentom, vendar so primerna za druge. (Univerza v Washingtonu)

Vprašanja zaupanja - Znaki in simptomi zaupanja in kako lahko terapija pomaga. (GoodTherapy.org)

Ravnanje z družbeno zavrnitvijo, napakami in zastoji - Kako se spopasti s strahom pred zavrnitvijo in obnovi, ko se zavrne. (SucceedSocially.com)

Avtorji: dr. Jeanne Segal, dr. Lawrence Robinson in Greg Boose. Zadnja posodobitev: oktober 2018.

Poglej si posnetek: NOOBS PLAY GAME OF THRONES FROM SCRATCH (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije