Alkoholizem in zloraba alkohola

Prepoznavanje znakov in simptomov problema pitja

Ni vedno lahko ugotoviti, kdaj je vaš vnos alkohola prečkal mejo od zmernega ali socialnega pitja do problematičnega pitja. Če pa uživate alkohol, da se spopadete s težavami ali se izognete slabemu, ste na potencialno nevarnem območju. Težave s pitjem se lahko prikradejo vam, zato je pomembno, da se zavedate opozorilnih znakov zlorabe alkohola in alkoholizma ter ukrepate, da jih zmanjšate, če jih prepoznate. Razumevanje problema je prvi korak k njegovemu premagovanju in bodisi skrajšanju zdravih ravni bodisi povsem opustitve.

Imate problem s pitjem?

Ker je pitje v mnogih kulturah tako pogosta, učinki pa se od osebe do osebe tako zelo razlikujejo, ni vedno lahko ugotoviti, kje je linija med socialnim pitjem in problematičnim pitjem. Morda imate težave s pitjem, če:

  • Počutite se krivega ali sram zaradi svojega pitja.
  • Lažite drugim ali skrijte svoje navade pitja.
  • Potrebujete piti, da se sprostite ali se počutite bolje.
  • »Zapleni« ali pozabi, kaj si naredil, medtem ko si pil.
  • Redno pijte več, kot ste nameravali.

V bistvu je, kako alkohol vpliva na vas. Če vaše pitje povzroča težave v vašem življenju, potem imate problem s pitjem.

Dejavniki tveganja za težave s pitjem in alkoholizem

Dejavniki tveganja za razvoj težav z alkoholom izhajajo iz številnih med seboj povezanih dejavnikov, vključno z vašo genetiko, načinom, kako ste se odraščali, socialnim okoljem in vašim čustvenim zdravjem. Nekatere rasne skupine, kot so ameriški Indijanci in Native Alaskans, so bolj ogrožene kot druge za razvoj problemov s pitjem ali odvisnosti od alkohola. Ljudje, ki imajo alkoholizem v družinski anamnezi ali se tesno povezujejo s težkimi uživalci alkohola, bolj verjetno razvijejo težave s pitjem. Tudi tisti, ki imajo težave z duševnim zdravjem, kot so anksioznost, depresija ali bipolarna motnja, so prav tako še posebej ogroženi, ker se alkohol pogosto uporablja za samozdravljenje.

Pot od zlorabe alkohola do alkoholizma

Niso vsi uživalci alkohola polni alkoholiki, vendar je to velik dejavnik tveganja. Včasih se alkoholizem razvije nenadoma kot odziv na stresno spremembo, kot je razpad, upokojitev ali druga izguba. Včasih se zdi, da se narašča strpnost do alkohola. Če ste alkoholičar ali pijete vsak dan, je tveganje za razvoj alkoholizma večje.

Znaki in simptomi zlorabe alkohola ali problematičnega pitja

Strokovnjaki za zlorabo snovi razlikujejo med zlorabo alkohola in alkoholizmom (imenovano tudi odvisnost od alkohola). Za razliko od alkoholikov, uživalci alkohola imajo določeno zmožnost, da določijo omejitve pri pitju. Vendar je njihova uporaba alkohola še vedno samouničujoča in nevarna zase ali za druge.

Pogosti znaki in simptomi so:

Ponavljajoče zanemarjanje vaše odgovornosti doma, na delovnem mestu ali v šoli zaradi vašega pitja. Na primer, slabo opravljanje dela, krčenje razredov, zanemarjanje vaših otrok ali izpustitev obveznosti, ker ste obešeni.

Uporaba alkohola v situacijah, kjer je fizično nevarno, kot so pitje in vožnja, upravljanje strojev v času pijanosti ali mešanje alkohola z zdravili na recept proti zdravniškim navodilom.

Doživite ponavljajoče se pravne težave zaradi svojega pitja. Na primer, aretacija zaradi vožnje pod vplivom ali zaradi pijanstva in neurejenega ravnanja.

Nadaljujte s pitjem, čeprav vaša uporaba alkohola povzroča težave v vaših odnosih. Na primer, pijte se s prijatelji, čeprav veste, da bo vaša žena zelo razburjena ali da se bojujete z vašo družino, ker jim ni všeč, kako se obnašate, ko pijete.

Pitje kot način za sprostitev ali de-stres. Mnogi problemi s pitjem se začnejo, ko ljudje uporabljajo alkohol, da se pomirijo in razbremenijo stresa. Popijete se po vsakem stresnem dnevu, na primer, ali segate po steklenici vsakič, ko se prepirate s svojim zakoncem ali šefom.

Znaki in simptomi alkoholizma (odvisnost od alkohola)

Alkoholizem je najhujša oblika problematičnega pitja. Alkoholizem vključuje vse simptome zlorabe alkohola, vendar vključuje tudi drug element: fizično odvisnost od alkohola. Če ste odvisni od alkohola, da deluje ali se počutite fizično prisiljeni piti, ste alkoholičar.

Toleranca: 1. glavni opozorilni znak alkoholizma

Ali morate piti veliko več, kot ste ga včasih uporabljali, da bi se zvili ali počutili sproščeno? Ali lahko pijete več kot drugi ljudje, ne da bi se napili? To so znaki tolerance, ki so lahko zgodnji opozorilni znak alkoholizma. Toleranca pomeni, da boste sčasoma potrebovali vedno več alkohola, da boste čutili enake učinke.

Umik: 2. glavni opozorilni znak

Ali potrebujete pijačo, da zjutraj umirite tresenje? Pitje za lajšanje ali preprečevanje odtegnitvenih simptomov je znak alkoholizma in velike rdeče zastave. Ko močno pijete, se vaše telo navadi na alkohol in doživite odtegnitvene simptome, če ga vzamete.

Simptomi umika so:

  • Anksioznost ali skok
  • Tresenje ali tresenje
  • Znojenje
  • Slabost in bruhanje
  • Nespečnost
  • Depresija
  • Razdražljivost
  • Utrujenost
  • Izguba apetita
  • Glavobol

V hujših primerih lahko umik alkohola vključuje tudi halucinacije, zmedenost, napade, povišano telesno temperaturo in vznemirjenost. Ti simptomi so lahko nevarni, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste pijani in želite prenehati.

Drugi znaki in simptomi alkoholizma

Izgubil si nadzor nad pitjem. Pogosto pijete več alkohola, kot ste si želeli, dlje, kot ste nameravali, ali kljub temu, da si sami povedate, da ne boste.

Hočeš nehati piti, vendar ne moreš. Imate vztrajno željo po zmanjšanju ali prenehanju uživanja alkohola, vendar vaša prizadevanja za prenehanje uporabe niso bila uspešna.

Zaradi alkohola ste opustili druge dejavnosti. Porabite manj časa za dejavnosti, ki so bile nekoč pomembne za vas (druženje z družino in prijatelji, odhod v telovadnico, spremljanje vaših hobijev) zaradi uživanja alkohola.

Alkohol zavzema veliko vaše energije in osredotočenosti. Veliko časa porabite za pitje, razmišljanje o tem ali za okrevanje od njegovih učinkov. Imate malo, če sploh, interesov ali socialnih vpletenosti, ki se ne vrtijo okoli pitja.

Pijete, čeprav veste, da povzroča težave. Na primer, prepoznate, da je uživanje alkohola škodljivo za vašo poroko, poslabšanje depresije ali povzročanje zdravstvenih težav, vendar še vedno pijete.

Težave s pitjem in zanikanje

Zavrnitev je ena največjih ovir pri pridobivanju pomoči za zlorabo alkohola in alkoholizem. Želja po pijači je tako močna, da um najde veliko načinov za racionalizacijo pitja, tudi če so posledice očitne. Z zavračanjem iskrenega pogleda na vaše vedenje in njegove negativne učinke, zanikanje tudi zaostruje težave, povezane z delom, financami in odnosi z alkoholom.

Če imate problem s pitjem, ga lahko zavrnete tako, da:

  • Drastično podcenjujte, koliko pijete
  • Spodbujanje negativnih posledic vašega pitja
  • Žalite se, da družina in prijatelji pretiravajo problem
  • Drugim krivite težave, povezane s pitjem ali pitjem

Na primer, lahko krivite "nepoštenega šefa" za težave pri delu ali "žrtev žene" za vaše zakonske zadeve, namesto da razmišljate, kako vaše pitje prispeva k problemu. Medtem ko se delo, odnosi in finančni stres dogajajo vsem, je splošen vzrok za poslabšanje in obtoževanje drugih lahko znak težav.

Če ugotovite, da racionalizirate svoje navade pitja, lažejo o njih ali ne želite razpravljati o tej temi, si vzemite trenutek in premislite, zakaj ste tako obrambni. Če resnično verjamete, da nimate problema, ne bi smeli imeti razloga, da bi prikrivali svoje pitje ali opravičevali.

Pet mitov o alkoholizmu in zlorabi alkohola
Mit: Preneham piti kadarkoli hočem.

Dejstvo: Mogoče lahko; bolj verjetno ne morete. Kakorkoli, to je samo izgovor, da pijemo. Resnica je, da ne želite ustaviti. Povej sebi, da lahko prenehaš, se počutiš pod nadzorom, kljub vsem dokazom o nasprotnem in ne glede na škodo, ki jo povzroča.

Mit: Moje pitje je moj problem. Jaz sem tista, ki jo boli, tako da mi nihče nima pravice, da mi reče, naj preneham.

Dejstvo: Res je, da je odločitev o prenehanju pitja odvisna od vas. Toda zavajate se sami, če mislite, da vaše pitje ne boli nikogar razen vas. Alkoholizem prizadene vse okoli vas - zlasti ljudi, ki so vam najbližji. Tvoj problem je njihov problem.

Mit: Ne pijem vsak dan ali pa pijem samo vino ali pivo, zato ne morem biti alkoholičar.

Dejstvo: Alkoholizem ni opredeljen s tem, kar pijete, ko ga pijete, ali celo, koliko pijete. To so učinki vašega pitja, ki določajo problem. Če vaše pitje povzroča težave v vašem domu ali na delovnem življenju, imate problem s pitjem - ali pijete vsak dan ali samo ob vikendih, spuščate tekilo ali se držite vina, pijte tri steklenice piva na dan ali tri steklenice viskija. .

Mit: Nisem alkoholičar, ker imam službo in dobro delam.

Dejstvo: Ni treba biti brezdomca in piti iz rjave papirnate vrečke, da bi bil alkoholik. Veliko alkoholikov je sposobnih zadrževati delovna mesta, hoditi skozi šolo in skrbeti za svoje družine. Nekateri celo lahko uspejo. Ampak samo zato, ker ste visoko funkcionalni alkoholik, ne pomeni, da ne ogrožate sebe ali drugih. Sčasoma vas bodo učinki dohiteli.

Mit: Pitje ni "prava" zasvojenost kot zloraba drog.

Dejstvo: Alkohol je droga in alkoholizem sta vse bolj škodljiva kot zasvojenost z drogami. Odvisnost od alkohola povzroča spremembe v telesu in možganih, dolgotrajna zloraba alkohola pa ima lahko uničujoče posledice za vaše zdravje, kariero in vaše odnose. Alkoholiki gredo skozi fizični umik, ko prenehajo s pitjem, tako kot uporabniki drog, ko se ustavijo.

Učinki alkoholizma in zlorabe alkohola

Alkohol in zloraba alkohola lahko vplivata na vse vidike vašega življenja. Dolgotrajna uporaba alkohola lahko povzroči resne zdravstvene zaplete, ki prizadenejo skoraj vse organe v telesu, vključno z možgani. Problem pitja lahko tudi poškoduje vašo čustveno stabilnost, finance, kariero in vašo sposobnost za izgradnjo in vzdrževanje zadovoljivih odnosov. Alkohol in zloraba alkohola lahko vplivata tudi na vašo družino, prijatelje in ljudi, s katerimi delate.

Učinki zlorabe alkohola na ljudi, ki jih imate radi

Kljub potencialno smrtni škodi, ki jo povzroča veliko uživanje alkohola na telesu, vključno z rakom, srčnimi težavami in boleznimi jeter, so lahko socialne posledice prav tako uničujoče. Alkoholiki in uživalci alkohola se pogosteje ločijo, imajo težave z nasiljem v družini, se borijo z brezposelnostjo in živijo v revščini.

Toda tudi če ste sposobni uspeti na delovnem mestu ali skleniti zakonsko zvezo skupaj, ne morete ubežati učinkom, ki jih alkoholizem in zloraba alkohola imata na vaše osebne odnose. Težave s pitjem povzročajo ogromno obremenitev ljudi, ki so vam najbližje.

Pogosto se družinski člani in bližnji prijatelji počutijo dolžni pokriti osebo s problemom pitja. Torej prevzamejo breme čiščenja vaših neredov, lažejo za vas ali delajo več, da bi preživeli. Pretvarjanje, da ni nič narobe in da se skrivajo vsi njihovi strahovi in ​​zamere, lahko povzroči ogromen davek. Otroci so še posebej občutljivi in ​​lahko trpijo zaradi dolgotrajne čustvene travme, kadar je starš ali skrbnik alkoholičar ali težak alkoholik.

Pridobivanje pomoči

Če ste pripravljeni priznati, da imate problem s pitjem, ste že naredili prvi korak. Potrebno je ogromno moč in pogum, da se soočite z zlorabo alkohola in alkoholizmom. Doseganje podpore je drugi korak.

Ne glede na to, ali se odločite za rehabilitacijo, se zanašajte na programe za samopomoč, se zdravite ali pa se odločite za samostojno zdravljenje, je podpora bistvena. Obnovitev od odvisnosti od alkohola je veliko lažja, če imate ljudi, na katere se lahko zanašate za spodbudo, udobje in usmerjanje. Brez podpore, ko je cesta težka, se lahko preprosto vrnete v stare vzorce.

Vaše okrevanje v teku je odvisno od nadaljnjega zdravljenja duševnega zdravja, učenja zdravih strategij spoprijemanja in boljših odločitev pri obravnavanju življenjskih izzivov. Če želite dolgoročno ostati brez alkohola, se boste morali soočiti tudi z osnovnimi težavami, ki so povzročile alkoholizem ali zlorabo alkohola.

Te težave bi lahko vključevale depresijo, nezmožnost obvladovanja stresa, nerešeno travmo iz vašega otroštva ali katero koli število težav z duševnim zdravjem. Takšne težave lahko postanejo izrazitejše, če ne uporabljate več alkohola, da bi jih pokrili. Vendar boste v zdravem položaju, da se končno z njimi posvetite in poiščete pomoč, ki jo potrebujete.

Pomagati ljubljeni osebi

Če ima nekdo, ki ga imate radi, problem s pitjem, se morda borite s številnimi bolečimi čustvi, vključno s sramom, strahom, jezo in samozavestjo. Težava je lahko tako velika, da jo je lažje prezreti in se pretvarjati, da ni nič narobe. Toda dolgoročno zanikanje bo prineslo več škode za vas, druge družinske člane in osebo s problemom pitja.

Osem reakcij, ki jih je treba izogniti:

  1. Ne poskušajte kaznovati, groziti, podkupiti ali pridigati.
  2. Ne poskušaj biti mučenik. Izogibajte se čustvenim pozivom, ki lahko samo povečajo občutek krivde in prisilo, da pijete ali uporabljate druga zdravila.
  3. Ne prikrivajte in ne opravičujte za problematičnega pivca ali jih zaščitite pred realnimi posledicami njihovega vedenja.
  4. Ne prevzamite njihovih odgovornosti in jih pustite brez občutka pomena ali dostojanstva.
  5. Ne skrivajte ali odlagajte steklenic ali jih ne zavarujte od situacij, ko je alkohol prisoten.
  6. Ne prepirujte se z osebo, ko so oslabljeni.
  7. Ne pijte skupaj s problematičnim pivcem.
  8. Predvsem se ne počutite krive ali odgovorne za vedenje drugega.

Vir: Nacionalni informacijski center za informacije o alkoholu in drogah

Obravnavanje problema alkohola, ki ga ima ljubljena oseba, se lahko počuti kot čustveno navijanje. Pomembno je, da poskrbite za sebe in dobite podporo, ki jo potrebujete. Prav tako je pomembno, da imate ljudi, ki jih lahko odkrito in odkrito pogovarjate o tem, skozi kaj greste.

Dober začetek je tako, da se pridružite skupini, kot je Al-Anon, brezplačna skupina za podporo vrstnikom za družine, ki se spopadajo z alkoholizmom. Poslušanje drugih z enakimi izzivi lahko služi kot ogromen vir udobja in podpore. Lahko se obrnete tudi na zaupanja vredne prijatelje, terapevta ali ljudi v vaši veri.

Ne morete prisiliti nekoga, ki ga imate radi, da prenehate zlorabljati alkohol. Kolikor želite, in tako težko, kot je gledati, ne morete narediti, da bi nekdo prenehal piti. Izbira je odvisna od njih.

Ne pričakujte, da oseba preneha piti in brez pomoči ostane trezen. Vaša ljubljena oseba bo potrebovala zdravljenje, podporo in nove spretnosti za premagovanje resnih težav s pitjem.

Izterjava je stalen proces. Izterjava je nerodna cesta, ki zahteva čas in potrpljenje. Alkoholičar ne bo čudežno postal nekdo drug trezen. Problemi, ki so privedli do zlorabe alkohola, se bodo morali soočiti.

Priznanje, da obstaja resen problem, je lahko boleče za vso družino, ne samo za uživalca alkohola. Toda ne sramujte se. Nisi sam. Alkoholizem in zloraba alkohola prizadene milijone družin, vsakega družbenega razreda, rase in kulture. Vendar pa je pomoč in podpora na voljo tako za vas kot za vašo ljubljeno osebo.

Ko ima vaš teen problem s pitjem

Odkrivanje vašega otroka lahko povzroči strah, zmedenost in jezo v starših. Pomembno je, da ostanete mirni, ko se soočate s svojim najstnikom, in to počnite le, ko so vsi trezni. Pojasnite svoje pomisleke in pojasnite, da vaša skrb prihaja iz kraja ljubezni. Pomembno je, da vaš najstnik meni, da ste podporni.

Koraki, ki jih lahko sprejmejo starši:

Določite pravila in posledice: Najstnik mora razumeti, da uživanje alkohola prihaja s posebnimi posledicami. Vendar ne uporabljajte votlih groženj ali določajte pravil, ki jih ne morete uveljaviti. Prepričajte se, da se vaš zakonec strinja s pravili in je pripravljen, da jih uveljavi.

Spremljajte dejavnost vaše najstnice: Veš, kje gre tvoj najstnik in s kom se družijo. Odstranite ali zaklenite alkohol iz vašega doma in redno preverjajte morebitna skrita mesta za alkoholne nahrbtnike, pod posteljo, med obleko v predalu, na primer. Pojasnite svojemu najstniku, da je to pomanjkanje zasebnosti posledica tega, da ste bili ujeti z alkoholom.

Spodbujati druge interese in družbene dejavnosti. Izpostavite svoje najstnike zdravim hobijem in dejavnostim, kot so ekipni športi, taborniki in klubi po šoli.

S svojim otrokom se pogovorite o osnovnih težavah. Pitje je lahko posledica drugih težav. Ali ima vaš otrok težave pri namestitvi? Ali je prišlo do nedavnih večjih sprememb, kot je premik ali razveza, ki povzroča stres?

Pridobite pomoč zunaj: Ni vam treba sam. Najstniki se pogosto upirajo svojim staršem, vendar če slišijo iste informacije iz druge avtoritete, so morda bolj nagnjeni k poslušanju. Poskusite poiskati pomoč športnega trenerja, družinskega zdravnika, terapevta ali svetovalca.

Naslednji korak: Iskanje pravega zdravljenja odvisnosti od alkohola

Na voljo je veliko učinkovitih možnosti zdravljenja z alkoholom, vključno s programi za rehabilitacijo. Vendar pa strokovna pomoč ni edini način za premagovanje problema in njegovo obnovo. Obstajajo tudi številni koraki, ki vam lahko pomagajo, da sami prenehate s pitjem, dosežete trajno okrevanje in ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem. Preberite: Prevladovanje odvisnosti od alkohola.

Priporočeno branje

Ponovno razmišljanje o pitju - Orodja, ki vam pomagajo preveriti vzorec pitja, ugotoviti znake težav in zmanjšati. (Nacionalni inštituti za zdravje)

Alkoholno opozorilo - Učinki alkohola na možgane, vključno z izpadom električne energije in prekinitvami spomina. (Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem)

Znaki in simptomi - pokriva skupne znake in simptome zlorabe alkohola. (Nacionalni svet za alkoholizem in odvisnost od drog)

Spopadanje z alkoholnim staršem - Pomoč za najstnike in mladostnike. (TeensHealth)

Avtorja: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, in Jeanne Segal, Ph.D. Zadnja posodobitev: marec 2019.

Poglej si posnetek: Infogrom: Alkohol (April 2020).

Loading...

Priljubljene Kategorije