Priporočena

Hrana z visoko vsebnostjo vlaken

Kako vas vlakna ohranijo polna, izboljšajo zdravje in pomoč pri hujšanju Mnogi od nas povezujejo vlakna s prebavnim zdravjem in telesnimi funkcijami, o katerih raje ne bi razmišljali. Vendar pa lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin pomeni veliko več kot le redno. Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, kap in sladkorno bolezen, izboljša zdravje vaše kože in vam pomaga izgubiti težo.

Terapija za anksiozne motnje

Kognitivna vedenjska terapija (CBT), terapija z izpostavljenostjo in druga zdravila za anksioznost Če imate napade panike, obsesivne misli, nepopustljive skrbi ali onesposobitveno fobijo, lahko imate anksiozno motnjo. Ampak vam ni treba živeti z zaskrbljenostjo in strahom. Zdravljenje lahko pomaga in pri številnih težavah s tesnobo je zdravljenje dober začetek.

Dobro življenje z invalidnostjo

Kako se spopasti z omejitvami, premagati izzive in zgraditi izpolnitev življenja Prilagajanje življenju z invalidnostjo je lahko težaven prehod. Vsi se nagibamo k temu, da svoje zdravje jemljemo za samoumevno, dokler ni več. Potem je preveč preprosto obseden s tem, kar smo izgubili. Medtem ko se ne morete vrniti v preteklost, da bi bili bolj zdravi ali si želeli oddaljenih omejitev, lahko spremenite način razmišljanja in se soočite s svojo invalidnostjo.

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

Kaj lahko storite, da preprečite demenco Alzheimerjeva bolezen je ena največjih skrbi, ki jo mnogi izmed nas, ko postanemo starejši. Medtem ko so vam morda povedali, da je vse, kar lahko storite, upanje na najboljše in čakati na farmacevtsko zdravilo, resnica je veliko bolj spodbudna. Obetavne raziskave kažejo, da lahko tveganje za Alzheimerjevo bolezen in druge demence zmanjšate s kombinacijo preprostih, a učinkovitih sprememb življenjskega sloga.

Zbirka orodij za čustveno inteligenco

Orodja za obvladovanje stresa in čustev ter izboljšanje vaših odnosov Ali ste se kdaj počutili kot stres, tesnoba, depresija ali jeza vas nadzoruje? Ali pogosto delate impulzivno, delate ali govorite stvari, za katere veste, da ne bi smeli, samo da bi kasneje obžalovali? Ali se počutite ločeni od svojih čustev in čustveno otrpljeni?

Pomagati nekomu z motnjo prehranjevanja

Nasveti za starše, družinske člane in prijatelje Ali vas skrbi, da bi imel prijatelj ali družinski član motnjo prehranjevanja? Ni lahko gledati nekoga, ki vas skrbi, da bi poškodovali njihovo zdravje - še posebej, če je rešitev, vsaj zunaj, preprosta. Toda motnje hranjenja niso ravno hrana ali teža.

Priljubljene Objave

Boljši seks kot vi

Nasveti za uživanje v zdravem spolu Življenje, kot ga postanete starejši Seks je lahko močna čustvena izkušnja in odlično orodje za zaščito ali izboljšanje zdravja in to zagotovo ni le za mlade. Spol nad 50 let lahko predstavlja izzive in morda se boste počutili razočarani zaradi težav, povezanih s procesom staranja, vendar te težave niso nepremostljive.

Gojenje sreče

Pet nasvetov za več zadovoljstva in veselja iz življenja Vsi želimo biti srečni. Pravica do prizadevanja za srečo je celo zapisana v zakon o pravicah naše države. Toda kako to storiti? Je mogoče celo postati srečnejša oseba? In če je tako, kakšen je najboljši način za to? Raziskovalci na področju pozitivne psihologije so preučevali ta vprašanja, odgovori pa so spodbudni.

Izbira zdravih beljakovin

Nasveti za pridobivanje visoko kakovostnih beljakovin v vaši prehrani Protein zagotavlja energijo in podpira vaše razpoloženje in kognitivne funkcije. Čeprav je v mnogih živilih, ki jih jemo vsak dan, za nekaj tako pogostega je pogosto napačno razumljen del naše prehrane. Pomislite na beljakovine in morda pomislite na zrezek na žaru, energijsko palico, ki prepoveduje utrujenost, ali stresanje beljakovin, ki obeta neverjetno rast mišic.

Izboljšanje čustvene inteligence (EQ)

Ključne spretnosti za upravljanje vaših čustev in izboljšanje vaših odnosov Ko gre za srečo in uspeh v življenju, je čustvena inteligenca (EQ) pomembna prav tako kot intelektualne sposobnosti ali IQ. Emocionalna inteligenca vam pomaga zgraditi močnejše odnose, uspeti v šoli in delu ter doseči svoje poklicne in osebne cilje.

Motnje avtističnega spektra

Vodnik po simptomih in diagnostiki spektra avtizma Avtizem je motnja spektra, kar pomeni, da obstaja široka stopnja variacije v načinu, kako prizadene ljudi. Vsak otrok na avtizmu ima edinstvene sposobnosti, simptome in izzive. Spoznavanje različnih motenj avtističnega spektra vam bo pomagalo bolje razumeti lastnega otroka, razumeti, kaj vsi različni izrazi avtizma pomenijo, in olajšati komunikacijo z zdravniki, učitelji in terapevti, ki pomagajo otroku.

Potrebe po spanju

Kaj storiti, če ne boste dovolj spali Ne glede na to, ali ste v stiski, da bi zadostili zahtevam zasedenega urnika ali pa je težko spati ponoči, se lahko zdi, da je manj spanja morda edini odgovor. Toda tudi minimalna izguba spanca lahko znatno vpliva na vaše razpoloženje, energijo, duševno ostrino in sposobnost obvladovanja stresa.

Ali ima moj otrok avtizem?

Prepoznavanje zgodnjih znakov in simptomov avtizma Kot starš ne želite nikoli verjeti, da ima vaš dragoceni sveženj težave. Toda ko gre za avtizem, je zgodnje ulovljanje - idealno do starosti osemnajst mesecev - zelo pomembno. Toda ne glede na starost vašega otroka ne izgubljajte upanja. Zdravljenje lahko zmanjša učinke motnje in pomaga otroku pri učenju, rasti in rasti.

Kaj je varna vezava in lepljenje?

Razumevanje različnih načinov lepljenja in komuniciranja z dojenčkom ali otrokom Odnos, ki ga dojenček ima z vami, njegovim staršem ali primarnim skrbnikom, ima velik vpliv na njihovo prihodnje duševno, fizično, socialno in čustveno zdravje. Pravzaprav je moč tega odnosa glavni napovedovalec, kako dobro bo vaš otrok delal tako v šoli kot v življenju.

Vodnik za domove za nego

Izbira usposobljenih negovalnih ustanov in okrevališčnih domov tKer prebivalstvo stara, se več od nas sooča z možnostjo, da se preselimo sami ali starejši družinski član v dom za nego ali okrevanje. To je lahko odločitev, ki se pojavi v bolnišnici nenadoma, ali pa se postopoma, ko je potreben, v drugih vrstah stanovanj.

Motnja pri prehranjevanju

Simptomi, zdravljenje in pomoč za kompulzivno prenajedanje Vsi od časa do časa jemo preveč. Če pa se redno prenašate, medtem ko se počutite izven nadzora in nemočni, da bi prenehali, boste morda trpeli zaradi motenj prenajedanja. Lahko jedo do neugodja, nato pa vas prizadene občutek krivde, sramote ali depresije, nato pa se premagate zaradi pomanjkanja samonadzora ali pa skrbi, kaj bo kompulzivno prehranjevanje naredilo za vaše telo.

Izterjava pred posilstvom in spolno travmo

Nasveti za celjenje po spolnem napadu Trauma posilstva ali spolne zlorabe je lahko razbita, zaradi česar se počutite prestrašeni, sramotni in osamljeni ali zadušeni v nočnih morah, spominu in drugih neprijetnih spominih. Ampak ne glede na to, kako slabo se počutite zdaj, je pomembno, da se spomnite, da niste krivi za to, kar se je zgodilo, in lahko ponovno pridobite občutek varnosti in zaupanja.

Simptomi depresije in opozorilni znaki

Prepoznavanje depresije in pomoč, ki jo potrebujete Občasno navzdol občutite, da je običajen del življenja, toda, ko čustva, kot so brezup in obup, ostanejo in preprosto ne izginejo, imate depresijo. Depresija otežuje delovanje in uživa v življenju, kot ste nekoč. Samo poskus, da bi preživeli dan, je lahko ogromen.

Priljubljene Kategorije